Apa yang Boleh Menimbulkan Sakit Kaki Saya?
Isi kandungan:
- Penyebab Kaki Kaki
- Syarat Kaki Biasa
- Perunding Doktor Anda Mengenai Kaki Kaki
- Mencegah Keadaan Kaki Kaki
Kaki Bengkak? Waspadai Pertanda Penyakit Ini (September 2024)
Kesakitan kaki boleh menjadi gejala yang samar-samar. Orang yang telah didiagnosis dengan arthritis akan mengesyaki bahawa keadaan mereka yang diketahui, arthritis, adalah penyebab sakit kaki mereka. Tetapi ada banyak keadaan yang boleh menyebabkan sakit kaki dan penting untuk membezakan antara mereka. Sebagai contoh, arthritis akan dirawat secara berbeza daripada kecederaan. Walaupun punca sakit kaki ternyata menjadi keadaan kaki biasa, seperti bunions atau hammertoes, ia adalah penting untuk merawat keadaan. Melindungi mekanik badan, sendi, dan berjalan kaki anda semua mempunyai kesan terhadap arthritis.
Terdiri daripada 28 tulang, yang dihubungkan oleh rangkaian sendi, otot, tendon, dan ligamen, kaki adalah salah satu bahagian tubuh yang paling kompleks. Oleh kerana kaki sangat rumit, pelbagai keadaan kaki boleh menyebabkan struktur itu pecah, dengan keradangan dan kesakitan akibatnya.
Penyebab Kaki Kaki
Trauma atau kecederaan fizikal adalah penyebab kesakitan yang paling biasa, sering mengakibatkan keseleo (kecederaan pada ligamen) atau patah tulang (kecederaan pada tulang). Kecederaan seperti ini sering berlaku apabila pergelangan kaki bertukar, memutar atau menggulung, jauh melebihi pergerakan normalnya. Peminat sukan melihat banyak ini di NFL atau NBA. Tetapi ia berlaku kepada orang biasa juga, hanya dalam perjalanan hari biasa. Sprains menyakitkan, ya, tetapi rehat dan masa boleh menjadi pengamal ajaib. Kami boleh membantu proses penyembuhan dengan menggunakan R.I.C.E. - rehat, ais, mampatan, naik.
Rehat memberi kecederaan kepada masa yang diperlukan untuk menyembuhkan. Ais mengurangkan kesakitan dan bengkak. Mampatan (dengan perban elastik) juga mengurangkan pembengkakan dan penyembuhan kelajuan. Ketinggian menghalang pembengkakan berlebihan yang disebabkan oleh pengumpulan darah di tapak kecederaan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil ubat sakit, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Sekiranya anda mempunyai sejarah masalah ulser perut atau masalah hati, semak dengan doktor terlebih dahulu.
Fraktur memerlukan sedikit bantuan, walaupun, sering memerlukan lawatan ke doktor ortopedik. Biasanya, ortopedik akan memerintahkan kajian pencitraan. X-ray biasanya akan menunjukkan patah - tetapi tidak selalu. Sesetengah fraktur rambut atau fraktur tekanan mungkin memerlukan pengimejan yang lebih canggih, seperti CT scan atau MRI. Jika tulang rosak, doktor anda boleh memilih untuk membuang kaki. Waktu pemulihan biasanya 4 hingga 6 minggu. Bergantung pada keparahan fraktur, anda mungkin memerlukan terapi fizikal untuk mendapatkan semula pergerakan selepas pelakon dikeluarkan.
Kesakitan kaki boleh berkembang tanpa kecederaan juga. Kecacatan kongenital, penuaan, beban stres yang berlebihan daripada kelebihan berat badan atau berada di kaki anda terlalu lama, dan sesuatu yang mudah dan boleh dibetulkan sebagai kasut buruk (sama ada terlalu ketat, terlalu tajam, atau kurang kusut) boleh menjadi faktor. Malah terlalu banyak perkara yang baik boleh dikaitkan: pelari atau pejalan kaki yang keterlaluan dapat menimbulkan rasa sakit kaki.
Syarat Kaki Biasa
Berikut adalah senarai beberapa penyakit kaki yang paling biasa:
- Arthritis - Keradangan sendi. Ini mungkin sebahagian daripada keadaan yang lebih besar, yang menjejaskan sendi lain juga. Jika anda mengalami kesakitan yang berterusan, tanpa penjelasan luaran yang jelas, rujuk doktor anda. X-ray boleh menunjukkan bukti arthritis jika wujud.
- Bunions - Satu benjolan di dasar kaki besar - atau kadang-kadang lebih kecil boleh menjejaskan kaki kecil - sering disebabkan oleh tekanan berulang (contohnya, memakai kasut yang bergaya tetapi sempit). Memohon pad untuk kusyen atau ubat sakit boleh memberikan bantuan, tetapi kadang-kadang bunions hanya menyelesaikan dengan pembedahan.
- Calluses and corns - Kulit tebal, kasar, dan kekuningan yang disebabkan oleh tekanan atau menggosok. Bentuk kalus pada bola kaki atau tumit; jagung diletakkan di bahagian atas jari kaki. Anda boleh memangkas jagung dan calluses dengan mencukur lapisan kulit mati dengan batu pumis.Seorang podiatrist akan mempunyai alat yang lebih baik untuk bercukur. Anda boleh menambah pad moleskin untuk membekalkan kusyen. Pastikan kasut anda sesuai dengan baik. Kasut dengan kotak kaki yang lebar adalah yang terbaik.
