Trend Kesihatan dan Kecergasan Teratas Sepanjang Dekad 2000-2010
Isi kandungan:
- Exergaming
- Diet Rendah Karbohidrat
- Teknologi Kesihatan dan Latihan Baru
- Dancing Away the Pounds
- Latihan Gimmick dan Alat
- Kebangkitan Atlet Amatur
- Kebangkitan Anti-Kasut
- Berat Badan
- Latihan Teras dan Fungsian
- Perubahan Gaya Hidup Sihat
2013-08-02 (#1034 P1of2) Islam Is the Religion of Peace (September 2024)
Setiap dekad mempunyai bahagian kesihatan dan kecergasan kecergasan dan 10 tahun yang lalu membawa beberapa doa. Kami memperbaharui hubungan kami dengan karbohidrat, mencipta cara latihan baru menggunakan Nintendo Wiis kami, menemui semula abs kami dan memberi mereka nama baru (teras) dan menghasilkan banyak teknologi hebat yang menjadikannya mudah untuk digunakan. Lihat tren kesihatan dan kecergasan dekad yang lalu - yang baik, buruk dan jelek.
Exergaming
Kami selalu menyukai permainan video kami, tetapi ini adalah dekad yang kami sedar bahawa kami boleh bermain permainan dan bersesuaian pada masa yang sama - atau sekurang-kurangnya turun sofa lebih. Pengenalan Nintendo Wii mengubah cara kita bermain dan bahkan bagaimana kita bersenam. Interaktiviti pengawal dan keupayaan untuk mengesan pergerakan badan memberi kita cara baru untuk bergerak dan pelbagai permainan kecergasan seperti Wii Fit, Wii Fit Plus, EA Sports Active, dan EA Sports Active: Lebih Banyak Latihan.
Selebriti juga melompat ke atas kereta Wii dengan Daisy Fuentes Pilates dan Jillian Michael's Fitness Ultimatum 2010, kedua-duanya gagal.
Siapa yang boleh meramalkan bahawa kita akan mengimbangi ketat pepejal maya atau menyesuaikan bola imajiner untuk senaman?
2Diet Rendah Karbohidrat
Karbohidrat telah mengalah pada 90-an dengan kebangkitan diet Atkin, yang memberi tumpuan kepada protein tinggi, lemak tinggi, dan karbohidrat yang rendah untuk mendorong penurunan berat badan yang cepat. Pada awal 00-an, karbohidrat kembali ke perhatian dengan pelbagai diet baru, seperti The South Beach Diet dan Protein Power, tetapi dengan pendekatan yang lebih pemaaf untuk memakan karbohidrat.
Beberapa tahun kebelakangan ini telah menjadi lebih baik untuk karbohidrat yang ganas seperti yang kita sedari bahawa karbohidrat bukan musuh. Ini adalah dekad yang kami sedar bahawa karbohidrat sebenarnya boleh menjadi baik (mis., Bijirin, buah-buahan atau sayur-sayuran) dan buruk (mis., Gula halus). Keghairahan protein yang tinggi, walaupun melampau pada masa-masa, memang mempunyai kenaikan: Sekarang kita lebih menyedari betapa makanan bahan bakar badan kita dan pentingnya keseimbangan.
3Teknologi Kesihatan dan Latihan Baru
Internet mengubah kehidupan kita, dan dengan itu teknologi baru untuk melakukan segala-galanya daripada menghitung langkah kami untuk mengarahkan latihan kami terus dari telefon pintar kami. Antara yang terbaik termasuk:
- Fitness Apps - Dengan aplikasi seperti iPump dan iFitness, kami kini tidak mempunyai alasan untuk tidak bersenam.
- Gear Tracking GPS - Pemantau kadar jantung adalah 90-an. Peranti GPS terkini boleh mengira kalori anda, memetakan lokasi anda, menjejaki statistik anda dan menjadikan anda sarapan pagi.
