Punca dan Pencegahan Susu Pelindung
Isi kandungan:
- Usia Apabila Bayi Bermula Droop
- Punca Penyokongan Payudara
- Cara Mencegah Payudara Saggy
- Mengendali Selepas Kehamilan dan Penyusuan Susu
- Involusi Payudara Selepas Kehamilan dan Penyusuan Susu
- Pembedahan Payudara dan Pembedahan Plastik
6 Jenis Benjolan Kanker Payudara dan Non Kanker | dr. Ema Surya P (September 2024)
Istilah perubatan untuk mengendurkan payudara adalah ptosis. Perubahan payudara seperti ptosis berlaku secara semula jadi dengan usia. Tetapi, banyak faktor lain yang boleh menyebabkan payudara yang terkulai. Berikut adalah apa yang anda perlu tahu tentang punca, pencegahan, dan rawatan payudara kendur.
Usia Apabila Bayi Bermula Droop
Tidak ada usia tertentu apabila anda boleh mengharapkan payudara anda mula terendam. Seorang wanita berusia dua puluhan mungkin mempunyai payudara droopy, manakala seorang wanita berusia empat puluhan masih boleh payudara payudara. Oleh kerana banyak perkara menyumbang kepada kegelisahan, wanita mengalami masa yang berlainan. Sudah tentu, umur akhirnya menjadi faktor bagi semua wanita. Sekiranya anda berjaya melelong selama tiga puluhan dan empat puluhan, kemungkinan besar anda akan mula melihat kehilangan keanjalan dan kepenuhan pada payudara anda ketika anda menjalani perubahan hormon menopause.
Punca Penyokongan Payudara
Ligamen di payudara anda, yang dipanggil ligamen Cooper, mengangkat dan menyokong payudara anda. Dari masa ke masa, ligamen ini boleh menghulurkan dan menyebabkan payudara terendam.Kulit longgar atau kehilangan keanjalan kulit juga boleh membawa kepada buah pinggang, menggelegak.
Banyak perkara yang boleh mempengaruhi apabila perubahan ini akan berlaku atau tahap melorot yang akan anda alami. Berikut adalah beberapa punca payudara kendor.
- Graviti: Graviti bekerja dengan anda setiap hari. Walaupun ia menarik payudara anda, ia menegangkan dan membengkokkan ligamen payudara anda.
- Saiz dan bentuk payudara anda: Payudara yang lebih kecil dengan bahagian bawah bulat cenderung untuk memegang bentuknya lebih baik daripada payudara yang lebih besar atau sempit. Payudara yang lebih besar juga lebih cenderung untuk menyerah pada graviti sebelum payudara yang lebih kecil.
- Berat badan anda: Wanita dengan indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) cenderung mempunyai payudara yang lebih besar daripada wanita dengan BMI yang lebih rendah.
- Berat badan atau keuntungan: Mendapatkan atau kehilangan banyak berat badan, terutamanya dengan cepat, boleh mengubah bentuk payudara anda dan meregang atau mengecilkan kulit di sekelilingnya.
- Merokok: Merokok menyebabkan kulit kehilangan keanjalan, jadi perokok lebih cenderung untuk mengembangkan payudara kendor.
- Genetik anda: Keturunan dan gen yang anda dapatkan dari keluarga anda memainkan peranan dalam saiz dan bentuk atau payudara anda, kekuatan ligamen Cooper anda, dan berat badan anda.
- Berapa kali anda hamil: Semakin banyak anak-anak yang anda miliki, semakin payu dada anda akan menjadi.
- Latihan tanpa sokongan: Latihan yang melibatkan banyak pergerakan payudara boleh menyebabkan ketegangan tambahan pada ligamen payudara. Jika payudara - terutamanya payudara besar - tidak mempunyai sokongan yang betul, ia boleh menyebabkan peregangan ligamen dan kendur payudara.
- Umur awak: Umur akhirnya menangkap semua orang. Malangnya, kendur adalah satu-satunya bahagian normal proses penuaan, terutamanya selepas menopaus apabila perubahan hormon dapat mempengaruhi struktur dan jumlah tisu payu dara.
Cara Mencegah Payudara Saggy
Oleh kerana terdapat begitu banyak faktor yang menyumbang kepada kendur, anda tidak dapat sepenuhnya menghalangnya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk cuba mengekalkan payudara anda dari semasa ke semasa.
- Mengamalkan sikap yang baik. Apabila anda mengetuk dan miskin postur, anda memberi lebih banyak peluang graviti untuk menarik payudara anda. Tetapi, berdiri atau duduk di kedudukan yang baik dengan lengan belakang anda dan bahu anda kembali, boleh membantu menyokong payudara dan bahkan memberi anda daya angkat semulajadi.
