Makanan Ayurveda untuk Jenis Dosha anda
Isi kandungan:
Bahaya! Jangan Minum Air Setelah Makan Karena.... (September 2024)
Langkah pertama ke arah pemakanan untuk perlembagaan Ayurveda anda adalah untuk mengetahui jenis perlembagaan atau dosha anda. Sekiranya anda belum melakukannya, sila ambil kuiz ini. Perlu diingat bahawa ia bukan pengganti untuk diagnosis oleh profesional perubatan yang berkelayakan.
Sebaik sahaja anda mempunyai idea tentang dosha Ayurveda anda, ketahui apa makanan yang menyokong dan makanan apa yang boleh memperburuk dosha.
Pengamal Ayurveda boleh membantu anda menyesuaikan diet anda ke arah perlembagaan individu anda.
Vata
Buah - Aprik, alpukat, pisang, buah beri, tarikh, buah segar, limau gedang, anggur, kiwi, lemon, mangga, tembikai, oren, betik, pic, nanas, plum, strawberi. Buah-buahan manis mengimbangi.
Tiada buah-buahan kering.
Sayuran - Artichoke, asparagus, bit, lobak, timun, kacang hijau, bawang, sayur-sayuran sawi, okra, zaitun, bawang, parsnip, kentang, labu, air, zucchini. Sayur-sayuran yang masak adalah yang paling seimbang.
Elakkan sayur mentah.
Bijirin - Amaranth, oat, beras, gandum, beras liar
Kekacang dan Kacang - Kacang buncis, badam, kacang merah, kacang brazil, kacang, rami, hazelnut, kacang hijau, kacang, pecan, kacang pinus, pistachio, labu, kacang merah, bijan, keju soya, susu kedelai, bunga matahari, tofu, Daging - Daging (kadang-kadang), ayam atau ayam belanda (daging putih), itik, telur, ikan air tawar, makanan laut, udang
Herba, Rempah, Rempah - Sirap beras coklat, madu, sirap maple, sirip, pemanis lain daripada gula putih, allspice, ekstrak almond, anise, basil, daun bay, lada hitam, caramine, kapulaga, cayenne, chamomile, kayu manis, cengkih, ketumbar, kelapa, keju, cumin, dill, adas, bawang putih, minyak ikan, halia, mustard, pala, bawang, oregano, pasli, pudel, biji poppy, rosemary, sage, spearmint, spirulina, asam, tarragon, thyme, sos, kunyit, vanila
Tenusu - Buttermilk, susu lembu, keju, susu kambing, keju kambing, yogurt. Semua dalam kesederhanaan.
Pitta
Buah - Epal, alpukat, buah beri, tarikh, buah ara, anggur, mangga, tembikai, pear, nanas, plum, delima, prun, kismis, tembikai. Buah-buahan manis mengimbangi.
Buah-buahan masam yang memburuk.
Sayuran - Artichoke, asparagus, lada lada, broccoli, kecambah, kembang kol, timun, saderi, kacang hijau, sayur-sayuran berdaun, cendawan, okra, pasli, parsnip, kacang, kentang, labu, pucuk, zucchini. Sayuran yang manis dan pahit diimbangi.
Bijirin - Barli, gandum yang dimasak, beras basmati, beras putih, gandum, dedak gandum, gandum granola adalah mengimbangi.
Amaranth, soba, mentega, oat granola, quinoa, beras merah, dan rai yang memburukkan.
Kekacang dan Kacang - Semua kacang kecuali lentil hitam dan merah adalah mengimbangi, seperti kacang adzuki, kacang, kacang ginjal, kacang soya, pecah kacang, dan tauhu. Kelapa, psyllium, labu, dan bunga matahari adalah mengimbangi.
Kacang badak, kacang Brazil, kacang, chia, filberts, flax, kacang macadamia, kacang tanah, pecan, kacang pinus, pistachio, dan bijannya menjadi lebih teruk.
Daging - Daging putih ayam, daging ayam belanda, putih telur, ikan air tawar, udang (sederhana) adalah mengimbangi.
