Teh Sage: Apakah Manfaat, Kegunaan, dan Kesan Sampingan?
Isi kandungan:
- Kenapa Orang Minum Teh Sage?
- Faedah Teh Sage
- Berkelip Hot dan Sweating Bersekutu Dengan Menopaus
- Mucositis oral
- Kesihatan rambut
- Kolesterol tinggi
- Lain-lain Jenis Sage
- Cara Membuat Teh Sage
- Kesan Sampingan Kemungkinan
- The Takeaway
herba kering (Gynostemma) (September 2024)
Teh sage dibuat dari daun bijak biasa (Salvia officinalis), sebuah tumbuhan dalam keluarga pudina. Walaupun anda mungkin tahu bijak sebagai ramuan masakan, daun kaya dengan sebatian antioksidan seperti asid ellagic (juga terdapat dalam strawberi, raspberi dan walnut) dan asid rosmarinic (terdapat dalam rosemary dan basil). Penyokong menuntut bahawa teh sage dapat membantu dengan keadaan kesihatan tertentu, mempromosikan penurunan berat badan, dan meningkatkan kesihatan rambut.
Kenapa Orang Minum Teh Sage?
Teh sage dikatakan membantu dengan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk:
- Kemerosotan kognitif berkaitan dengan usia
- Berpeluh berlebihan (hyperhidrosis)
- Heartburn
- Berkedip panas
- Insomnia
- Sakit tekak
Gargling dengan teh bijak telah lama digunakan sebagai ubat untuk sakit tekak dan batuk.
Faedah Teh Sage
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan bijak sangat terhad, terdapat beberapa bukti bahawa minum teh bijak boleh memberi manfaat tertentu. Berikut adalah beberapa penemuan daripada penyelidikan yang ada:
Berkelip Hot dan Sweating Bersekutu Dengan Menopaus
Ada beberapa bukti bahawa daun bijaksana mungkin bermanfaat untuk mengurangkan kilat panas, berpeluh malam dan peluh berlebihan yang berkaitan dengan menopaus. Dalam kajian awal yang disiarkan dalam jurnal Kemajuan dalam Terapi Sebagai contoh, penyelidik menugaskan 71 wanita untuk rawatan lapan minggu dengan tablet daun bijaksana segar sekali sehari. Keputusan menunjukkan penurunan kilat panas sebanyak 50 peratus dalam tempoh empat minggu dan 64 peratus dalam tempoh lapan minggu.
Mucositis oral
Salah satu kesan sampingan yang paling biasa dalam kemoterapi dan terapi radiasi dalam rawatan kanser, mucositis mulut berlaku apabila lapisan mulut bergeser dan membentuk luka mulut atau ulser yang menyakitkan.
Satu kajian perintis yang diterbitkan di Malaysia Terapi Terapi dalam Perubatan pada 2016 menunjukkan bahawa mulut mulut bijak boleh membantu mengurangkan mucositis oral pada orang yang menjalani kemoterapi. Untuk kajian ini, orang yang menerima kemoterapi telah ditetapkan penjagaan mulut asas ditambah dengan gargling dengan teh-thyme-peppermint mulut oral atau penjagaan asas sahaja dan dinilai pada hari 5 dan 14.
Insiden mucositis oral adalah lebih rendah dalam kumpulan yang berkumur dengan bungkusan berbanding dengan mereka yang tidak menggunakan bilas. Kebanyakan orang menggunakan bilas herba bersamaan dengan penjagaan mulut asas tidak membina mucositis oral pada hari ke 5.
Kesihatan rambut
Penyokong mencadangkan agar memohon rambut dan kulit kepala pembilasan yang dibuat dari gabungan teh bijak dan teh hitam atau rosemary boleh menggalakkan pertumbuhan rambut atau menghitamkan rambut kelabu sebagai alternatif kepada pewarna rambut. Walaupun tidak ada sokongan saintifik untuk tuntutan ini, ada kemungkinan bahawa tanin yang terdapat dalam teh hitam atau sage mungkin sementara rambut berwarna kelabu.
Apabila digunakan untuk rambut, penyokong mencadangkan membuat teh, yang membolehkan ia sejuk, dan spritzing pada rambut kelabu.Ia biasanya dibiarkan selama lima hingga sepuluh minit dan kemudian dibasuh seperti biasa. (Perhatikan bahawa tanin dalam teh boleh mencemarkan tuala dan pakaian.)
