Beet, Carrot, dan Resipi Jus Apple
Isi kandungan:
BEGINI CARANYA MEMBUAT JUS ANTI KANKER yang Kaya Manfaat (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 171 Lemak 1g Karbohidrat 42g Protein 3g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 1 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 171 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 1g | 1% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 165mg | 7% |
Jumlah karbohidrat 42g | 15% |
Serat Pemakanan 10g | 36% |
Jumlah Gula 27g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 70mg | 5% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 900mg | 19% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Jus manis dengan beberapa rempah yang serius dari akar halia, resipi jus, lobak merah dan epal ini boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan yang sihat. Beet, yang paling terkenal dengan betalain mereka (pigmen semulajadi yang mewakili warna merah), juga kaya dengan beta-karotena, arabinose-oligosaccharides (didapati merangsang pertumbuhan bakteria probiotik yang bermanfaat di dalam usus), antara faedah nutrien lain. Kajian terbaru menunjukkan bahawa sifat anti-radang jus bit boleh membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangkan kesakitan otot yang disebabkan oleh senaman.
Epal, halia, lobak merah, dan jus lemon melengkapkan rasa jus penyembuhan ini. Wortel, epal, dan lemon telah ditunjukkan mempunyai aktiviti antioksidan dan halia mengandungi sebatian anti-radang yang dipanggil gingerols.
Anda perlukan juicer untuk membuat resipi ini. Maklumat pemakanan untuk resipi ini berbeza-beza bergantung kepada jenis juicer yang digunakan.
Bahan-bahan
- 1 bit akar (puncak hijau dikeluarkan)
- 2 lobak besar
- 1 epal hijau
- 1 keping halia (dikupas, pilihan)
- 1 sudu jus lemon (pilihan)
Persediaan
1. Basuh akar bit, wortel, dan epal dengan teliti, terutamanya jika mereka tidak organik. Gunakan basuh hasil semulajadi jika boleh.
2. Kukus bit dan lobak dengan baik.
3. Keluarkan teras dan benih epal.
4. Jika perlu, potong bahan menjadi kepingan yang lebih kecil supaya ia sesuai dengan juicer. Berhati-hati semasa mengendalikan bit - jus noda segalanya, jadi pakai sarung tangan jika perlu dan melindungi countertop anda.
5. Hidupkan juicer. Proses tiga bahan pertama, satu demi satu. Jus akar halia, jika anda menggunakannya.
6. Kacau dalam jus lemon, jika anda menggunakannya.
7. Tuang jus ke dalam gelas. Minum dengan segera atau simpan di dalam peti sejuk selama 24 jam. Kacau sebelum diminum. Nikmati!
Langkah berjaga-jaga
Penggunaan berterusan atau berlebihan jus bit mungkin tidak sesuai untuk sesetengah orang. Sebagai contoh, bit mengandungi asid oksalat (yang juga dijumpai secara semulajadi dalam bayam, swiss chard, kuih air, pasli, kacang, dan buah-buahan seperti beri). Orang yang mempunyai atau berisiko untuk batu ginjal dan mereka yang mempunyai gout, rheumatoid arthritis, dan beberapa jenis vulvodynia biasanya dinasihatkan untuk mengikuti diet asid oksalik yang dikurangkan. Juga, jus bit harus dielakkan oleh beberapa orang dengan keadaan pundi hempedu dan jus, secara umum, mungkin tidak sesuai untuk penderita diabetes. Adalah idea yang baik untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan rancangan makan baru.
- Clifford T1, Bell O2, West DJ2, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. Kesan Tambahan Jus Beetroot pada Indeks Kerosakan Otot Berikutan Latihan Sihir. Eur J Appl Physiol. 2015 Nov 4.
- Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Park S2, Waller S2, Petani M2, Peterson LR2. Pengambilan Nitrate Diet Akut Memperbaiki Fungsi Kontraksi Otot di Pesakit Dengan Kegagalan Jantung: Ujian Rawak Tanpa Rambang, Placebo, Dikendalikan Secara Rawak. Pusingan Jantung Fail. 2015 Sep; 8 (5): 914-20. doi: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.115.002141. Epub 2015 15 Jul.
- Coles LT1, PM Clifton. Kesan Jus Beetroot untuk Menurunkan Tekanan Darah di Orang Dewasa Bebas-Penyakit Bebas Penyakit: Ujian Rawak yang Dikawal Secara Rawak. Nutr J. 2012 11 Disember; 11: 106. doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Clifford T1, Bell O2, West DJ2, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. Kesan Tambahan Jus Beetroot pada Indeks Kerosakan Otot Berikutan Latihan Sihir. Eur J Appl Physiol. 2015 Nov 4.
- Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Park S2, Waller S2, Petani M2, Peterson LR2. Pengambilan Nitrate Diet Akut Memperbaiki Fungsi Kontraksi Otot di Pesakit Dengan Kegagalan Jantung: Ujian Rawak Tanpa Rambang, Placebo, Dikendalikan Secara Rawak. Pusingan Jantung Fail. 2015 Sep; 8 (5): 914-20. doi: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.115.002141. Epub 2015 15 Jul.
- Coles LT1, PM Clifton. Kesan Jus Beetroot untuk Menurunkan Tekanan Darah di Orang Dewasa Bebas-Penyakit Bebas Penyakit: Ujian Rawak yang Dikawal Secara Rawak. Nutr J. 2012 11 Disember; 11: 106. doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Sup Kentang, Leek, dan Resipi Putih
Dapatkan resipi untuk sup kentang dan sup yang sihat yang disertai dengan kacang putih, bacon, dan sos krim yoghurt Yunani.
Resipi Betscht Beet Merah Gaya Rusia
Cuba resipi borscht vegetarian untuk hidangan yang menawarkan rasa masakan Rusia klasik dengan bahan-bahan berkhasiat dengan antioksidan.