Garis Panduan Penggunaan Alkohol untuk Lelaki
Isi kandungan:
CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI || CUKUP DENGAN Rp. 5000 SAJA (September 2024)
Berita baik: mempunyai beberapa bir dengan rakan-rakan anda mungkin tidak akan menyakitkan kesihatan anda. Malah, walaupun jelas bahawa minum banyak alkohol boleh menjadi sangat berbahaya, terdapat banyak bukti bahawa minum alkohol yang kecil adalah baik untuk anda, menyumbang kepada kesihatan jantung dan juga meningkatkan kreativiti anda dan mengusir penyakit Alzheimer.
Berapa Banyak Alkohol Adakah Selamat?
Penyelidikan menunjukkan lelaki (dan wanita) yang mengambil satu atau dua minuman beralkohol setiap hari mempunyai kadar kematian yang lebih rendah daripada penyakit jantung koronari daripada pesakit yang meninggal. Pengambilan selamat yang disyorkan untuk lelaki tidak lebih daripada tiga unit alkohol sehari, atau 21 unit seminggu. Unit alkohol tidak boleh dikelirukan dengan bilangan minuman, kerana banyak minuman biasa dikira sebagai lebih daripada satu unit.
Satu unit alkohol adalah bersamaan dengan:
- Setengah liter bir yang mengandungi (3-4 peratus alkohol mengikut jumlah)
- Ukuran roh yang kecil (40 peratus alkohol mengikut jumlah)
Satu setengah unit alkohol adalah bersamaan dengan:
- Gelas kecil wain (12 peratus alkohol mengikut jumlah)
- satu ukuran, satu ukuran ukuran semangat roh (40 peratus alkohol mengikut jumlah)
Lelaki harus minum tidak lebih daripada empat unit alkohol dalam satu hari dan harus mempunyai sekurang-kurangnya dua hari bebas alkohol setiap minggu.
Faedah Kesihatan Alkohol
Sama ada minuman pilihan anda adalah wain, bir, champagne atau minuman keras, penggunaan sederhana boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum alkohol yang dipertimbangkan dalam lingkungan yang sihat boleh membantu melegakan tekanan, meningkatkan HDL (baik) kolesterol, mengurangkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kreativiti dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
Bahaya Alkohol
Faedah-faedah yang dinyatakan di atas adalah lebih besar apabila anda minum lebih daripada sepasang minuman sehari. Dalam kes itu, minum alkohol boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Penyalahgunaan alkohol boleh memberi kesan negatif terhadap otak, jantung, hati, dan pankreas anda. Perubahan dalam mood dan tingkah laku, tekanan darah tinggi, strok, hepatitis alkohol, hati berlemak, pankreatitis, dan kanser mulut, kerongkong, tekak, hati, dan payudara adalah semua kesan sampingan yang mungkin berlaku akibat pengambilan alkohol.
The Takeaway
Jika anda memilih untuk minum, anda sepatutnya tidak lebih daripada sekadar minum minuman malam dan tidak lebih daripada 21 unit alkohol setiap minggu. Hidup gaya hidup sihat boleh menghasilkan manfaat yang sama seperti yang dinyatakan di atas. Dapatkan bantuan perubatan jika anda minum terlalu banyak dan mengalami masalah pemotongan.
Garis Panduan untuk Candida Diet
Ketahui tentang diet candida, yang digunakan oleh pengamal alternatif, untuk menangani terlalu banyak ragi Candida Albicans.
ACSM Hyponatremia dan Garis Panduan Dehidrasi untuk Marathoners
Berapa banyakkah yang perlu anda minum pada maraton dan bila? American College of Sports Medicine mengemas kini garis panduan untuk mencegah dehidrasi dan hiponatremia.
Cara Sembunyikan Jerawat untuk Lelaki dengan Makeup Lelaki Tutup Up
Ingin menyembunyikan jerawat, lelaki? Anda mempunyai pilihan. Ketahui cara memilih penutup untuk jerawat, cara menerapkannya, dan cara mencari produk yang sesuai.