Daging sapi, kuning telur, itik, kambing, daging babi, daging rusa dan makanan laut selain udang membuat ketidakseimbangan.
Herba, Rempah, dan Perasa - Sirap maple, jus buah pekat, sirap barli, sirap beras coklat dan lain-lain pemanis kecuali madu dan molase, kelapa, ketumbar, jintan, adas adas, ghee, pudina, kulit jeruk, peppermint, safron, rumput laut, spearmint, kunyit, musim sejuk adalah mengimbangi.
Lada cili, bawang putih, halia, lobak merah, saus tomat, mustard, lemon, mayonis, bawang, acar, garam, biji wijen, kicap, dan tamari akan menjadi lebih teruk.
Tenusu - Mentega (unsalted), keju cottage, keju lembut ringan, minyak lembu, susu lembu, dan susu kambing menyeimbangkan.
Mentega mentega, buttermilk, keju keras, keju feta, krim masam, dan yogurt semakin merosot.
Kapha
Buah - Epal, aprikot, buah beri, ceri, cranberi, buah ara kering, mangga, pic, pear, delima, prun, kismis adalah keseimbangan.
Buah-buahan manis seperti pisang dan kurma semakin merugikan seperti buah-buahan masam seperti lemon, buah jeruk, dan limau gedang.
Sayuran - Asparagus, bitumen, sayur-sayuran bit, lada beling, brokoli, kubis, kubis, lobak merah, kubis, kubis, bawang putih, kacang hijau, lobak hijau, lada, kentang, bayam, pucuk, lobak, dan air. Sayuran mentah, pedas dan pahit adalah mengimbangi. Sayur-sayuran manis dan berair sangat membimbangkan.
Bijirin - Amaranth, barli, soba, jagung, granola, bijirin, gandum, bijirin oat, quinoa, beras basmati, kek beras, rai, dan dedak gandum adalah mengimbangi.
Oat masak, beras coklat atau putih, dan gandum adalah ketidakseimbangan.
Kekacang dan Kacang - Biji Adzuki, kacang hitam bermata, kacang, biji rami, biji labu, biji bunga matahari, kacang lima, kacang navy, kacang pinto, kacang merah, kacang-kacangan, dan kacang putih.
Kacang kacang, kacang brazil, kacang tanah, kelapa, kacang macadamia, kacang tanah, pecan, kacang pinus, pistachios, psyllium, bijan, lentil hitam, kacang hijau, kacang ginjal, kacang merah, kacang soya, tempe, walnut, dan tauhu adalah ketidakseimbangan.
Daging - Daging ayam gelap, daging ayam belanda, telur adalah mengimbangi.
Daging, itik, ikan air tawar, kambing, daging babi, makanan laut, udang, dan daging rusa semakin merugikan.
Herba, Rempah, dan Perasa - Allspice, anise, basil, lada hitam, caraway, kapur, cinenon, cinnamon, cengkih, ketumbar, jintan, dill, fenugreek, bawang putih, halia, lobak merah, pudina, biji sawi, pala, bawang, oregano, paprika,, benih poppy, rosemary, bijaksana, spearmint, anise bintang, tarragon, thyme, kunyit, dan musim sejuk adalah mengimbangi.
Tenusu - Ghee, susu kambing, dan yoghurt dicairkan (dicairkan 1: 4 yogurt: air) adalah mengimbangi.
Mentega, keju, susu mentega, susu lembu, ais krim, krim masam, dan yogurt semakin merosot.
6 Jenis-jenis Jenis Cyberbullying
Media sosial dan aplikasi dalam talian meletakkan remaja berisiko untuk cyberbullying. Tetapi memahami 6 cara paling biasa kanak-kanak cyberbully akan membantu anda mencegahnya.
Jenis Metabolik Dosha di Ayurveda
Apa dosha? Berikut adalah takrif ringkas perkataan, yang digunakan dalam ayurveda (sejenis ubat alternatif yang berasal dari India).
Mencari Jenis Perlembagaan Ayurveda Anda
Di Ayurveda, lima elemen bersatu untuk mewujudkan tiga jenis perlembagaan yang berlainan. Ketahui jenis perlembagaan Ayurveda anda.