Menggunakan Ragi Brewer untuk Meningkatkan Bekalan Susu Payudara
Isi kandungan:
- Faedah
- Keselamatan dan Kesan Sampingan
- Bagaimana Menggunakan Brewer's Yeast
- Satu perkataan dari DipHealth
Reaksi BETA Padat yang Di Aktipkan (September 2024)
Ragi Brewer adalah makanan tambahan yang sangat berkhasiat yang mengandungi protein, besi, dan vitamin B, serta kromium, selenium, dan mineral lain. Ia berasal dari jamur yang dipanggil Saccharomyces cerevisiae dan digunakan terutamanya untuk penaik, bir pembuatan bir, dan membuat wain. Tetapi ia juga dipercayai sebagai galactagogue: suplemen yang digunakan ibu menyusu untuk menyokong penyusuan susu ibu dan membuat lebih banyak susu ibu.
Faedah
Walaupun tidak ada kajian saintifik yang mencukupi untuk mengatakan dengan pasti mengapa atau bahkan jika ragi minuman keras benar-benar berfungsi untuk meningkatkan bekalan susu ibu, tidak ada kajian yang mencukupi untuk mengatakan bahawa ia tidak berfungsi. Sesetengah wanita melaporkan bahawa ia membantu, tetapi, seperti kebanyakan makanan tambahan, ia tidak berfungsi untuk semua orang.
Jika anda mengambil yis brewer sebagai makanan tambahan semasa anda menyusu, vitamin, protein, dan vitamin B dapat membantu memerangi keletihan dan melawan blues bayi. Selain itu, beberapa kajian mencadangkan bahawa vitamin B dan kromium dapat memperbaiki gejala kemurungan, jadi ia mungkin mempunyai kesan positif pada mood anda juga.
Beberapa manfaat tambahan tambahan untuk mengambil yis brewer termasuk:
- Ini boleh membantu menurunkan kadar gula darah untuk pesakit diabetes.
- Ini boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol.
- Ia dipercayai membantu menyuburkan kulit dan rambut.
Keselamatan dan Kesan Sampingan
Ragi Brewer dianggap selamat digunakan sebagai makanan tambahan untuk wanita menyusu. Ia menyebarkan kepada bayi anda melalui susu ibu, tetapi ia umumnya diterima dengan baik oleh kebanyakan ibu dan bayi.
Kesan sampingan yis brewer cenderung ringan. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa ubat, herba, atau suplemen, anda harus berbincang dengan doktor anda atau perunding laktasi sebelum menambah yis brewer ke diet anda untuk mengelakkan kesan sampingan atau interaksi dadah yang berpotensi berbahaya.
Kesan sampingan menggunakan yis brewer termasuk:
- Gas, cirit-birit, dan kecacatan abdomen: Sesetengah kanak-kanak mungkin menjadi marah atau mengalami gejala seperti kolik.Jika anda atau anak anda mula mengalami cirit-birit atau masalah perut lain, anda harus mengurangkan jumlah ragi pembuatan bir yang anda ambil atau berhenti mengambilnya sama sekali.
- Jangkitan yis faraj: Ragi Brewer tidak sama dengan jangkitan yis yang anda masuki atau pada badan anda Candida), tetapi jika anda terdedah kepada jangkitan yis secara teratur, mungkin idea yang baik untuk mengelakkan yis bir.
- Komplikasi kencing manis atau hipoglikemia: Sekiranya anda didiagnosis dengan diabetes atau hypoglycemia, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil yis bir. Yis Brewer boleh menurunkan gula darah anda ke tahap berbahaya, dan ia juga boleh mengganggu beberapa ubat-ubatan yang mungkin anda ambil.
Bagaimana Menggunakan Brewer's Yeast
Anda boleh membeli yis brewer sebagai suplemen pemakanan di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian. Ia biasanya diambil dalam bentuk tablet atau serbuk. Bercakap dengan doktor anda, perunding laktasi, dan / atau pakar herba untuk mencari dos yang sesuai untuk anda.
- Tablet: Anda biasanya boleh mengambil dua hingga tiga tablet sehingga tiga kali sehari.
- Serbuk: Anda boleh menambah 1 hingga 2 sudu bubuk yis brewer ke minuman dan minum sekali sehari. Serbuk yis Brewer juga merupakan ramuan biasa yang terdapat dalam resipi untuk menggalakkan susu smoothie dan kuki laktasi.
Apabila membeli-belah untuk tahun pembuatan bir, sedar bahawa terdapat pelbagai jenis yis. Yis Brewer bukan yis roti atau yis pemakanan - adalah produk yang anda cari.
Satu perkataan dari DipHealth
Ragi pembuatan bir muncul untuk membantu beberapa wanita untuk menghasilkan lebih banyak susu ibu, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesannya. Namun, ia adalah suplemen pemakanan yang sihat yang dianggap selamat untuk ibu menyusu.
Sekiranya anda ingin meningkatkan bekalan susu anda, ia mungkin bernilai memberi yis brewer, terutamanya jika anda memerlukan tenaga tambahan atau anda merasa sedikit biru. Bukan untuk semua orang, jadi jika anda mempunyai diabetes atau hypoglycemia, ambil ubat-ubatan, atau mempunyai masalah kesihatan lain, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan ini atau sebarang suplemen lain.
10 Herba untuk Meningkatkan Bekalan Susu Susu Rendah
Wanita menyusu dapat menggunakan beberapa penggunaan herba untuk meningkatkan pengeluaran susu dan meningkatkan bekalan susu ibu yang rendah. Berikut adalah sepuluh pilihan yang selamat dan berkesan.
Susu Thistle Meningkatkan Bekalan Susu Payudara
Thistle susu adalah susu ibu yang menyusu untuk menggunakan susu ibu. Ketahui tentang apa itu, bagaimana anda mengambilnya, dan jika ia sesuai untuk anda.
Cara Meningkatkan Bekalan Susu Rendah untuk Penyusuan Susu
Jika bayi anda menyusu mengalami kesukaran mendapatkan berat badan atau anda mempunyai bekalan susu yang rendah, 7 tips ini dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu anda.