- Gerbang jatuh, kaki rata - Sebuah kaki biasa mempunyai gerbang yang lembut melengkung. Dengan kaki yang rata, gerbang kaki tidak melengkung dengan lembut tetapi sebenarnya bersentuhan dengan tanah. Biasanya, tiada komplikasi berlaku. Apabila kesakitan berkembang, seorang doktor boleh menetapkan orthotic untuk memberi sokongan.
- Jari palu - jari kaki yang curl ke bawah dan mempunyai rupa cakar. Rawatan biasanya bermula dengan menambah pad kaki ke atas tulang sudut. Ia adalah penting untuk memakai kasut yang memberi ruang kepada kaki palu. Jika pad dan kasut yang betul gagal untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh kaki tukul, pembedahan mungkin merupakan pilihan rawatan terakhir.
- Tumit tumit - Pertumbuhan tulang pada tulang tumit. Apabila plasia fascia mendapat overstretched dari berjalan, kasut buruk, atau berat badan berlebihan, ia menarik pada tulang di mana ia dilampirkan. Lama kelamaan, badan bertindak balas dengan membina tulang tambahan. Tulang tambahan boleh menyebabkan sakit. Tulang tulang juga berkembang sebagai akibat daripada keadaan artritis - protrusions tulang dan tulang rawan membangun berhampiran sendi degenerating. Rawatan termasuk rehat, ubat anti-inflamasi, suntikan steroid, dan sebagai pilihan terakhir, pembedahan.
- Neuroma Morton - Apabila dua tulang menggosok bersama, tisu saraf antara jari kaki boleh menebal. Ini paling sering terjadi di antara jari kaki ketiga dan keempat. Bengkak, kelembutan, dan kesakitan yang dikaitkan dengan keadaan ini mungkin beransur tamat untuk kesemutan, kebas, dan sensasi terbakar. Gejala-gejala sering teruk selepas tempoh lama atau berjalan kaki. Pertahanan pertama: berehat, kasut baru. Baris kedua: suntikan kortison. Baris ketiga: pembedahan.
- Plantar fasciitis - Keradangan yang menyakitkan pada tisu tebal tisu di bawah kaki, biasanya di mana ia menghubungkan ke tumit. Merasa seperti anda melangkah pada kuku. Rawatan yang biasa: senaman untuk meregangkan ligamen dan orthotics untuk memastikan mereka menghulurkan.
- Ketuat plantar - Tekanan pada tapak kaki anda boleh menyebabkan pertumbuhan ini. Terdapat pelbagai sebatian untuk membantu penyingkiran mereka. Rujuk doktor anda.
Perunding Doktor Anda Mengenai Kaki Kaki
Pertimbangkan mencari rawatan profesional jika:
- Anda mengalami kesakitan yang teruk di kaki.
- Anda tidak boleh meletakkan berat badan pada kaki.
- Kemerahan atau bengkak berterusan.
- Anda mempunyai sakit atau ulser terbuka di kaki, ditambah dengan demam.
- Anda mempunyai penyakit kencing manis atau penyakit lain yang menjejaskan aliran darah.
Untuk menentukan masalah anda, doktor anda akan menurunkan pokok penghapusan soalan. Jangkakan doktor anda untuk bertanya mengenai permulaan kesakitan; jika kedua-dua kaki terjejas; jika kesakitan adalah berterusan atau terputus-putus; jika rasa sakit diselaraskan atau bergerak ke sekeliling; jika anda mempunyai kebas atau gejala lain; apa yang membuat kesakitan lebih baik atau lebih teruk.
Mencegah Keadaan Kaki Kaki
Selalu terbaik untuk mengelakkan masalah apabila mungkin. Memanjakan kaki anda bukan idea yang buruk. Untuk menjaga kaki anda dalam keadaan teratas, doktor mengesyorkan:
- Kasut yang selesa dan selesa, termasuk sokongan lengkung dan kusyen, dengan banyak ruang di dalam kotak kaki dan juga bola kaki.
- Kaki kesihatan kaki menjadi fashionista. Pilih kasut yang menyokong, bukan semata-mata tampan. Tinggalkan kasut dengan kaki sempit dan tumit tinggi di kedai.
- Sebelum bersenam, panaskan. Selepas bersenam, sejuk. Meletakkan kaki anda melalui senaman patut mendapat perhatian yang sewajarnya.
- Kesederhanaan dalam semua perkara. Bekerja secara beransur-ansur ke jarak lebih jauh dalam berjalan dan berjalan.
- Mengurangkan beban di kaki anda boleh membantu. Kurangkan berat badan, jika perlu. Jika anda mesti berdiri di tempat kerja anda, berehat dan duduk apabila mungkin.
- Gantikan kasut berjalan atau berjalan dengan kerap. Kasut tidak tahan selama-lamanya, sekurang-kurangnya tidak berfungsi dengan perlindungan mereka. Malah pasangan kegemaran anda mempunyai jangka hayat.
Apa yang Boleh Menyebabkan Sakit Kaki Selepas Berjalan
Adakah anda merasakan kesakitan di kaki anda? Dapatkan nasihat mengenai kecederaan kaki dan bagaimana untuk mendapatkan bantuan berdasarkan kawasan yang anda rasa sakit.
Apa yang Boleh Saya Lakukan Mengenai Pintu Keselamatan Kanak-Kanak Saya pada waktu Malam?
Seorang ibu tertanya-tanya jika ada hak untuk membiarkan anak kecilnya bersembunyi di pintu keselamatan selepas tidur atau jika dia harus meletakkannya kembali ke tempat tidur ketika dia melakukan ini.
Apa yang boleh saya lakukan untuk melindungi diri saya dari Norovirus?
Norovirus adalah virus perut yang sangat berjangkit. Ketahui tentang penghantaran virus ini dan ikuti petua ini untuk pencegahan.