Cara Pek untuk Musim Sejuk dan Selesema
Isi kandungan:
- 7 Keperluan untuk Bagimu Semasa Musim Sejuk dan Selesema
- Bersedia untuk Perjalanan Semasa Musim Sejuk dan Selesema
- A Word From DipHealth
CARA NAK TURUNKAN PANAS ANAK DEMAM - Tips Kesihatan DrMan Ttdi (September 2024)
Pastikan anda mengemas semua yang anda perlukan semasa anda melancong boleh menjadi tugas. Hanya mengingat asas-asas tidak selalu mudah-pakaian, kelengkapan, dokumen, dan wang yang sesuai. Tetapi jika anda melakukan perjalanan semasa musim sejuk dan selesema, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membungkus beberapa item tambahan untuk memastikan anda bersedia.
Kuman di mana-mana dan perjalanan mengambil tol pada badan. Udara kering di kapal terbang dan bilik hotel boleh memudahkan anda mendapatkan sakit. Belum lagi fakta bahawa tekanan, perubahan masa, dan corak tidur yang terganggu dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh anda.
7 Keperluan untuk Bagimu Semasa Musim Sejuk dan Selesema
Jika anda mempunyai pil perjalanan musim sejuk dan selesema yang sedia untuk pergi, ia boleh membuat sakit jauh dari rumah sedikit lebih boleh diterima. Jadi apa yang perlu anda bungkus dalam beg anda semasa musim sejuk dan selesema? Ia bergantung sedikit pada pilihan anda, tetapi ada beberapa perkara yang selalu baik untuk di tangan.
- Tisu saiz perjalanan. Anda tidak tahu kapan anda memerlukan tisu. Hidung berair atau kipas boleh berkembang pada bila-bila masa dan tiada siapa yang mahu menyapu hidung mereka pada lengan mereka atau cuba mencari tisu semasa lendir mengalir di wajah anda.
- Pembersih tangan (gel dan kain lap).Sabun dan air tidak mudah diakses semasa anda dalam perjalanan. Tetapi itu tidak bermakna kuman bukan hanya lazim. Sebenarnya, anda mungkin lebih menyentuh permukaan yang dipenuhi dengan kuman, seperti tempat duduk kapal terbang dan lekapan tangan, pintu masuk hotel, dan kawalan jauh, daripada anda berada di rumah.
- Membawa gel sanitizer tangan kecil dengan anda akan memastikan anda mempunyai beberapa cara untuk membersihkan tangan anda selepas menyentuh semua permukaan yang tercemar sebelum anda melakukan perkara seperti makan atau menyentuh muka anda, yang merupakan cara utama yang menghidap kuman dalam badan anda. Tisu pembersih tangan boleh digunakan untuk membersihkan pemegang tempat duduk, tombol pintu, dan lain-lain permukaan sentuhan yang tinggi yang boleh anda hubungi semasa anda berada jauh dari rumah.
- Semburan salin.Saline selamat untuk hampir semua orang dan cara bebas ubat untuk membersihkan hidung dan sinus anda. Ia menjadikan laluan hidung anda lembap dan menghilangkan kuman dan lendir tanpa apa-apa kesan sampingan.
- Bibir bibir. Jika anda terdedah kepada udara yang sangat kering, membran mukus anda lebih cenderung kering. Udara kering dan kulit kering / mulut adalah persekitaran yang ideal untuk kuman menyebar dan membuat anda sakit. Menjaga bau bibir di tangan sekurang-kurangnya memastikan anda tidak mempunyai bibir yang kering dan retak semasa anda dalam perjalanan.
- Air: Anda tidak boleh membawa banyak botol air pada pesawat dengan anda, tetapi dehidrasi semasa perjalanan adalah isu yang sebenar dan ia boleh melemahkan pertahanan tubuh anda. Atas sebab ini, anda mungkin mahu menuju ke kedai serbaneka yang terdekat dan membeli saham air botol. Udara di bilik hotel cenderung sangat kering dan kebanyakan orang tidak cukup minum ketika mereka sedang dalam perjalanan. Memastikan anda minum lebih banyak air daripada biasa akan membantu mengelakkan dehidrasi dan membolehkan badan anda berfungsi serta boleh jadi anda boleh kekal sihat.
