Makna Asana dalam Yoga
Isi kandungan:
Hatha Yoga asana - posizione della capovolta - "SALAMBA SHIRSHASANA" (September 2024)
Asana adalah amalan fizikal yoga. Sebagai tambahan merujuk secara meluas kepada aspek fizikal yoga, asana juga boleh digunakan untuk menggambarkan satu pose, seperti dalam, "The handstand adalah asana yang sangat keras bagi saya."
Apa yang kebanyakan orang panggil yoga boleh lebih dikenali sebagai asana. Yoga mempunyai lapan anggota badan. Selain asana, yoga juga merangkumi pranayama (latihan pernafasan), dhyana (meditasi), yamas (kod tingkah laku sosial), niyamas (pengabdian diri), pratyahara (penarikan deria), dharana (konsentrasi).
Manfaat Asana
Asana dilakukan untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan, dan keseimbangan. Penggunaan pernafasan dan tumpuan boleh membantu melegakan tekanan dan kebimbangan. Pose tidak dimaksudkan untuk menjadi latihan fizikal tetapi digunakan secara holistik sebagai latihan minda untuk meningkatkan kesihatan fizikal, mental, dan rohani.
Nama Sanskrit untuk Poses
Asana digunakan sebagai akhiran dalam nama Sanskrit untuk pose yoga, seperti trikon asana, virabhadr asana, dan eka di rajakapot asana. Mengetahui ini dan beberapa istilah Sanskrit lain boleh membantu anda membongkar nama-nama rumit ini. Contohnya, eka pada bermaksud satu kaki, jadi dalam pose ini, anda boleh mengharapkan bahawa satu kaki akan melakukan sesuatu yang berbeza dari yang lain. Parsva bermaksud sisi (biasanya menimbulkan satu sisi), parivrtta ertinya bertukar (biasanya versi berputar dari pose), dan sebagainya. Bermula untuk melihat corak ini membantu nama-nama mula menjadi lebih masuk akal.
Adalah umum untuk mempunyai nama-nama Sanskrit untuk haiwan, dewa Hindu, dan tokoh-tokoh mitos termasuk dalam nama-nama untuk pose. Anda juga akan melihat variasi dalam ejaan kerana dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Inggeris dalam pelbagai cara. Ada yang mempunyai lebih dari satu nama kerana mereka berasal dari tradisi yoga yang berbeza.
Sejarah Asana
Asana adalah perkataan Sanskrit untuk postur atau kerusi. Seperti yang ditafsirkan dari rekod arkeologi dan bahan-bahan sumber utama, asana yoga pertama mungkin kedudukan duduk untuk meditasi. Mereka digambarkan dalam "Yoga Sutras" Patanjali, yang ditulis sekitar abad ketiga.
Asana adalah sebahagian dari amalan yoga Hatha, cabang yoga yang menggabungkan pergerakan fizikal dan teknik pernafasan. "Hatha Yoga Pradipika" ditulis pada abad ke-15 dan menggambarkan hanya 14 postur, di mana 11 duduk.
Tidak sampai baru-baru ini dalam sejarah yoga (dengan pengaruh pergerakan kebudayaan fizikal Barat) yang asana mengembangkan pelbagai macam pose dan menjadi aspek yoga yang paling banyak dipraktikkan. Memahami ini berjalan jauh ke arah menerima bahawa asana bukanlah amalan statik yang termaktub dalam millennia. Sebaliknya, ia sentiasa berubah. Pose yang dicipta minggu lepas tidak kurang sah daripada satu tahun 1940-an atau abad ke-16.
Bikram Choudhury cuba paten 130 asanas pada tahun 2007. Pejabat Paten A.S. memutuskan bahawa asanas tidak boleh dipatenkan dalam cara dia menuntut. Kerajaan India kemudian berusaha untuk menyimpan asanas dalam domain awam dengan menerbitkannya dalam pangkalan data awam.
Makna Om dan Bagaimana Ia Digunakan dalam Yoga
Om adalah mantra biasa yang digunakan dalam yoga dan meditasi. Adakah anda tahu apa maksud om dan bagaimana untuk mengucapkannya dengan betul? Ketahui asal dan penggunaannya.
Makna Yang Penting dalam Pengajian MS
Apakah maksud "penting" dalam laporan kajian klinikal, seperti untuk MS? Mengetahui apa nilai-nilai boleh membantu anda membaca dan memahami kajian-kajian penyelidikan.
Makna Sakit Gestational Kecil dalam Kehamilan Awal
Ketahui bagaimana kantong kehamilan yang kecil dapat menunjukkan kencan yang tidak betul pada kehamilan atau keguguran yang akan berlaku. Kantong ini mengelilingi embrio.