Manfaat Kesihatan Minyak Benih Hitam
Isi kandungan:
- Kegunaan Minyak Sawit Hitam
- Faedah
- Artritis reumatoid
- Rhinitis alah
- Diabetes
- Asma
- Obesiti
- Kesan Sampingan Kemungkinan
- Di manakah saya boleh mendapatkannya?
- A Word From DipHealth
Black G Nutrima by MARDI - Manfaat Black Ginger / Kunyit Hitam (September 2024)
Minyak biji hitam diekstrak dari biji jintan hitam (Nigella sativa), sebuah tumbuhan yang berasal dari Asia barat daya. Juga dikenali sebagai minyak biji jintan hitam, minyak nigella sativa, atau minyak kalonji, minyak amber-hued digunakan dalam masakan dan dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Salah satu komponen utama minyak biji hitam adalah thymoquinone, sebatian dengan sifat antioksidan.
Kegunaan Minyak Sawit Hitam
Minyak biji hitam dikatakan sebagai ubat untuk keadaan seperti alahan, asma, kencing manis, sakit kepala, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan rheumatoid arthritis.
Di samping itu, minyak biji hitam dikatakan untuk meningkatkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan melawan jangkitan. Minyak itu digunakan secara topikal untuk masalah kulit dan rambut, seperti jerawat, rambut kering, psoriasis, pertumbuhan rambut, dan kulit kering.
Biji yang sedikit pahit digunakan sebagai perasa atau rempah dalam masakan Timur Tengah dan India dan kadang-kadang ditaburi pada roti rata, roti naan, atau bagel.
Faedah
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan minyak biji hitam agak terhad, ada beberapa bukti bahawa ia mungkin menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting dari kajian yang ada:
Artritis reumatoid
Minyak benih hitam boleh membantu dalam merawat arthritis rheumatoid, menurut satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Penyiasatan Imunologi pada tahun 2016. Bagi kajian ini, 43 wanita dengan arthritis rheumatoid ringan hingga sederhana mengambil kapsul minyak biji hitam atau plasebo setiap hari selama satu bulan.
Hasil kajian menunjukkan bahawa rawatan dengan minyak biji hitam membawa kepada pengurangan gejala-gejala arthritis (seperti yang dinilai oleh skala penilaian DAS-28), paras paras peradangan darah, dan bilangan sendi bengkak.
Rhinitis alah
Minyak biji hitam menunjukkan janji dalam rawatan alahan. Dalam satu kajian tahun 2011 yang diterbitkan di Malaysia American Journal of Otolaryngology, contohnya, minyak biji hitam dijumpai untuk mengurangkan kehadiran kesesakan hidung dan gatal-gatal, hidung berair, dan bersin selepas dua minggu.
Diabetes
Minyak biji hitam boleh memberi manfaat kepada orang yang menghidap kencing manis, menurut ulasan yang disiarkan di Terapi Terapi dalam Perubatan pada tahun 2015. Penyelidik menganalisis kajian sebelum ini mengenai penggunaan Nigella sativa untuk diabetes dan menyimpulkan bahawa ia dapat meningkatkan kadar gula darah dan tahap kolesterol dalam model diabetes tetapi menyatakan bahawa ujian klinikal adalah perlu untuk menjelaskan kesannya.
Asma
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa minyak biji hitam boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai asma. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2017 mendapati bahawa orang yang menghidap asma yang mengambil kapsul minyak biji hitam mempunyai peningkatan yang ketara dalam kawalan asma berbanding mereka yang mengambil plasebo.
Obesiti
Minyak biji hitam boleh mengurangkan faktor risiko pada wanita yang gemuk, menurut satu kajian. Untuk kajian ini, wanita dimakan Nigella sativa minyak atau plasebo semasa mengikuti diet rendah kalori selama lapan minggu. Pada akhir kajian, berat badan, lilitan pinggang, dan tahap trigliserida telah menurun sebanyak lebih dalam kumpulan yang mengambil Nigella sativa minyak.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Sangat sedikit diketahui mengenai keselamatan jangka panjang penggunaan minyak biji hitam apabila digunakan dalam jumlah yang lebih tinggi daripada apa yang biasa dijumpai dalam makanan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan minyak biji hitam terus ke kulit boleh menyebabkan ruam kulit alergi (dikenali sebagai dermatitis hubungan alahan) di sesetengah individu.
Menurut laporan, komponen minyak biji hitam yang dikenali sebagai melanthin mungkin menjadi toksik dalam jumlah yang lebih besar.
Dalam laporan kes, seorang wanita mengalami lepuh kulit yang penuh cecair selepas memohon Nigella sativa minyak ke kulit.Dia juga menelan minyak dan penulis laporan menyatakan bahawa mungkin lepuh adalah sebahagian daripada tindak balas sistemik (seperti necrolysis epidermis toksik).
Minyak biji hitam boleh melambatkan pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan. Sekiranya anda mengalami masalah pendarahan atau mengambil ubat yang menjejaskan pembekuan darah, anda tidak boleh mengambil minyak biji hitam.
Terdapat kebimbangan bahawa mengambil terlalu banyak minyak biji hitam boleh membahayakan hati dan buah pinggang anda.
Ada kemungkinan bahawa minyak biji hitam boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan biasa, seperti beta-blocker dan (Coumadin) warfarin. Berhenti mengambil minyak biji hitam sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan.
Wanita hamil (atau wanita yang cuba hamil) dan wanita menyusukan tidak boleh menggunakan minyak biji hitam.
Pastikan anda berbincang dengan doktor anda jika anda sedang mengambil minyak biji hitam. Anda tidak boleh menghentikan apa-apa ubat anda tanpa bercakap dengan doktor anda, atau melambatkan atau mengelakkan rawatan konvensional.
5 Tips untuk Menggunakan Tambahan SuplemenDi manakah saya boleh mendapatkannya?
Digunakan secara meluas untuk pembelian dalam talian, minyak biji hitam dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
A Word From DipHealth
Semasa menggunakan biji hitam dalam jumlah kecil dalam masakan boleh menjadi cara yang lazat untuk menggabungkan benih dalam diet anda, ujian klinikal berskala besar diperlukan sebelum minyak direkomendasikan sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Jika anda masih berfikir menggunakan minyak biji hitam untuk tujuan kesihatan, pastikan anda bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
Untuk mendapatkan lebih banyak bantuan dalam menjejaskan keradangan, pertimbangkan untuk mengikuti diet anti-radang dan meningkatkan pengambilan makanan keradangan seperti halia.
Benih Bunga Matahari dan Manfaat Kesihatan mereka
Biji bunga matahari boleh berfungsi sebagai makanan ringan yang sihat atau menambah makanan kepada salad. Ketahui berapa banyak kalori yang mereka berikan dan petua berguna yang lain untuk memakannya.
Manfaat Kesihatan Benih Caraway
Apa yang caraway? Apakah faedah benih biji? Dapatkan penurunan pada makanan semulajadi ini, yang dikatakan membantu dengan kembung perut.
Manfaat Minyak Benih Karat
Ketahui lebih lanjut mengenai minyak pati benih lobak merah, ubat yang boleh membantu meringankan tekanan dan merangsang kulit anda.