- Mengekalkan berat badan yang sihat. Makan makanan yang seimbang, dapatkan sedikit latihan, dan cuba untuk tidak mendapat atau mengurangkan berat badan dengan cepat.
- Minum banyak air. Pastikan kulit anda sihat dan terhidrat untuk mengekalkan keanjalannya.
- Jangan merokok. Berhenti atau jangan mula merokok. Ia tidak sihat untuk anda atau buah dada anda.
Bolehkah Ais Cegah Penyokongan?
Tidak ada penyelidikan yang mengatakan bra boleh mencegah kendur. Walau bagaimanapun, ramai wanita percaya bahawa memakai coli yang selesa dan menyokong dapat menahan payudara dan mungkin mengekalkan ligamen dari regangan terutama jika anda bersenam atau jika anda mempunyai payudara besar.
Sebaliknya, sesetengah wanita percaya bahawa bras menyebabkan kendur dan jika anda tidak memakai bra, ligamen di payudara anda akan menjadi lebih kuat. Satu kajian Perancis mendapati bahawa tanpa bra tidak menyebabkan kendur dan bahkan dapat meningkatkan keteguhan payudara. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa penulis kajian ini menyedari bahawa ia adalah kecil dan tidak mewakili wanita dari semua peringkat umur dan jenis payudara. Dia menyatakan bahawa wanita yang lebih tua, berat badan berlebihan, atau mempunyai anak tidak semestinya menyerah pada memakai bra.
Adakah Terdapat Latihan Mencegah atau Meningkatkan Perlindungan?
Payudara tidak terdiri daripada otot, tetapi terdapat otot di dada di belakang payudara. Sekarang, tidak ada latihan yang boleh membuat payudara menggeliat lagi. Tetapi, anda boleh membina dan menguatkan otot-otot dada dan bahagian atas badan anda untuk meningkatkan rupa dada anda dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Latihan untuk otot dada termasuk push-up, menekan dada, dan kerinting kupu-kupu.
Mengendali Selepas Kehamilan dan Penyusuan Susu
Walaupun penyusuan susu ibu cenderung mengambil banyak kesalahpahaman untuk payudara yang kendor, ia tidak menyusu sendiri yang menyebabkan payudara merosot. Sagging sebenarnya adalah hasil kehamilan dan pengaruh lain.
Bayi mengalami banyak perubahan semasa kehamilan dan membesar untuk menyusu. Kemudian, selepas bayi anda dilahirkan, susu ibu akan mengisi payudara anda, meregangkan kulit lebih. Sebaik sahaja anda merapikan anak anda dan susu ibu mengeringkan, payudara anda kelihatan lebih kecil, kurang kenyang, dan juga kendor. Sudah tentu, perubahan payudara boleh berlaku walaupun anda memutuskan untuk tidak menyusui.
Selepas mengandung dan menyusu, payudara mungkin kembali kepada cara mereka sebelum ini, kekal lebih besar, atau menjadi lebih kecil. Sekiranya tisu payudara mengecil, tetapi kulit tetap diregangkan, payudara akan kelihatan kendor.
Berikut adalah beberapa petua untuk cuba meminimumkan kesan kehamilan dan penyusuan susu pada payudara anda.
- Pakai bra jururawat yang menyokong siang hari dan pada waktu malam semasa mengandung dan menyusu. Bra penjagaan memberi sokongan kepada ligamen di payudara anda apabila mereka tumbuh dan menjadi berat dengan susu ibu.
- Tinggal dalam garis panduan untuk penambahan berat badan semasa mengandung. Semakin banyak berat badan yang anda peroleh semasa hamil, dan semasa anda sedang menyusu, semakin besar dan lebih menghulurkan payudara anda akan menjadi. Kemudian, kemudian apabila anda ingin kehilangan berat badan, kulit yang direntangkan lebih cenderung untuk mengendur.
- Gunakan pelembap yang selamat pada payudara anda. Kulit yang sihat dan lembap boleh melantun semula dengan lebih baik daripada kulit kering. Pastikan anda memilih produk yang selamat untuk ibu menyusu, atau tanya doktor anda untuk cadangan.
- Cuba kehilangan berat badan kehamilan dengan perlahan. Apabila anda menurunkan berat badan dengan cepat, ia tidak memberikan kulit anda peluang untuk menyusut bersama dengan penurunan berat badan. Kulit boleh digantung dan kelihatan keruh. Lebih sihat untuk mengurangkan berat badan secara perlahan. Plus, kehilangan berat badan yang lebih perlahan memberikan kulit anda masa untuk mengetatkan apabila badan anda mengecilkan saiznya.
