Faedah Kesihatan Jiaogulan
Isi kandungan:
herba kering (Gynostemma) (September 2024)
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) adalah herba yang berasal dari China. Juga dikenali sebagai ginseng Selatan, ia telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Cina. Said untuk menawarkan faedah anti-penuaan, jiaogulan dianggap membantu dalam merawat banyak keadaan kesihatan yang biasa.
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, jiaogulan dikatakan membantu dengan masalah kesihatan berikut:
- Sakit belakang
- Bronkitis
- Kesakitan kronik
- Sembelit
- Batuk
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
- Insomnia
Jiaogulan juga dikatakan bertindak sebagai adaptogen (bahan yang dikatakan melindungi perut daripada kesan berbahaya dari tekanan kronik), serta meningkatkan daya ingatan, meningkatkan prestasi sukan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangkan keradangan, memelihara kesihatan jantung, menyokong detoksifikasi, dan menggalakkan penurunan berat badan.
Faedah Kesihatan
Berikut adalah penemuan beberapa penemuan kajian tentang potensi manfaat kesihatan jiaogulan:
1) Diabetes
Beberapa kajian menunjukkan bahawa jiaogulan boleh membantu mengawal diabetes. Dalam percubaan klinikal yang diterbitkan di dalam Penyelidikan Hormon dan Metabolik Sebagai contoh, pada tahun 2012, penyelidik menugaskan 24 pesakit diabetes untuk menjalani rawatan selama 12 minggu dengan teh jiaogulan atau teh plasebo. Hasil kajian menunjukkan bahawa jiaogulan yang diberikan mengalami peningkatan tahap gula dalam darah dan kepekaan insulin oleh akhir kajian.
Kajian terdahulu mengenai jiaogulan dan diabetes termasuk kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan di Malaysia Jurnal Farmasi & Sains Farmaseutikal pada tahun 2006, yang menguji kesan ramuan pada tikus diabetik dan mendapati ia membantu mengurangkan paras gula darah dan menurunkan kolesterol LDL ("buruk"). Di samping itu, satu kajian pada tikus pada tahun 2008 (diterbitkan dalam Jurnal Makanan Ubat) menentukan bahawa jiaogulan boleh membantu mengawal gula darah dengan mengubah aktiviti dalam enzim hati tertentu.
2) Obesiti
Jiaogulan mungkin mempunyai kesan anti obesitas, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Obesiti pada tahun 2013. Bagi kajian itu, 80 orang yang gemuk diberikan sama ada jiaogulan atau plasebo selama 12 minggu. Pada akhir kajian, ahli-ahli kumpulan jiaogulan menunjukkan pengurangan berat badan yang ketara, lemak perut, jisim lemak badan dan indeks jisim badan (berbanding yang diberi plasebo).
3) Tekanan
Kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan dalam jurnal Molekul pada tahun 2013 menunjukkan bahawa jiaogulan boleh membantu melindungi daripada gangguan kecemasan yang berkaitan dengan tekanan. Dalam ujian pada tikus, penulis kajian mendapati jiaogulan membantu menghalang kegelisahan yang disebabkan oleh tekanan, mungkin dengan mempengaruhi aktiviti sel-sel otak tertentu yang terlibat dalam mengawal mood.
4) asma
Jiaogulan boleh melawan asma, mencadangkan kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan di Jurnal Amerika Perubatan Cina pada tahun 2008. Penulis kajian melihat kesan jiaogulan pada tikus, mendapati bahawa ramuan itu membantu mengurangkan keradangan saluran pernafasan yang berkaitan dengan asma.
Kaunter
Jiaogulan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, termasuk loya dan peningkatan pergerakan usus.
Terdapat juga kebimbangan bahawa jiaogulan boleh menghalang pembekuan darah, dan oleh itu menyebabkan kemudaratan kepada orang yang mempunyai keadaan darah dan / atau mereka yang mengambil antikoagulan atau agen antiplatelet. Oleh sebab kesan jiaogulan terhadap pembekuan darah, ia juga penting untuk mengelakkan penggunaan herba ini sebelum menjalani pembedahan.
Oleh kerana jiaogulan dapat menurunkan kadar insulin, individu yang menghidap diabetes harus berhati-hati ketika mengambil ramuan ini.
Perlu diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan keselamatan dan diet tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli sebarang suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk yang mengandungi pelbagai jenis herba dalam pelbagai dos.
Selain itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Di mana untuk Cari Ia
Jiaogulan dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan kedai yang mengkhususkan diri dalam produk herba. Anda juga boleh membeli jiaogulan dalam talian.
Menggunakan Jiaogulan untuk Kesihatan
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan jiaogulan sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda mempertimbangkan menggunakannya untuk tujuan kesihatan, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
Faedah-faedah yang Cool Down Selepas Latihan
Penyejuk adalah penting untuk tubuh yang sihat dan kuat. Ketahui senaman sejuk untuk dilakukan selepas senaman anda untuk hasil terbaik.
Tangkap Pertumbuhan dalam Risiko dan Faedah-faedah Preemies
Ketahui risiko dan ganjaran pertumbuhan penangkapan pada bayi yang dilahirkan terdahulu. Memahami pentingnya menarik keseimbangan dan mengapa anda tidak boleh memaksanya.
Faedah-faedah kecil pil
Lebih daripada 80 peratus wanita menggunakan kontrasepsi hormon, tetapi ramai yang tidak menyedari manfaat bukan kontrasepsi. Ketahui cara pil boleh membantu anda.