Cara Dapatkan Anak Anda untuk Makan Siang Sekolah Sihat
Isi kandungan:
- 1) Bercakap dengan Anak-Anak Anda Mengenai Pilihan Makanan Sihat
- 2) Model Tabiat Makan Baik di Rumah
- 3) Terokai Makanan, Ladang, dan Kebun Tempatan
- 4) Lihat Menus Makan Tengahari Menus Together
- 5) Lawati Sekolah Anak Anda Untuk Makan Tengah Hari
- 6) Peguambela dengan Cerdas untuk Penambahbaikan Jika Diperlukan
- 7) Elakkan Berjuang atau Mengagumkan Mengenai Makanan
12 Menu Sarapan Praktis Pagi Hari Tanpa Ribet Cocok Untuk Anda Yang Tidak Punya Banyak Waktu (September 2024)
Adakah anak anda pulang dari sekolah yang mengadu tentang makanan tengah hari sekolah? Adakah mereka mengadu bahawa makanan itu tidak enak? Bahawa ia berminyak? Bahawa makanan telah berubah menjadi lebih sihat, atau makan tengah hari hanya kasar? Apa yang anda lakukan sebagai ibu bapa? Anda mahu anak anda mendapat akses kepada dan makan tengahari sekolah yang berkualiti yang sihat dan lazat. Inilah yang boleh anda lakukan:
1) Bercakap dengan Anak-Anak Anda Mengenai Pilihan Makanan Sihat
Sekiranya anda mahu anak-anak dan remaja membuat pilihan yang baik tentang apa yang mereka makan, beritahu mereka perkara penting dengan bercakap dengan mereka tentang pilihan makanan. Kajian penyelidikan telah menunjukkan berkali-kali bahawa anak-anak sekolah yang makan tengah hari yang seimbang belajar lebih baik daripada anak-anak yang tidak makan tengah hari atau tidak makan tengah hari yang seimbang.
2) Model Tabiat Makan Baik di Rumah
Kanak-kanak dan remaja mengambil banyak pemikiran dan sikap mereka, walaupun mereka terhadap makanan, dari menonton anda, ibu bapa mereka. Jika anda sedang makan makanan yang sihat di rumah, anak-anak dan remaja anda akan memahami pentingnya makan makanan yang sihat dan lebih cenderung memilihnya di sekolah.
Rasa untuk makanan dikembangkan secara besar-besaran dengan pembelajaran dan kebiasaan. Sekiranya anda tidak pernah mencuba makanan, boleh menakutkan untuk mencuba sesuatu buat kali pertama. Jika anak anda tidak digunakan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran baru yang lebih besar yang diperlukan di bawah Akta Kanak-kanak Percuma Sihat dan Kelaparan akan mengambil beberapa penyesuaian. Sekiranya anak-anak anda telah belajar menyukai sayur-sayuran hijau, kekacang, dan buah-buahan segar, maka anak-anak anda akan menghargai tawaran yang ditawarkan di sekolah.
Apabila piawaian baru untuk lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran di sekolah makan tengah hari pertama dilaksanakan di sekolah menengah di mana saya bekerja pada masa itu, terdapat peningkatan dalam anak-anak yang tidak mahu makan semua makan tengah hari mereka.
Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, kanak-kanak mula mencuba buah-buahan dan sayur-sayuran baru yang ditawarkan. Tidak lama kemudian banyak anak-anak gembira mendapat sampingan brokoli segar dan wortel. Ia hanya mengambil sedikit masa untuk anak-anak membiasakan diri. Anda boleh membantu mempercepat proses ini dengan menyediakan makanan yang sihat di rumah.
3) Terokai Makanan, Ladang, dan Kebun Tempatan
Di mana-mana sahaja anda pergi di AS, kawasan yang berbeza menghasilkan makanan yang berbeza. Dari segi sejarah, AS mempunyai latar belakang pertanian yang besar. Ketahui makanan apa yang dihasilkan di kawasan tempat anda tinggal. Cuba melawat ladang tempatan atau mengembangkan taman di rumah. Kanak-kanak dan remaja sama-sama suka mendapatkan pengalaman tangan untuk tumbuh atau menuai makanan mereka sendiri.
Sesetengah sekolah bahkan telah memulakan taman sekolah yang mengintegrasikan pembelajaran luar di luar dengan buah-buahan atau sayur-sayuran yang semakin meningkat, yang dimakan pelajar sekolah. Program seperti Farm to School juga membantu menyediakan pembiayaan untuk sekolah untuk membeli hasil dari petani tempatan untuk makan siang sekolah. Ini memberi sokongan kepada petani tempatan sambil meletakkan makanan tempatan di kafeteria kanak-kanak sekolah yang kemudian mencuba makanan sihat tempatan.