- Jangan merokok. Sekiranya anda merokok, cuba berhenti. Bukan sahaja merokok menyumbang kepada kulit kendur, tetapi juga berbahaya bagi anda dan bayi anda.
Involusi Payudara Selepas Kehamilan dan Penyusuan Susu
Involusi adalah kembalinya payudara dengan cara mereka sebelum mengandung dan menyusu. Sekitar enam bulan selepas anda berhenti menyusu, payudara anda akan kelihatan serupa dengan saiz dan bentuk bekas mereka walaupun mereka mungkin sedikit lebih kecil atau lebih besar daripada sebelumnya.
Selepas menyapih, sesetengah wanita mengalami tahap involusi yang lebih tinggi daripada yang lain. Kadang-kadang tisu payudara yang menghasilkan susu ibu menyusut ke bawah, tetapi kulit di sekitar payudara tetap sama. Dalam kes ini, payudara mungkin kehilangan bentuknya dan kelihatan tergelincir.
Involusi payudara yang teruk mungkin menjadi kebimbangan kosmetik, tetapi ia bukan masalah perubatan. Apabila anda memutuskan untuk mempunyai bayi lagi, tisu payudara anda akan tumbuh semula dan membuat susu ibu. Sekiranya anda tidak hamil lagi, payudara anda akan menjadi lebih penuh dan kembali ke bentuk sebelumnya. Walaupun, ia boleh mengambil masa beberapa tahun.
Pembedahan Payudara dan Pembedahan Plastik
Jika anda tidak berpuas hati dengan kehilangan kesedihan dalam payudara anda semasa anda berumur atau selepas mengandung dan menyusu, anda boleh mempertimbangkan pembedahan plastik. Pembesaran payudara atau pembesaran payudara adalah dua prosedur yang boleh memulihkan bentuk dan saiz payudara anda. Namun, perlu diingat bahawa jika anda masih berumur tahun kehamilan dan ingin mempunyai anak atau lebih banyak kanak-kanak, pembedahan payudara boleh mengganggu penyusuan pada masa akan datang. Membincangkan topik ini dengan pakar bedah plastik anda adalah penting.
A Word From DipHealth
Di dunia di mana wanita diberi kuasa, kuat, pintar, dan pemimpin dalam setiap bidang, kecantikan adalah sesuatu yang masih banyak perjuangan. Semua wanita cantik, tetapi definisi kecantikan setiap wanita boleh membentuk imej diri dan harga dirinya. Semua orang mahu melihat dan merasa baik, tetapi apabila cermin menunjukkan badan yang berbeza dari idea keindahan yang dilihat di TV atau di majalah, boleh jadi sukar.
Ia tidak mudah untuk menerima perubahan dalam badan dan payudara anda dari semasa ke semasa. Tetapi, cuba ingat bahawa apa yang anda lihat di TV atau di majalah tidak mewakili wanita yang paling alami. Mereka adalah imej yang tidak realistik. Dan, di antara photoshop dan touch-up, mereka sering tidak benar. Akan sangat bagus jika anda dapat mencari keamanan dalam tubuh yang memberi anda anak anda, atau jika anda tidak mempunyai anak, tubuh yang membawa anda ke titik dalam hidup anda sekarang. Tetapi, jika anda benar-benar tidak berpuas hati, anda boleh bercakap dengan doktor anda. Tidak apa-apa untuk melakukan apa yang perlu anda lakukan untuk merasa baik tentang diri anda. Dengan cara itu, anda boleh memberi tumpuan kepada menjadi yang paling sihat dan paling bahagia yang anda boleh.
Minum Alkohol, Penyusuan Susu, dan Bekalan Susu Susu
Panduan anda untuk minum alkohol dan menyusu. Adakah ia selamat? Bolehkah bir, wain, atau mana-mana alkohol membantu lebih banyak susu ibu? Adakah anda perlu mengepam dan membuang?
Penyusuan Susu, Tenusu, dan Susu Susu Bayi
Bolehkah anda minum susu jika anda menyusu? Ketahui jika bayi anda boleh mendapat tindak balas alergi terhadap susu lembu atau susu ibu anda.
Kajian Bekas Bra Susu Susu Susu Susu
Milk-Saver Milk menjimatkan susu ibu dari bahagian yang tidak disusu atau dipam. Adakah ia berfungsi? Ketahui dalam ulasan Milk-Saver ini.