Mangsa Coleslaw Acid Rendah
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
BEER & SASHIMI Candy Making Set CRAYON SHIN CHAN | Whatcha Eating? (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 64 Lemak 3g Karbohidrat 10g Protein 1g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 (1 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 64 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 216mg | 9% |
Jumlah karbohidrat 10g | 4% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 8g | |
Termasuk 1g Garam Ditambah | 2% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 31mg | 2% |
Besi 0mg | 0% |
Kalium 187mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi coleslaw tradisional dipenuhi dengan bahan-bahan yang boleh memburukkan lagi pedih ulu hati, termasuk bawang mentah dan krim lemak tinggi berkrim. Walaupun sesetengah berpakaian berasaskan cuka adalah lebih rendah dalam kalori dan lemak, mereka sering boleh bermasalah kerana penggunaan sitrus dan cuka.
Cuka beras cenderung kurang berasid dan oleh itu mungkin pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami pedih ulu hati dan mengidam hidangan sampingan klasik ini. Mango menambah keemasan semulajadi dan kelebihan tajam yang juga boleh diterima dengan baik oleh orang-orang yang pedih ulu hati. Buat satu kumpulan hidangan sampingan yang lebih sihat dan sayuran untuk barbeku belakang rumah anda yang seterusnya.
Bahan-bahan
- ¼ cuka cuka beras
- 1 sudu kanola atau minyak alpukat
- 2 sudu teh gula
- ½ biji selada sudu
- ½ sudu teh halus garam
- 4 cawan rebus kubis hijau
- 1 cawan lobak merah
- 1 cawan diced mangga segar
Persediaan
- Dalam mangkuk besar cuka, minyak, gula, biji sayuran, dan garam.
- Masukkan kubis, wortel dan mangga.
- Tarik dengan baik untuk melapisi semua bahan dalam berpakaian.
- Biarkan duduk pada suhu bilik sekurang-kurangnya 10 minit sebelum berkhidmat atau tutup dan letakkan di dalam peti sejuk selama 12 jam sebelum berkhidmat.
Variasi Bahan dan Substitusi
Gantikan mangga dengan lada loceng untuk versi lain dari resepi ini.
Ini juga mengurangkan rasa manis, tetapi menaikkan tekanan.
Untuk warna tambahan warna hijau dan rasa segar, tambah pasli cincang, cilantro, atau herba cincang kegemaran anda.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Untuk menjimatkan masa mencari beg kubis dan wortel sebelum dibasuh dan pra-dicincang di bahagian hasil kedai runcit. Sekiranya anda lebih suka memusnahkan anda sendiri, gunakan pemproses makanan yang dilengkapi dengan pisau penghirisan.
Membenarkan coleslaw untuk duduk selama satu jam atau lebih membolehkan perisa untuk berkahwin dan kubis untuk layu sedikit. Anda boleh menikmati sisa pada keesokan harinya, tetapi kerana mereka agak lembut, longgokan dalam sandwic atau bungkus. Resipi ini akan menjimatkan lebih daripada 200 kalori setiap hidangan berbanding dengan versi berasaskan mayo biasa.
Resipi ini penenang orang ramai yang disajikan dengan daging babi yang menarik, ikan taco ikan, burger, atau sosis panggang.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Ciri-ciri Mangsa Banjir yang Biasa
Walaupun mana-mana kanak-kanak boleh menjadi mangsa buli, sesetengah kanak-kanak lebih cenderung menjadi mangsa. Berikut adalah ciri-ciri mangsa buli.
5 cara untuk mendapatkan mangsa dan pembuli untuk membuka
Menanya soalan yang baik menetapkan hubungan dan membantu anda mendapatkan fakta. Ketahui lima teknik untuk bertanya soalan yang betul tentang mangsa dan pembuli.
Rendah-FODMAP Sesame Coleslaw Dengan Teriyaki Chicken Recipe
Kubis ini melancarkan ayam dengan ciri-ciri teriyaki berpakaian rendah FODMAP yang tidak akan mencetuskan gejala IBS, dan ia berada di bawah 350 kalori.