Ligamen Bersama Siku
Isi kandungan:
Kenapa Otot Mengecil Setelah Lama Pakai Alat Bantu? Apakah Wajar? (September 2024)
Kecederaan siku boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan yang mungkin memerlukan perkhidmatan ahli terapi fizikal. Belajar mengenai ligamen dan otot siku yang berlainan dan kecederaan biasa siku boleh membantu anda memahami kecederaan dan pemulihan khusus anda jika anda mengalami kecederaan siku.
Anatomi Siku
Sendi siku dibentuk oleh tiga tulang: humerus, radius, dan ulna. Artikulasi antara trochlea humerus dengan ulna dan capitulum humerus dengan kepala radius terdiri daripada sendi. Siku adalah contoh sendi engsel atau sendi yang bergerak hanya dalam satu arah. Siku bersama siku anda dan lurus seperti engsel di pintu.
Ligamen Siku
Ligamen adalah kepingan rawan yang kuat yang menghubungkan satu tulang ke tulang yang lain. Mereka membantu memberi sokongan kepada sendi anda sementara masih membenarkan gerakan berlaku. Ligamen adalah penting untuk memberikan sendi siku anda dengan kestabilan sementara masih membenarkan gerakan berlaku.
Tiga ligamen terdapat pada sambungan siku: ligamen cagaran ulnar, ligamen cagak radial, dan ligamen anular. Ligamen ini memberikan kekuatan dan sokongan kepada sendi siku bersama dengan otot-otot di sekelilingnya atau lengan dan lengan tangan anda. Jika kecederaan berlaku kepada sendi siku, mana-mana satu ligamen ini boleh cedera.
Kursus ligamen anulus di sekitar kepala tulang radius anda. Ligamen membantu untuk memastikan jejari anda di tempat semasa anda memutar lengan anda apabila anda menghidupkan tangan dan pergelangan tangan anda.
Ligma cagaran ulnar adalah pemeluwapan berbentuk kipas kuat kapsul sendi berserabut. Ia terletak di bahagian tengah sendi, memanjangkan dari epicondyle medial humerus ke bahagian proksimal ulna. Ligan ini menjaga siku anda terhadap tekanan valgus yang teruk atau tekanan dari luar lengan anda.
Ligaman cagaran radial juga merupakan pemeluwapan berbentuk kipas kuat kapsul sendi berserabut. Ia terletak di sisi sisi sendi, memanjangkan dari epicondyle sisi dari humerus ke kepala jejari. Ligament ini melindungi sendi daripada varus yang berlebihan, atau batin ke luar, tekanan.
Kecederaan biasa
Siku anda adalah sendi yang sangat stabil, tetapi ia masih boleh cedera jika tekanan atau trauma yang betul berlaku. Kecederaan ligamen biasa kepada siku anda boleh termasuk:
- Ulnar cecair ligamen cecair
- Gangguan ligamen anulus, terutamanya selepas patah kepala radial
- Pecah ligamen cecair radial
- Dislokasi siku
Cara biasa untuk mencederakan siku anda adalah melalui kecederaan FOOSH. FOOSH adalah singkatan untuk fsemua on outstretched hdan. Jika anda jatuh ke bawah dan cuba memecahkan kejatuhan anda dengan menjangkau tangan anda, anda boleh meletakkan tekanan yang berlebihan pada ligamen siku anda, menyebabkan kecederaan. Kecederaan kepada ligamen mungkin termasuk overstretching atau robek.
Langkah Pertama Rawatan
Jika anda mengalami kecederaan siku atau mengalami sakit siku, terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk memulakan rawatan dengan segera. Pertama, anda perlu mendaftar masuk dengan doktor anda untuk menolak kecederaan serius pada ligamen atau tulang siku anda. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah merawat patah siku yang serius seperti ketegangan kecil.
Selepas kecederaan siku, anda mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan kaedah RICE untuk membantu mengawal proses keradangan. Akronim RICE bermaksud rehat, ais, mampatan, dan ketinggian. Rehat siku anda, pakai pek ais, dan angkat tangan anda untuk mengurangkan bengkak.
Beberapa ahli terapi fizikal kini menganjurkan kaedah pengurusan kecederaan POLICE. Ini bermaksud perlindungan, pemuatan optimum, ais, mampatan, dan ketinggian. Kaedah ini hanya mengambil selebihnya dan menambah beberapa perlindungan ke sendi anda sementara masih membenarkan beberapa pergerakan ke siku anda apabila ia menyembuhkan.
Anda boleh mendapat manfaat daripada pelbagai latihan gerakan untuk siku anda selepas kecederaan. Lawati ahli terapi fizikal anda untuk mendapatkan penilaian lengkap untuk melihat latihan mana yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan siku anda bergerak.
Selepas kecederaan ligamen pada siku anda, anda juga boleh mendapat manfaat daripada menguatkan senaman untuk lengan dan pergelangan tangan anda untuk membantu memberikan sokongan otot kepada siku anda. Sekali lagi, PT anda boleh menetapkan latihan yang betul untuk keadaan anda.
A Word From DipHealth
Siku anda adalah gabungan yang kompleks yang membolehkan kombinasi mobiliti dan kestabilan. Ligamen sendi anda memainkan peranan penting dalam mengekalkan kestabilan pada siku anda. Jika anda mengalami kecederaan ligamen siku, ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda mendapatkan semula mobiliti dan kekuatan penuh supaya anda boleh kembali ke tahap fungsi dan aktiviti anda yang terdahulu.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Mak S, Beltran LS, Bencardino J, et al. MRI daripada Ligament Siku Latar Belakang: Kajian Pertimbangan Anatomi dan Penemuan Patologi di Pesakit Dengan Ketidakstabilan Siku Posterolateral. Jurnal Amerika Roentgenology. 2014; 203 (6): 1272-1279. doi: 10.2214 / ajr.13.12263.
Adakah Penjagaan Bersama MegaRed Melegakan Bersama Bersama?
Penjagaan Bersama MegaRed Superior adalah tambahan makanan untuk merawat gejala osteoarthritis. Dapatkan fakta tentang produk ini sebelum anda mengambilnya.
Jus Bersama untuk Bersama Bersama: Apa yang Anda Perlu Tahu
Jus Joint adalah makanan tambahan berasaskan cecair (jus) dengan glucosamine dan vitamin C sebagai bahan utama. Apa lagi yang perlu anda ketahui?
Ligamen Bersama pergelangan kaki dan Terapi Fizikal
Belajar mengenai ligamen pergelangan kaki anda dan bagaimana terapi fizikal dapat membantu jika anda mengalami kecederaan atau lekapan buku lali anda.