- Ubat OTC: Individualkan beg perjalanan anda untuk memenuhi keperluan anda. Saya cadangkan menjaga bekalan kecil ubat-ubatan sejuk yang anda gunakan paling sering di tangan apabila anda melakukan perjalanan. Dengan cara itu anda tidak akan mendapati diri anda mencari farmasi di bandar yang berbeza jika anda sakit. Ini lebih penting apabila anda sedang melancong ke peringkat antarabangsa. Ubat-ubatan yang anda gunakan untuk mengambil di rumah mungkin tidak akan tersedia jika anda berada di negara yang berbeza. Ubat sejuk yang popular termasuk:
- Pseudoephedrine (Sudafed)
- Guaifenesin (Mucinex)
- Ibuprofen (Advil atau Motrin)
- Sinus Bilas NeilMed
- Tekanan Lozenges atau Candies Coklat: Jika sakit tekak menyerang semasa anda berada di luar bandar, sekeping gula keras atau kerongkong tekak boleh melegakannya dengan cepat. Sakit tenggorokan boleh berkembang pada bila-bila masa dari udara kering, alergi, atau sejuk dan rasa sakit boleh menjengkelkan. Penyakit kesakitan membantu tetapi boleh mengambil masa sehingga sejam untuk membawa kelegaan. Kerongkong kerongkong boleh membawa kelegaan segera ketika anda sedang menunggu penahan sakit untuk menendang.
Bersedia untuk Perjalanan Semasa Musim Sejuk dan Selesema
Semua bekalan ini agak kecil dan dengan mudah boleh disimpan dalam beg galon Ziploc saiz jadi anda tidak perlu mencari mereka semua setiap kali anda melancong. Jika anda menyimpan kit perjalanan anda bersama-sama, anda hanya perlu membuangnya ke dalam beg pakaian anda apabila anda sudah bersedia untuk pergi. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membuang beberapa alat bantu dan salap antibiotik. Walaupun ini tidak secara teknikal jatuh ke dalam kategori sejuk dan selesema, anda tidak pernah tahu bila anda mungkin memerlukannya.
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan lakukan yang terbaik untuk menyediakan jika anda akan melakukan perjalanan ke zon waktu yang berbeza. Benarkan masa badan anda untuk menyesuaikan diri sekiranya mungkin dan makan sihat seperti yang anda mampu untuk memastikan sistem imun anda dalam keadaan baik. Seperti yang disebutkan di atas, kekal terhidrasi dengan meminum banyak air.
Sekiranya anda berfikir anda sakit sebelum pergi, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dan bincangkan gejala anda dan langkah berjaga-jaga yang anda perlukan.
Sekiranya anda mempunyai apa-apa jenis penyakit kronik yang mungkin membuat anda lebih mudah terjejas untuk menangkap selesema, selesema, atau penyakit virus lain, pastikan anda menguruskannya serta anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga yang lain yang disyorkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda elakkan sakit.
Akhir sekali, dapatkan vaksin selsema anda. Puncak selesema di bahagian-bahagian yang berlainan di negara dan dunia pada masa yang berlainan. Jika anda akan bepergian ke luar kawasan anda, pastikan anda mempunyai vaksin selesema sekurang-kurangnya dua minggu sebelum tarikh perjalanan anda kerana ia mengambil masa yang lama untuk memberikan imuniti. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa musim selesema di Hemisfera Selatan adalah April hingga September, bertentangan dengan musim selesema biasa di Hemisfera Utara. Perhatikan penyakit yang berlaku di lokasi di mana anda akan melakukan perjalanan dan dapatkan sebarang imunisasi yang diperlukan.
A Word From DipHealth
Perjalanan semasa musim sejuk dan selesema sentiasa membawa risiko yang lebih tinggi sehingga anda akan mendapat sakit. Tetapi jika anda sudah bersedia, anda tidak akan terperangkap jika tidak berlaku.
Walaupun tidak ada data yang konsisten mengenai sebarang ubat semulajadi atau herba tertentu yang menghalang selsema dan selesema untuk semua orang, beberapa produk berfungsi untuk sesetengah orang dan kebanyakannya tidak membahayakan selagi anda tidak mempunyai sebarang keadaan perubatan kronik.
Fitbit Menguasai Negeri untuk Musim Musim Panas vs. Musim Sejuk
Yang manakah negara berjalan lebih pada musim sejuk? Yang log masuk paling banyak di musim panas? Fitbit melancarkan data pedometer untuk menunjukkan siapa yang menang musim sejuk berbanding musim panas.
Gambaran Keseluruhan PE untuk Selesema dan Selesema
Sudafed PE adalah decongestant over-the-counter yang digunakan untuk mengubati gejala selesema dan selesema yang berbeza dari bahan biasa yang dihidangkan oleh Sudafed.
Mengunjungi Keluarga Dengan Penyakit Kronik Semasa Musim Sejuk & Selesema
Perjalanan semasa musim sejuk dan selesema boleh menjadi rumit, dan ia lebih sukar jika anda melawat seseorang dengan penyakit kronik. Inilah cara untuk mengambil langkah berjaga-jaga.