- Peranti Pemantauan Badan - Populariti pedometer melonjak dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan kami telah melihat lebih banyak peranti seperti Monitor Aktiviti Philips dan BioTrainer untuk menjejaki segala-galanya dari corak tidur ke tahap aktiviti fizikal.
Dancing Away the Pounds
Populariti tarian untuk senaman datang dan pergi (ingat baris menggemari kegilaan dalam 90-an?) Dan dekad ini kita menangkap bug sekali lagi.Didorong oleh populariti mengejutkan Menari Dengan Bintang dan keinginan kami untuk membuat senaman kurang seperti kerja dan lebih suka keseronokan, banyak latihan baru dan kelas muncul pada dekad ini untuk membantu kami menari pound. Sebahagian darjatnya termasuk:
- Cardio Striptease - Striptis pergi ke arus perdana dekad ini, mendorong ramai wanita untuk bertanya antara satu sama lain, "Adakah anda akan mengadakan kelas menari tiang malam?"
- Zumba - Kelas tarian berasaskan Latin yang menyeronokkan ini bermula pada awal dekad dan semakin popular dengan campuran gaya tarian termasuk salsa, samba dan merengue.
Latihan Gimmick dan Alat
Gadget latihan telah lama menjadi sebahagian daripada budaya Amerika dan dekad ini menyaksikan bahagian yang saksama dari gear dan gim baru yang berkilat - beberapa yang baik dan beberapa yang menentang penjelasan.
Yang Baik
Kami melihat banyak alat baru untuk keseimbangan, kestabilan, kuasa dan latihan teras termasuk:
- Latihan Kettlebell
- Peralatan latihan keseimbangan seperti BOSU Balance Trainer, Bola Ballast BOSU
- TRX Latihan Penggantungan
Yang jahat
Tidak ada kekurangan peralatan pada malam hari infomersial yang menjanjikan segala-galanya dari pengalaman seperti treadmill untuk abs anda untuk mencairkan lemak dari pinggang anda:
- The Rocket Ab
- Ab Circle Pro
The Ugly
Beberapa persembahan yang lebih luar biasa dalam dekad yang lalu termasuk:
- The Power Plate
- The Rock and Go
Kebangkitan Atlet Amatur
Dalam tempoh 10 tahun yang lalu, salah satu daripada trend yang lebih menarik telah meningkatnya atlet amatur, terutamanya bermula maraton. Perangkaan memberitahu kami bahawa sekitar 299,000 pelari menamatkan maraton pada tahun 2000 dan hampir dua kali lebih banyak (407,000) selesai pada tahun 2007. Tidak semua orang teruja dengan trend ini, tetapi pelari di seluruh dunia mengambil kesempatan daripada beberapa sumber yang kami buat dalam dekad yang lalu untuk memudahkan:
- Program Latihan Marathon Online bermakna kita tidak memerlukan jurulatih atau kelab untuk melatih.
- Menemukan maraton lebih mudah berbanding sebelum ini dan ada yang baru muncul setiap tahun.
- Latihan maraton telah berkembang menjadi latihan jangka pendek, yang bermaksud anda tidak perlu berhenti kerja anda untuk menjalankan maraton.
Kebangkitan Anti-Kasut
Satu lagi trend yang menarik dalam dekad yang lalu ialah anti-kasut, atau kasut dengan Teknologi Masai Barefoot (BMT). Jenis kasut ini direka untuk meniru berjalan di pasir. Tepi tunggal melengkung dan mempunyai beberapa lapisan, menjadikannya rasa seperti berjalan di atas permukaan yang tidak rata.
Idea ini adalah untuk mengaktifkan lebih banyak otot ketika anda berjalan, memperbaiki postur anda dan memberikan beberapa penyerapan kejutan untuk sendi. Ada juga yang berjanji untuk menguatkan dan menguatkan otot-otot di glutes, pinggul dan paha, walaupun sama ada ini sebenarnya masih benar untuk dilihat.
