Adakah Elderberry Berkesan untuk Pertahanan Dingin Semulajadi?
Isi kandungan:
Homemade Elderberry Syrup/Tonic (September 2024)
Elderberries adalah buah semak elderberry. Sumber antioksidan yang kaya anthocyanin, elderberries ditanam untuk tujuan perubatan dan makanan dan digunakan untuk membuat jem, jeli, dan teh serta sirap perubatan, gummies, lozenges, dan kapsul. Berry masak boleh merasakan tart jadi sering dimakan (seperti cranberry).
Penatua hitam (Sambucus nigra) adalah spesies yang paling sering digunakan dalam suplemen, namun spesies lain yang menghasilkan beri gelap mengandungi anthocyanin. Bunga-bunga penatua Eropah, yang dikenal sebagai elderflower, digunakan untuk membuat elderflower cordial atau minuman keras.
Manfaat Elderberry
Elderberry telah lama digunakan sebagai ubat herba untuk selesema, selesema, dan jangkitan sinus. Kajian awal mencadangkan bahawa ekstrak elderberry boleh menawarkan kesan-kesan virus, imun-merangsang, dan anti-radang.
Selesema dan Selesema
Tidak banyak penyelidikan berasaskan manusia terhadap keberkesanan elderberry dalam mencegah atau merawat gejala selsema atau selesema, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa ramuan itu menunjukkan janji sebagai pejuang sejuk. Dalam kajian pada tahun 2016, 312 orang yang melancong dari Australia ke destinasi luar negara (sekurang-kurangnya tujuh jam), saintis mendapati bahawa mereka yang menggunakan ekstrak elderberry dari sepuluh hari sebelum terbang hingga lima hari selepas tiba di destinasi mereka mempunyai tempoh yang lebih pendek dan kurang gejala yang teruk daripada mereka yang mengambil plasebo.
Kajian awal menunjukkan bahawa ekstrak elderberry mungkin mempunyai ciri-ciri anti-virus. Dalam kajian makmal yang diterbitkan di Malaysia Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia Sebagai contoh, jus elderberry yang ditumpukan membantu mempertahankan jangkitan virus influenza A dan merangsang tindak balas imun tubuh.
Dalam satu kajian yang diterbitkan di Malaysia BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif daripada 60 orang yang menderita gejala seperti selesema, para saintis mendapati bahawa mereka yang menggunakan ekstrak elderberry selama lima hari (mengambil 15 ml dalam bentuk sirap empat kali sehari) menyaksikan gejala mereka merosot empat hari lebih awal daripada ahli kajian yang diberikan kepada plasebo.
Tiada bukti bahawa ekstrak itu boleh menghalang selesema. Oleh kerana virus influenza boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius (termasuk radang paru-paru, keadaan yang mengancam nyawa), penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala flu seperti demam, keletihan yang melampau, dan sakit badan.
Kesan sampingan
Bahagian tertentu tumbuhan (seperti beri, daun, akar, kulit, dan batang), didapati beracun kerana kehadiran sebatian seperti glikosida sianogenik.
Terdapat dalam sirap dan bentuk kapsul, elderberry boleh menyebabkan ketidakhadaman atau reaksi alahan di sesetengah individu. Keselamatan pengambilan elderberry jangka panjang atau berlebihan tidak diketahui.
Wanita hamil tidak harus mengambil makanan tambahan elderberry kerana kekurangan maklumat mengenai keselamatan, menurut semakan. Wanita kejururawatan juga harus mengelakkan elderberry.
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk.
Juga perlu diingat bahawa keselamatan suplemen pada mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.Sebagai contoh, elderberry boleh menurunkan paras gula darah dan mempunyai kesan tambahan apabila diambil dengan ubat diabetes, atau ia mungkin mempunyai kesan diuretik dan seterusnya mempromosikan kencing apabila diambil dengan diuretik.
Anda boleh mendapatkan petua tambahan untuk menggunakan suplemen di sini.
The Takeaway
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan elderberry dalam rawatan selesema. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, berbincanglah dengan doktor anda untuk menimbangkan risiko dan faedah yang berpotensi. Perlu diingat bahawa elderberry tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Untuk pertahanan tambahan terhadap selesema, menguatkan sistem kekebalan tubuh anda dengan mendapat banyak tidur, berikutan diet yang seimbang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, dan berolahraga secara teratur.
Adakah Tambahan KLA Berkesan untuk Kehilangan Lemak?
Memandangkan suplemen CLA kehilangan lemak badan atau mendapat otot? Semak kajian saintifik ini yang menunjukkan jika penurunan berat badan CLA berkuat kuasa.
Adakah pemanis semulajadi yang dipertimbangkan untuk menambah gula?
Adakah pemanis semulajadi dianggap gula tambah? Inilah 411 pada pemanis semulajadi dan statistik pemakanan mereka, ditambah dengan cadangan.
Rawatan Dingin Semulajadi untuk Kanak-kanak
Cuba ubat semulajadi ini untuk membantu melegakan simptom sejuk anak-anak mereka, dan bincangkan apa-apa rawatan dengan pakar kanak-kanak anak anda.