4) Lihat Menus Makan Tengahari Menus Together
Duduk dengan anak anda dan lihat menu makan tengah hari sekolah mereka. Tanya anak anda makan tengah hari yang mereka suka yang terbaik dan paling tidak. Jika anda melihat makanan pada menu yang tidak berbunyi sihat, seperti pizza atau kentang goreng, cari maklumat mengenai bahan-bahan yang digunakan dan kaedah yang digunakan untuk menyediakan makanan. Banyak makan tengah hari sekolah telah menemui cara untuk menggabungkan bahan-bahan yang sihat ke makanan berkalori tinggi dan makanan nutrien yang tradisional. Kaedah penyediaan baru juga boleh menurunkan kandungan lemak dan kalori semasa mempertahankan nutrien, seperti menghidangkan kentang goreng ubi kentang bukan goreng goreng dalam.
5) Lawati Sekolah Anak Anda Untuk Makan Tengah Hari
Semak dengan sekolah anak anda untuk melihat apa dasar yang mereka miliki tentang ibu bapa yang datang untuk makan tengah hari dengan anak mereka. Lawatan makan tengah hari dari ibu bapa akan membolehkan anda melihat ke dalam apa yang sebenarnya berlaku pada hari sekolah anak anda.
Ia juga membolehkan anda melihat apa sebenarnya makanan dan kafetaria. Sekiranya anak anda mengeluh tentang makanan sekolah, ini akan memberikan anda peluang untuk melihat apa yang sebenarnya disampaikan oleh sekolah. Sekiranya anda prihatin bahawa sekolah anak anda masih melayani kanak-kanak makanan yang tidak sihat walaupun piawaian baru untuk makan tengah hari dan peningkatan keprihatinan orang ramai mengenai pemakanan makan tengah hari sekolah, lawatan pertama boleh memberitahu anda apa yang benar-benar dihidangkan dan dijual kepada anak-anak di sekolah.
6) Peguambela dengan Cerdas untuk Penambahbaikan Jika Diperlukan
Jika anda mempunyai kebimbangan bahawa ruang makan sekolah kanak-kanak anda perlu membuat beberapa perubahan, maka adalah bijak untuk mengambil langkah-langkah ke arah membuat perubahan tersebut. Kemungkinan adalah jika anda fikir makan tengah hari perlu diperbaiki, maka ibu bapa dan anak-anak lain mungkin berfikir begitu juga. Sistem sekolah awam Amerika Syarikat adalah unik dalam dasar dasar akar umbi dasar dan membuat perubahan. Ibu bapa yang membuat suara mereka mendengar adalah bahagian penting dan penting dalam sistem kami. Ini adalah salah satu sebab mengapa penglibatan ibu bapa sangat penting untuk kejayaan sekolah kami.
7) Elakkan Berjuang atau Mengagumkan Mengenai Makanan
Jika anak anda teragak-agak untuk mencuba makanan yang sihat di sekolah, pendekatan negatif tidak mungkin membantu. Anda mahu anak anda menikmati makanan yang sihat, dan bukannya berasa seperti mereka mesti makan makanan tertentu.Kanak-kanak yang merasa tertekan untuk makan makanan tertentu boleh menolak makan makanan tersebut.
Ingat bahawa anda mahu anak anda belajar membuat pilihan makanan yang sihat yang akan berlangsung sepanjang hidup mereka. Walaupun anda mungkin prihatin bahawa anak anda makan cukup makanan berkhasiat untuk membesar yang sihat dan kuat, memberikan pilihan dan maklumat tentang makanan sihat sering merupakan strategi terbaik.
Petua tentang Cara Membuat Makan Siang Sihat
Perlu resipi atau petua makan tengah hari yang sihat untuk membuat makanan mesra pemakanan? Panduan 30 saat ini akan memberi anda semua yang anda perlukan untuk membuat makan tengah hari yang sihat.
8 Cara Dapatkan Bekalan Sekolah Percuma untuk Anak-Anak Anda
Hentikan perbelanjaan kecil untuk bekalan sekolah. Cari bekalan sekolah percuma yang tidak akan membebankan keluarga anda, tanpa mengira pendapatan anda.
Cara Dapatkan Sekolah Anak Anda Untuk Menghidangkan Makan Tengah Hari yang Layak
Jika anda fikir makan tengah hari sekolah anak anda memerlukan perubahan yang serius, langkah-langkah dalam artikel ini adalah panduan anda untuk mendapatkan perubahan ruang makan.