'Kasut kecergasan' yang lain seperti Reebok EasyTones dan Fit Flops muncul dalam dekad yang lalu juga, menjanjikan kita lebih banyak cara untuk bekerja semasa kita berjalan.
8Berat Badan
Penurunan berat badan sentiasa menjadi perhatian dan ia tetap menjadi tumpuan sepanjang tahun 2000-an. Kelebihan penurunan berat badan yang perlahan, adalah pilihan untuk beberapa, tetapi ribuan memilih laluan pembedahan, dengan lebih daripada 100,000 orang memilih untuk menjalani pembedahan penurunan berat badan pada tahun 2003.
Diet melampau adalah satu lagi kaedah penurunan berat badan yang popular dan kita melihat kebangkitan semula diet fad seperti Master Cleanse Diet, yang memerlukan minum jus lemon, sirap, air dan lada Cayenne. Yum. Diet trendi lain termasuk Diet Raw Makanan dan Diet Kelapa.
Acara TV mendapat keseronokan dengan rancangan seperti The Loser Terbesar, di mana orang berlebihan bersaing dengan satu sama lain untuk mengurangkan berat badan dengan menghabiskan berjam-jam bersenam, berpeluh dan, kadang-kadang, puking.
9Latihan Teras dan Fungsian
Kami sentiasa agak terobsesi dengan bahagian tengah kami, tetapi tahun 2000 membawa kami pemahaman yang baru: Lebih banyak ke abs kami daripada sekadar 6 pek (a.k.a rectus abdominis).
Inilah dekad yang kami dapati teras kami, koleksi otot di badan yang menyokong tulang belakang kami dan menjadikan kami stabil dan seimbang. Bahagian terbaik dari ini adalah bahawa ramai di antara kita bergerak dari obsesi kita dengan abs rata dan memberi tumpuan lebih kepada abs kuat.
Lebih baik lagi, kami akhirnya melangkah melampaui krisis lama yang membosankan memihak kepada senaman, latihan yang dinamik seperti lutut lutut, kayu dan papan.
10Perubahan Gaya Hidup Sihat
Salah satu trend yang lebih sihat sepanjang dekad yang lalu adalah giliran ke arah gaya hidup yang sihat. Walaupun kita masih bimbang tentang berat badan kita, lebih banyak daripada kita menumpukan perhatian pada tingkah laku yang sihat yang membuatkan kita berasa lebih baik dan sesuai tanpa terobsesi pada skala.
Mengira kalori telah menjadi cara hidup sekarang bahawa kita boleh mengakses alat diet dalam talian dengan mudah. Kami tahu lebih banyak mengenai saiz bahagian, serat, lemak yang baik dan lemak buruk daripada sebelumnya dan kami juga belajar cara membaca label makanan.
Lebih banyak restoran menyediakan maklumat pemakanan pada menu mereka dan juga sendi makanan segera mendapat kereta muzik dengan lebih banyak salad, buah-buahan dan pilihan yang lebih sihat. Paling penting, inilah dekad yang kita mulai faham bahawa menjalani gaya hidup sihat sebenarnya boleh menjadi menyeronokkan.
Komponen Kecergasan Berkaitan Kecergasan
Apabila anda ingin meningkatkan prestasi sukan anda, anda perlu memberi tumpuan kepada peningkatan enam komponen kebolehan yang berkaitan dengan kemahiran ini.
Bagaimana 3 Penjejak Kecergasan Kecergasan Wearable
Inilah yang saya pelajari daripada memakai tiga peranti kecergasan yang boleh pakai pada masa yang sama selama dua minggu - Band InBody, Jawbone UP2, dan Fitbit Charge.
Idea kecergasan kecergasan keluarga untuk kejatuhan
Musim luruh membawa idea kecergasan keluarga yang menggabungkan kecergasan fizikal, keseronokan, dan lawatan luar, seperti hiking, raking, bola sepak, pemetik epal, dan banyak lagi.