Mocha Alusted Dusted: A Memuaskan, Snek Chocolatey
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
HSN | Bose Sound Innovation Gifts 10.07.2017 - 01 AM (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 148 Lemak 13g Karbohidrat 6g Protein 5g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 (1 auns setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 148 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 13g | 17% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 1mg | 0% |
Jumlah karbohidrat 6g | 2% |
Serat Pemakanan 3g | 11% |
Jumlah Gula 1g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 65mg | 5% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 192mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Memuaskan makanan ringan hendaklah sekitar 150 hingga 250 kalori dan mengandungi campuran protein, serat, dan lemak yang sihat. Ini kacang badam mocha memberikan ketiga-tiga makanan ringan lazat yang akan melekat dengan anda sehingga makan berikutnya. Rasa kopi meningkatkan koko untuk memberi anda rasa coklat yang mendalam dalam hidangan kecil.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa flavonol yang didapati dalam koko adalah berkesan untuk menurunkan tekanan darah apabila digunakan sebagai sebahagian daripada diet yang sihat secara keseluruhan. Koko juga mengandungi kalium, kalsium, magnesium dan tembaga, yang semuanya memainkan peranan dalam mengekalkan tekanan darah yang sihat. Koko juga mengandungi sejumlah besar besi dan fosforus. Serbuk koko yang tidak mengandung gula amat berguna kerana ia tidak menambah gula atau lemak.
Kali seterusnya anda menginginkan sesuatu yang manis atau renyah, cambuk batch ini untuk dinikmati sepanjang minggu. Hanya satu resipi yang mencukupi untuk anda bahagiankan kepada 6 hidangan untuk memudahkan snek pada bila-bila masa!
Bahan-bahan
- 1 cawan badam mentah (unsalted)
- ½ sendok teh tambahan minyak zaitun dara
- 1 sudu besar serbuk koko tanpa gula
- 1 sudu teh tepung kopi segera
- 1 sudu teh serbuk gula
Persediaan
-
Dalam kuali kecil yang tidak melekat, badam roti panggang dengan api yang rendah, kacau setiap beberapa minit, sehingga mereka wangi, kira-kira 3 minit. Tambah minyak zaitun dan kacau sehingga kot. Keluarkan dari haba.
-
Campurkan serbuk koko, kopi, dan gula tepung dalam pengisar berkuasa tinggi atau pemproses makanan sehingga granul kopi dimasukkan ke dalam serbuk.
-
Tuangkan campuran badam dan koko ke dalam mangkuk sederhana dan melemparkan kot untuk merata. Goncang lebihan. Sebarkan ke atas kertas atau kertas lilin untuk menyejukkan.
- Simpan almond dalam bekas kedap udara pada suhu bilik.
Variasi Bahan dan Substitusi
Sekiranya anda memerlukan versi mesra diabetes, gantikan gula tepung dengan ¼ hingga ½ sudu stevia.
Gunakan resipi ini dengan mana-mana kacang yang anda suka, pastikan ia mentah, tidak panggang dan asin, untuk mengekalkan kandungan natrium di bahagian bawah.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Saya suka menggunakan coklat koko diproses Belanda atau serbuk koko coklat gelap untuk rasa coklat yang kaya, tetapi apa-apa serbuk koko tanpa gula berfungsi dengan baik.
Bahagian ramuan badam yang disediakan lebih awal daripada waktu untuk memasak di dalam beg atau kereta anda untuk snek yang sihat di mana sahaja! Melakukannya juga akan menghalang anda daripada makan lebih daripada saiz bahagian yang disyorkan.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Cara Carb Low untuk Memuaskan Keinginan Pasta
Menonton kalori dan karbohidrat anda tidak bermakna anda tidak boleh membaiki pasta. Cuba alternatif karbohidrat rendah ini kepada mi biasa.
Cara Carb Low untuk Memuaskan Ketagihan Pizza
Semua orang suka pizza, tapi kalori yang dibeli dari kerak tersebut benar-benar akan menimbang anda. Alternatif kerak rendah karbohidrat ini akan membantu.
Tips untuk Membuat Salad Memuaskan
Salad besar boleh dihidangkan sebagai makanan dengan sendirinya. Ketahui cara membuat salad besar dan sihat yang juga mengisi.