Resipi Masakan Lemony Salad Diabetes
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Petua yang sihat
- Variasi
- Kenapa Ini Salad Berpakaian Adakah Pilihan Sihat
- Rate this Recipe
How To Cook Millet (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 186 Lemak 20g Karbohidrat 2g Protein 0g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 2 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 186 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 20g | 26% |
Lemak 3g tepu | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 582mg | 25% |
Jumlah karbohidrat 2g | 1% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Jumlah Gula 1g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 5mg | 0% |
Besi 0mg | 0% |
Kalium 31mg | 1% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Daripada menekankan untuk merosakkan salad yang sihat dengan pakaian yang tidak sihat, buat resipi berpakaian salad mesra diabetes untuk menuangkan sayur-sayuran tersebut. Ia juga vegetarian dan vegan.
Ia adalah resipi berpakaian ringkas dengan bahan-bahan yang didapati bermanfaat untuk orang-orang dengan diabetes jenis 2.
Saya suka salad dan makan banyak. Saya juga mempunyai salad untuk sarapan pagi. Saya menggunakan resipi salad berkhasiat lemony ini sepanjang masa. Ia cepat, mudah, dan beraroma. Saya boleh dengan cepat mencampurkannya dalam cawan dan tuangkannya ke atas salad besar. Lihat Mengapa Berpakaian Salad Ini Adalah Pilihan Sihat, di bawah, selepas arahan kepada resipi ini.
Bahan-bahan
- Jus 1/2 hingga 1 lemon, mengikut rasa, termasuk pulpa
- 3 sudu minyak zaitun tambahan
- 1 cengkih bawang putih (atau lebih secukupnya) dihancurkan dengan akhbar bawang putih (lihatCatatan, di bawah)
- Garam secukup rasa (kira-kira 1/2 sudu teh)
- Dash lada
- Beberapa sudu air
Persediaan
- Dalam mangkuk kecil atau cawan ukur, pukul bersama jus dan bubur 1/2 hingga 1 lemon keseluruhan, mengikut rasa, 2 hingga 3 sudu besar minyak zaitun tambahan, 1 cengkih bawang putih yang dicincang, dan garam dan lada secukup rasa.
- Rasakan salad dressing. Jika rasa terlalu kuat, tambah satu sudu air. Ulangi sehingga anda mendapat rasa yang anda inginkan. Ingat, anda mahu menjadi agak kuat kerana ia akan dicurahkan ke atas sayur-sayuran dan dibuang
Catatan:Jika anda tidak mempunyai akhbar bawang putih, anda boleh memotong bawang putih, taburkan dengan garam garam, dan smash dengan garpu.
Petua yang sihat
Untuk memaksimumkan sifat kesihatan bawang putih, menghancurkan atau menghancurkannya pada suhu bilik dan biarkan ia duduk selama 15 minit.
Variasi
Cuba resipi ini dengan jus kapur, tambah secubit serbuk cili atau campuran rempah serbuk cili. Campuran rempah cabai kegemaran saya ialah Perasa Tajin Clasico. Cuba tambah satu sudu pes biji bijan. Eksperimen dengan menambahkan herba dan rempah kering kegemaran anda atau segar.
Kenapa Ini Salad Berpakaian Adakah Pilihan Sihat
Ia mengandungi minyak zaitun, bawang putih, dan jus lemon.
- Minyak zaitun adalah sumber lemak monounsaturated yang sangat baik yang sangat sihat dan menawarkan manfaat lain seperti menggalakkan kehilangan lemak perut, membantu penurunan berat badan, dan membantu mengurangkan kolesterol.
- Bawang putih boleh membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.
- Jus lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan juga mengandungi serat larut. Jus lemon mempunyai banyak faedah dan boleh membantu dengan penurunan berat badan, pencernaan karbohidrat perlahan, mencegah penyerapan beberapa lemak, meningkatkan kepekaan insulin, dan membantu masalah peredaran. Jus lemon juga mempunyai indeks glisemik rendah dan mungkin juga membantu menurunkan indeks glisemik makanan lain.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Salad Rendah Sedap, Gula Bebas atau Empat Bean Salad
Dapatkan versi karbohidrat rendah dari tiga atau empat salad kacang tradisional yang sangat lazat dan juga tanpa gula.
Resipi Salad Ayam Dengan Resipi Strawberry Vinaigrette
Salad ayam ini adalah salad makan malam musim luruh yang klasik. Paling penting, ia rendah karbohidrat ketika berpakaian dengan vinaigrette strawberi.