7 Tips untuk Mendisiplinkan Kanak-kanak yang Depresi
Isi kandungan:
- Bekerjasama dengan Pasukan Rawatan Anak Anda
- Menubuhkan Peraturan Sihat
- Sediakan Struktur untuk Hari Anak Anda
- Tangkap Anak Anda Yang Baik
- Buat Sistem Ganjaran
- Pisahkan emosi anak anda dari kelakuan
- Pertimbangkan Implikasi Kesan Negatif
Mengenal Gangguan Mental dan Emosional pada Anak dan Remaja - dr. Veranita Pandiya, Sp.KJ (K), M.Kes (September 2024)
Kemurungan tidak hanya memberi kesan kepada orang dewasa, tetapi juga menjejaskan berjuta-juta kanak-kanak dan remaja.
Pada tahun 2013, 11 peratus daripada 12-17 tahun mengalami episod kemurungan utama. Ramai kanak-kanak yang lebih muda juga didiagnosis dengan gangguan kemurungan setiap tahun, seperti gangguan kemurungan berterusan atau gangguan disyorkan gangguan mood.
Sesetengah gejala yang mengiringi kemurungan zaman kanak-kanak termasuk kerengsaan, pengeluaran sosial, dan tenaga yang rendah. Kanak-kanak dengan kemurungan juga boleh berjuang untuk menguruskan kelakuan mereka.
Kanak-kanak yang mengalami kemurungan mungkin memerlukan pendekatan yang sedikit berbeza terhadap disiplin. Berikut adalah tujuh petua untuk mendisiplinkan anak yang tertekan.
Bekerjasama dengan Pasukan Rawatan Anak Anda
Jika anda mengesyaki anak anda mengalami kemurungan, berbincang dengan pakar pediatriknya atau profesional kesihatan mental. Kemurungan boleh dirawat, tetapi tanpa campur tangan yang sesuai, ia mungkin akan menjadi lebih teruk. Rawatan boleh merangkumi terapi, latihan induk, atau ubat.
Bekerjasama dengan pembekal rawatan untuk mengetahui langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk menyokong kesihatan mental anak anda. Bertanya tentang strategi khusus yang perlu anda gunakan untuk menangani masalah tingkah laku seperti ketidakpatuhan dan tidak menghormati.
Menubuhkan Peraturan Sihat
Semua kanak-kanak memerlukan peraturan, tetapi kanak-kanak dengan kemurungan kadang-kadang memerlukan peraturan tertentu yang menyokong gaya hidup sihat. Kanak-kanak yang tertekan mungkin ingin tidur lewat dan tidur sepanjang hari, atau dia mungkin mahu meluangkan masa bermain permainan video kerana dia tidak mempunyai tenaga untuk bermain di luar.
Tetapkan batas pada elektronik dan jangan mengganggu anak anda tidur pada siang hari. Anda juga mungkin perlu membuat peraturan tentang kebersihan diri sebagai anak-anak dengan kemurungan kadang-kadang tidak mahu mandi atau menukar pakaian mereka. Pastikan peraturan rumah tangga anda mudah, dan menekankan pentingnya menjadi sihat.
Sediakan Struktur untuk Hari Anak Anda
Kanak-kanak dengan kemurungan sering berjuang untuk mengisi masa mereka dengan aktiviti yang bermakna. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak boleh duduk di biliknya sepanjang hari, atau dia boleh menunda tugasnya selagi mungkin.
Buat jadual mudah yang menyediakan struktur kepada hari anak anda. Sediakan masa untuk kerja rumah, kerja rumah, dan tanggungjawab lain dan biarkan dia mempunyai masa elektronik yang terhad sebaik sahaja kerjanya selesai. Kanak-kanak yang mengalami kemurungan kadang-kadang berjuang dengan masalah tidur, jadi penting untuk menubuhkan rutin tidur yang sihat juga.
Tangkap Anak Anda Yang Baik
Disiplin positif adalah yang paling berkesan untuk kanak-kanak yang mengalami kemurungan. Cari peluang untuk memuji anak anda dengan mengatakan perkara seperti, "Anda melakukan kerja yang baik untuk membersihkan bilik anda hari ini," atau, "Terima kasih kerana membantu saya membersihkan selepas makan malam." Pujian akan menggalakkan anak anda mengekalkan kerja yang baik.
Buat Sistem Ganjaran
Daripada memberi tumpuan untuk mengambil keistimewaan untuk salah laku, tekankan kepada anak anda bahawa dia boleh mendapat ganjaran untuk tingkah laku yang baik. Carta perilaku atau sistem ekonomi token boleh memotivasi anak-anak yang tertekan.
Pilih satu atau dua tingkah laku untuk bekerja pada mulanya seperti mandi sebelum pukul 7 malam. Sekiranya dia meneruskan, biarkan dia mendapat token atau pelekat yang boleh ditukar dengan ganjaran yang lebih besar, seperti perjalanan ke taman. Atau, berikan ganjaran kecil, segera untuk pematuhan, seperti 15 minit untuk bermain di komputer.
Pisahkan emosi anak anda dari kelakuan
Disiplin kelakuan anak anda, bukan emosinya. Jangan memarahi dia kerana marah atau mengajarnya tentang keadaan yang tidak baik. Sebaliknya, hantar mesej bahawa emosi adalah OK, itu yang dia pilih dengan emosi yang penting. Ajar dia strategi pencegahan yang sihat supaya dia dapat menangani perasaan tidak selesa, seperti kemarahan, kekecewaan, rasa malu, atau kesedihan.
Pertimbangkan Implikasi Kesan Negatif
Kanak-kanak yang mengalami kemurungan memerlukan akibat negatif kerana melanggar peraturan, tetapi anda harus memilih akibat tersebut dengan berhati-hati. Sebagai contoh, kemampuan anak anda untuk bersosial dengan teman-teman, misalnya, boleh menyebabkan kemurungannya lebih buruk.
Akibat jangka pendek, seperti masa keluar, boleh menjadi sangat berkesan untuk kanak-kanak yang mengalami kemurungan. Konsekuensi yang berlaku selama beberapa hari, seperti yang didasarkan selama seminggu, boleh menjadi bumerang kerana kanak-kanak dengan kemurungan mungkin kehilangan motivasi mereka untuk mendapatkan hak istimewa mereka kembali.
9 Perkara Yang Anda Tidak Boleh Katakan Ketika Mendisiplinkan Anak Anda
Kata-kata yang anda gunakan akan meninggalkan kesan abadi pada anak anda. Ketahui 9 perkara yang tidak boleh anda katakan kepada anak anda semasa mendisiplinkannya.
Mendisiplinkan Anak Orang Lain
Ketahui jika tidak baik untuk mendisiplinkan anak-anak orang lain, serta dapatkan petua mengenai perilaku apa yang tidak boleh diabaikan dan berapa lama menunggu sebelum melangkah masuk.
8 Perkara Yang Katakan Ketika Mendisiplinkan Anak-Anak Anda
Gunakan frasa ini apabila tiba masanya untuk mendisiplinkan anak anda untuk mengubah tingkah laku dengan cepat dan menjaga anak anda bahagia.