Segala-galanya yang perlu anda ketahui tentang urut tisu mendalam
Isi kandungan:
- Faedah Potensial
- Apa yang Diharapkan
- Adakah Pijat Tisu Dalam Hurt?
- Kesan dan Langkah Sampingan
- A Word From DipHealth
You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire (September 2024)
Jenis terapi urut, urutan tisu yang mendalam melibatkan penggunaan tekanan firma dan pukulan yang perlahan untuk mencapai lapisan otot dan fascia yang lebih dalam (tisu penghubung sekitar otot). Ia digunakan untuk sakit kronik dan kesakitan dan kawasan yang dikontrak seperti leher dan belakang atas, sakit belakang belakang, ketegangan otot kaki, dan bahu yang sakit.
Faedah Potensial
Urut tisu mendalam biasanya menumpukan kepada masalah tertentu, seperti sakit otot kronik, pemulihan kecederaan, dan syarat-syarat berikut:
- Kesakitan belakang yang rendah
- Pergerakan terhad
- Pemulihan daripada kecederaan (mis. Whiplash, jatuh)
- Kecederaan terikan berulang, seperti sindrom carpal tunnel
- Masalah postural
- Ketegangan otot di hujung belakang, glute, band IT, kaki, quadriceps, rhomboid, belakang belakang
- Kesakitan Osteoarthritis
- Sciatica
- Sindrom piriformis
- Siku tenis
- Fibromyalgia
- Punggung atas atau sakit leher
Tidak semua manfaat ini terbukti secara saintifik, tetapi menurut Laporan Pengguna majalah, 34,000 orang menduduki urutan tisu mendalam yang lebih berkesan dalam melegakan kesakitan osteoartritis daripada terapi fizikal, senaman, ubat preskripsi, kiropraktik, akupunktur, diet, glukosamin, dan ubat-ubatan yang berlebihan.
Urut tisu mendalam juga mendapat kedudukan teratas untuk kesakitan fibromyalgia. Orang sering perasan gerakan yang lebih baik sebaik sahaja selepas urutan tisu mendalam.
Jika anda berminat dengan urutan untuk mengelakkan kecederaan sukan, berikan perhatian khusus terhadap sukan, atau membantu pemulihan otot selepas sukan, pertimbangkan untuk mendapatkan urutan sukan.
Top 9 Jenis Teratas Jenis UrutApa yang Diharapkan
Walaupun sesetengah sebatan mungkin merasakan sama seperti yang digunakan dalam terapi urut Sweden, urutan tisu yang mendalam bukanlah versi urut yang lebih kuat dari Sweden.
Teknik urutan tisu yang mendalam digunakan untuk memecah tisu parut dan secara fizikal merosakkan otot "knot" atau pelekatan (tiub yang menyakitkan, tisu tegar) yang boleh mengganggu peredaran dan menyebabkan rasa sakit, pelbagai pergerakan dan keradangan.
Pada awal urutan tisu yang mendalam, tekanan ringan biasanya digunakan untuk memanaskan dan menyediakan otot. Teknik khusus kemudiannya digunakan. Teknik biasa termasuk:
- Pelucutan: Tekanan dalam, meluncur sepanjang panjang gentian otot menggunakan siku, lengan bawah, buku jari, dan ibu jari.
- Geseran: Tekanan digunakan merentasi butiran otot untuk melepaskan pelekatan dan menyusun semula serat tisu.
Ahli terapi urut boleh menggunakan hujung jari, buku jari, tangan, siku, dan lengan bawah semasa urutan tisu mendalam. Anda mungkin diminta untuk bernafas secara mendalam apabila ahli terapi urut berfungsi di kawasan tegang.
Selepas urut, anda mungkin merasakan kekakuan atau kesakitan, tetapi ia sepatutnya merosot dalam masa satu hari atau lebih. Pastikan untuk menghubungi ahli terapi urut anda jika anda mempunyai kebimbangan atau jika anda merasa sakit selepas menjalani urutan.
Minum air selepas urut boleh membantu mengalirkan sisa metabolik dari tisu.
Adakah Pijat Tisu Dalam Hurt?
Pada masa-masa tertentu semasa urut, anda mungkin berasa sedikit rasa tidak selesa atau sesetengah kesakitan kerana ahli terapi urut berfungsi di kawasan di mana terdapat perekatan atau tisu parut. Kesakitan tidak semestinya baik, dan bukan tanda bahawa urut akan berkesan. Bahkan, tubuh anda mungkin tegang sebagai tindak balas terhadap kesakitan, sehingga lebih teruk untuk ahli terapi untuk mencapai otot yang lebih dalam.
