Bagaimana Menghilangkan Mucus Dari Paru-paru Anda Jika Anda Memiliki COPD
Isi kandungan:
Bersihkan Lendir Dalam Paru Paru dalam semalam, Inilah Caranya (September 2024)
Salah satu gejala penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah pengeluaran lendir yang berlebihan. Bukan sahaja rembesan ini dapat menghalang saluran udara yang sudah sempit, mereka boleh menjadi tempat pembiakan bagi jangkitan seperti radang paru-paru bakteria.
Terdapat teknik yang dapat membantu mencegahnya. Apabila dilakukan dengan betul, mereka boleh sama pentingnya dengan rawatan COPD sebagai bronkodilator dan ubat steroid.
Batuk terkawal
Batuk terkawal adalah teknik terapeutik yang melibatkan kedua-dua dada dan otot perut dengan cara yang meningkatkan pembersihan mukus.
Tidak seperti peretasan, yang menggunakan otot dada lebih daripada diafragma, batuk terkawal menumpukan pada menstabilkan otot teras untuk melibatkan diafragma dengan lebih berkesan.
Terdapat dua teknik yang boleh anda gunakan:
Batuk dalam sangat berguna untuk orang yang mengalami kesulitan mengatasi batuk yang kuat dan produktif. Untuk mencubanya:
- Duduk dengan selesa di kerusi dengan kaki anda di atas tanah.
- Bungkus tangan anda di perut anda, pernafasan dengan mendalam.
- Menjaga bibir anda pursed, memancarkan batuk kuat sambil mengetuk lengan anda dengan tegas terhadap otot perut anda. (Ini memaksa diafragma untuk melakukan lebih banyak kerja.)
Batuk Huffjuga boleh membantu. Ikut langkah-langkah ini:
- Ambil nafas yang mendalam, perlahan untuk mengisi sepenuhnya paru-paru.
- Kemudian, tegang otot perut anda, buat tiga ekzos cepat dengan mulut terbuka, membuat bunyi "ha" dengan setiap nafas keluar.
- Teruskan mengulangi ini, menjaga firma teras anda, sehingga anda merasakan lendir pecah. Anda kemudian boleh mengambil batuk dalam untuk membersihkan paru-paru anda.
Physiotherapy dada
Fisioterapi dada (CPT) adalah teknik pembersihan yang dilakukan secara manual dengan rakan kongsi atau bersendirian dengan alat mekanikal.
CPT Manual menggabungkan perkusi (di mana tangan bertepuk tangan berulang kali bertepuk sebelah dada atau belakang) dan getaran (di mana tangan rata bergetar dinding dada) untuk melonggarkan lendir dan menyebabkan batuk.
Teknik ini boleh dilakukan dalam beberapa jawatan untuk membolehkan graviti melakukan beberapa kerja. Peranan anda sebagai penerima adalah untuk menyedut dan menghembuskan nafas perlahan dan sepenuhnya sehingga lendir cukup longgar untuk diusir.
Perisian pelepasan udara adalah mesin tangan yang menggunakan getaran frekuensi tinggi, gelombang bunyi frekuensi rendah, dan teknik lain untuk memecahkan mukus. Mereka adalah agak murah, mudah digunakan, dan membolehkan seseorang membersihkan lendir tanpa memerlukan pasangan. Sesetengah peranti dipakai seperti rompi, manakala yang lain memerlukan anda untuk bernafas ke dalamnya seperti seruling.
Kedua-dua teknik pelepasan biasanya dilakukan secara rutin untuk memastikan laluan udara tidak terhalang. Bergantung pada keparahan gejala COPD, rutin boleh mengambil masa mana saja dari 20 minit hingga satu jam untuk dilakukan.
Expectorants
Expectorant adalah sejenis ubat oral yang membantu lendir nipis supaya ia mudah terbatuk. Ekspektoran juga boleh menghalang pengeluaran mukus, protein utama yang terdapat dalam mukus.
Walaupun ekspektoran yang berlebihan seperti Robitussin (dextromethorphan) atau Mucinex (guaidenesin) biasanya digunakan oleh orang yang mempunyai COPD, mereka tidak diiktiraf secara rasmi dalam garis panduan yang dikeluarkan oleh Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). Penyelidikan semasa masih dibahagikan sama ada dadah boleh meningkatkan fungsi paru-paru atau jangkamasa jangka panjang dalam orang yang hidup dengan penyakit ini.
Walaupun begitu, doktor akan dengan mudah menetapkan ekspektoran kerana mereka tidak mungkin melakukan apa-apa kemudaratan dan boleh membantu memperbetulkan ketegangan COPD.
Terapi Asli
Selain batuk dan fisioterapi terkawal, terdapat beberapa ubat semulajadi yang dapat membantu mempromosikan pembersihan paru-paru. Sesetengahnya adalah rawatan rumah yang akal, sementara yang lain menggunakan ubat tradisional dan herba untuk melengkapi terapi perubatan standard.
Antaranya:
- Cecair panasboleh membantu melonggarkan mukus yang menebal dengan meningkatkan suhu dada. Pilihan termasuk teh, sup panas, atau air panas dengan limau.
- Wapboleh melakukan perkara yang sama dengan memperkenalkan udara lembap ke dalam petak-petak udara. Anda boleh menggunakan peranti seperti penyejat sejuk kabus atau vaporizer wap. Selalunya, anda boleh mengambil mandi air panas atau bernafas dalam wap dari periuk air mendidih.
- Madumempunyai ciri anti-radang dan antibakteria yang boleh membantu mengurangkan tekanan pernafasan atas. Kajian 2014 yang disiarkan dalam Bahasa Malaysia Perubatan Alternatif Alternatif BMC mencadangkan bahawa menghirup stim dari air yang disemai madu dapat mengurangkan penyempitan bronkial dan mempromosikan pelepasan.
- perubatan Cina telah lama digunakan untuk merawat COPD tetapi umumnya mempunyai penyelidikan yang terhad untuk menyokong penggunaannya. Daripada ubat-ubatan yang telah menjalani ujian terkawal, mao huang (Herba ephedrae), lelaki ren (Semen persicae), dan huang qin (Radix scutellariae) masing-masing mempunyai ciri-ciri pemanasan yang kelihatan untuk memudahkan penyemperitan saluran udara. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba sebarang herba atau suplemen.
- Minyak patidiketahui mempunyai kesan santai pada paru-paru apabila digunakan dengan sewajarnya. Terutamanya berkesan adalah kayu putih, peppermint, bergamot (oren), rosemary, dan oregano.Anda boleh menambah beberapa tetes ke vaporizer atau membuat gosok buatan sendiri buatan sendiri dengan mencampurkan 12 titisan minyak esensial dengan seperempat cangkir minyak kelapa.
Bolehkah Anda Minum Alkohol Jika Anda Memiliki COPD?
COPD dan alkohol, apabila digabungkan, boleh menyebabkan kesan buruk. Ketahui sama ada minum untuk COPD dan berapa banyak yang terlalu banyak.
5 Sebab Anda Perlu Latihan Jika Anda Memiliki COPD
Memulakan program senaman apabila anda mempunyai COPD bukanlah tugas yang mudah, tetapi berikut adalah beberapa alasan mengapa ia patut diberi percubaan.
Bagaimana Selalu Anda Perlu Lihat Doktor Anda Jika Anda Memiliki PCOS
Hidup dengan PCOS mungkin memerlukan pemeriksaan tambahan doktor. Lihatlah doktor yang mungkin berada di dalam pasukan anda dan berapa kerap anda melihatnya.