Mengapa Anda Kurangkan Lemak Belly di Diet Pantai Selatan?
Isi kandungan:
- Bagaimana Diet Pantai Selatan Mengurangkan Lemak Belly
- Adakah Diet Pantai Selatan Benar Mengurangi Lemak Belly?
- Bahaya Adiposity Tengah
KOREAN BBQ and STREET FOOD at Haeundae Traditional Market in Busan South Korea (September 2024)
Kehilangan lemak perut pertama adalah ditambah pasti bagi mereka yang mengikuti Diet Pantai Selatan. Selepas Fasa 1, anda akan mendapati seluar anda agak longgar. Anda mungkin perlu mengambil tali pinggang anda dalam kedudukan yang ketat, merangkul seluar yoga yang lebih ketat, atau bahkan perlu pergi membeli-belah untuk yang baru. Bagaimanakah diet boleh menyebabkan anda menurunkan berat badan di kawasan tertentu?
Secara teknis, ia adalah tindak balas badan anda terhadap diet - bukan diet itu sendiri - yang membawa kepada pengurangan lemak perut, yang juga dikenali sebagai adipositi pusat. Ia sangat memotivasi untuk melihat perubahan positif pada badan anda pada minggu pertama diet. Kejayaan awal dalam mencari lebih baik serta melihat kepala skala ke bawah dapat membuat anda setia kepada garis panduan diet.
Bagaimana Diet Pantai Selatan Mengurangkan Lemak Belly
Dr. Agatston menerangkan mekanisme perut lemak-mengurangkan diet di buku South Beach Diet. Dia mengatakan bahawa makan makanan yang tinggi gula dalam halus dan karbohidrat "buruk" yang lain merangsang gula darah anda, yang membawa kepada tahap insulin yang lebih tinggi dalam badan anda. Peningkatan tahap insulin menyebabkan lemak disimpan lebih tinggi dalam perut anda, dan bukannya bahagian lain badan.
Oleh kerana Diet Pantai Selatan adalah mengawal tahap insulin dengan menumpukan perhatian pada karbohidrat "baik" dan menghilangkan yang buruk, membuat perubahan yang dinyatakan dalam Tahap 1 akan membawa kepada garis pinggang yang mengecut bagi mereka yang mematuhi diet.
Adakah Diet Pantai Selatan Benar Mengurangi Lemak Belly?
Dr. Agatston boleh membuat tuntutan ini kerana dia telah menyokongnya dengan kajian penyelidikan rakan sebaya yang diterbitkan di Arkib Perubatan Dalaman. Kajiannya membandingkan Diet Di Pantai Selatan dengan satu cadangan untuk menurunkan kolesterol yang tidak menyekat karbohidrat. Kelompok Diet Selatan Beach mengalami penurunan ketara dalam nisbah pinggang hingga pinggul dan peningkatan kadar lipid darah, dan hampir dua kali ganda berat badan sebagai kumpulan diet yang lain.
Ini adalah lebih banyak pengesahan program diet yang tipikal untuk buku diet. The Arkib Perubatan Dalaman menerbitkan penyelidikan perubatan yang serius dan merupakan salah satu jurnal perubatan paling terkenal dan dihormati. Ia mempunyai garis panduan yang ketat dalam apa yang akan diterbitkan. Sangat sedikit buku diet lain boleh membuat tuntutan yang sama seperti Diet Pantai Selatan. Mereka biasanya menetap untuk testimoni dan, paling banyak, penerbitan dalam jurnal yang kurang mempunyai proses semakan rakan sebaya yang kurang ketat.
Bahaya Adiposity Tengah
Bukan sahaja ini memberikan motivasi anda dorongan awal dalam diet, ia juga memberikan manfaat kesihatan: Lemak lemak telah terbukti menyebabkan risiko penyakit jantung meningkat di kalangan wanita dan lelaki. Ia dikaitkan dengan rintangan insulin dan tahap keradangan yang lebih tinggi. Kajian telah menunjukkan bahawa massa lemak visceral tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes prediabetes dan jenis 2.
Sumber:
Lemak dan Minyak yang Dibenarkan di Diet Pantai Selatan
Terokai senarai lemak dan minyak yang disyorkan dan terhad kepada Diet Di Pantai Selatan. Diet makanan nikmat lemak tak jenuh dan monosatur.
Apa Yang Boleh Anda Minum di Diet Pantai Selatan
Diet Di Pantai Selatan membataskan semua bentuk gula, bahkan minuman. Selain daripada air lama yang membosankan, apa lagi yang boleh anda minum? Ketahui di sini.
Mengapa Anda Kurangkan Lemak Belly di Diet Pantai Selatan?
Penulis The South Beach Diet, Dr. Arthur Agatston mengatakan dietnya mengurangkan lemak perut terlebih dahulu. Mengapa ini berlaku di bawah program ini?