Anda harus selalu memberitahu ahli terapi urut anda jika anda merasa sakit semasa urut. Ahli terapi boleh menyesuaikan teknik atau menyiapkan tisu lebih lanjut jika otot-otot yang cetek adalah tegang.
Kesan dan Langkah Sampingan
Urut tisu yang mendalam mungkin tidak selamat untuk orang yang mengalami pembekuan darah (contohnya trombophlebitis atau trombosis urat dalam), kerana risiko mereka mungkin menjadi tidak disengajakan. Sekiranya anda mempunyai gumpalan darah atau berisiko membubarkan bekuan darah, anda perlu terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda.
Jika anda mempunyai gumpalan darah atau berisiko membentuk pembekuan darah, pentinglah anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mendapat urutan tisu yang mendalam.
Sekiranya anda mengalami pembedahan baru-baru ini, kemoterapi, radiasi, atau mempunyai keadaan perubatan yang lain, anda perlu menyemak dengan doktor anda sebelum memulakan terapi urut. Sesetengah orang dengan osteoporosis harus mengelakkan tekanan yang lebih mendalam jenis urut ini.
Urut tidak boleh dilakukan secara langsung melalui lebam, kulit yang meradang atau dijangkiti, ruam kulit, luka yang tidak dicuci atau terbuka, tumor, hernia abdomen, tulang rapuh, atau kawasan patah baru-baru ini. Urut boleh menyebabkan lebam dan jarang, hematoma (koleksi darah di luar sel darah), tromboembolisme vena, dan keadaan yang dikenali sebagai neuropati aksesori tulang belakang.
Dalam laporan kes, seorang lelaki berusia 85 tahun mempunyai massa di lehernya, yang dijumpai sebagai bekuan darah (dikenali sebagai trombus urat jugular luar). Beliau telah menerima urut-urutan leher tisu dalam setahun yang lalu, dan punca itu bertekad untuk menjadi trauma tempatan.
Sekiranya anda mempunyai apa-apa syarat, adalah penting untuk berunding dengan pembekal penjagaan primer anda terlebih dahulu untuk mengetahui jenis yang mereka cadangkan. Sebagai contoh, orang yang mempunyai keadaan tertentu, seperti ankylosing spondylitis, mungkin tidak dapat bertolak ansur dengan rasa sakit pada urutan tisu yang mendalam.
Sekiranya anda hamil, anda perlu menyemak dengan doktor anda jika anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan mesej. Urut tisu dalam (atau sebarang tekanan yang kuat) harus dielakkan semasa kehamilan, tetapi doktor anda mungkin mencadangkan ahli terapi urut yang terlatih dalam urut kehamilan sebaliknya.
Urut tisu mendalam juga boleh menyebabkan lebam. Laporan kes telah melaporkan tromboembolisme vena, neuropati aksesori tulang belakang, hematoma hepatik, dan sindrom interosseous posterior selepas urutan tisu yang mendalam.
A Word From DipHealth
Urutan tisu dalam adalah lebih daripada sekadar urut dengan tekanan yang mendalam. Matlamat dan teknik berbeza dari urutan Sweden. Walaupun ia boleh membantu dengan keadaan tertentu, ingat bahawa urut tidak selalu merosakkan atau menjadikan sakit badan anda menjadi berkesan. Untuk memanfaatkan sepenuhnya urut anda, berkomunikasi dengan ahli terapi urut anda.
Arthrofibrosis: Tisu Tisu Sekitar Bersama
Arthrofibrosis adalah satu keadaan yang menyebabkan pembentukan tisu parut berserat padat di dalam sendi kadang-kadang dilihat selepas pembedahan seperti pembinaan semula ACL.
Minyak Urut 5 Teratas Menurut Terapis Urut
Terdapat banyak jenis minyak urut dan losyen yang tersedia, tetapi ada yang berminyak, menyerap terlalu cepat, atau noda lembaran. Berikut adalah pilihan kami.
Urut dan Pengurusan Tisu Scar
Cara mengurut tisu parut. Ketahui bagaimana terapi fizikal anda boleh membantu anda menguruskan pembentukan tisu parut melalui penggunaan urut, regangan, dan senaman.