Kolesterol tinggi
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa teh bijak boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol, menurut kajian kecil yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Sains Molekul pada tahun 2009. Selepas empat minggu penggunaan teh bijak biasa, para peserta mengalami pengurangan kolesterol LDL dan peningkatan tahap kolesterol total. Walau bagaimanapun, tiada kesan ke atas paras glukosa darah.
Lain-lain Jenis Sage
Bijaksana biasa (Salvia officinalis) adalah jenis bijaksana yang terdapat di kebanyakan kedai runcit dan digunakan untuk membuat beg teh bijak komersial. Ia tidak sepatutnya dikelirukan dengan jenis spesies sage lain. Bijaksana Diviner (Salvia divinorum), misalnya, adalah tumbuhan dengan sifat hallucinogenik yang digunakan dalam beberapa budaya asli untuk tujuan keagamaan. Bijaksana putih (Salvia apiana), sebuah tumbuhan yang berasal dari California Selatan dan sebahagian dari Mexico, dibakar sebagai kemenyan semasa upacara penyucian pribumi.
Cara Membuat Teh Sage
Untuk membuat teh bijak, cuba tambahkan dua sudu daun segar sage yang biasa (atau satu sudu daun kering) ke cawan. Isikan cawan dengan air hampir mendidih. Tutup dan biarkan ia curam selama beberapa minit. Tekan teh untuk mengeluarkan daun.
Digunakan secara meluas untuk pembelian dalam talian, beg teh bijak boleh didapati di banyak kedai makanan semula jadi. Teh sage juga terdapat dalam campuran teh seperti teh bijak hitam.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Sage biasanya digunakan dalam memasak, yang boleh menyebabkan anda percaya bahawa ia benar-benar selamat. Walaupun bijak biasanya dianggap selamat apabila digunakan dalam jumlah lazim yang terdapat dalam resipi makanan, bijaksana mengandungi thujone dan camphor, minyak pati yang berpotensi berbahaya jika diambil secara lisan dalam jumlah yang cukup tinggi, dengan kesan buruk yang serius seperti sawan dan kerosakan organ.
Walaupun batas atas selamat yang diterima secara meluas masih belum ditubuhkan, Jawatankuasa Agensi Obat-obatan Eropah EU mengenai Produk Herba Herba mencadangkan had atas 6 mg dari produk yang digunakan untuk tujuan perubatan.
Satu kajian awal yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Pusat Kimia mencadangkan bahawa tiga hingga enam cawan teh bijak boleh dimakan setiap hari tanpa mencapai ambang toksikologi. Namun, satu lagi kajian menunjukkan bahawa pengambilan harian perlu lebih rendah berdasarkan hasil penemuan mereka bahawa kandungan purata dan kadar kapur adalah 4.4 mg / L dan 16.7 mg / L, dalam teh makanan dan 11.3 mg / L dan 25.4 mg / L dalam perubatan teh. Jumlah sampingan, kapur bar dan lain-lain sebatian yang diekstrak dalam teh sage berbeza-beza bergantung kepada faktor-faktor yang mempengaruhi potensi seperti proses pembuatan (mis., Penuaian, pengeringan, dan kaedah pengekstrakan) dan waktu pengambilan.
Wanita hamil tidak boleh mengambil bijak melebihi jumlah yang biasanya digunakan dalam masakan. Pengambilan makanan yang tinggi boleh menyebabkan kontraksi rahim.
Walaupun teh bijak kadang-kadang disyorkan untuk mengurangkan bekalan susu ibu di ibu-ibu menyusu yang berlebihan dengan susu yang berlebihan (atau bagi mereka yang cuba merawat bayi mereka), wanita menyusu harus berunding dengan doktor mereka sebelum menggunakannya kerana kandungannya.
Kesan sampingan bijak termasuk aduan pencernaan ringan, mual, muntah, pergolakan, mengi, ruam kulit, tekanan darah tinggi atau rendah (bergantung kepada spesies), tindak balas alergi, dan menurunkan paras gula darah pada orang yang menghidap diabetes.
Terdapat juga kebimbangan bahawa beberapa jenis bijak, seperti bijak Sepanyol (Salvia lavandulaefolia), mungkin mempunyai kesan seperti estrogen. Orang yang mempunyai keadaan sensitif hormon tidak harus mengambil bijak. Dalam jumlah yang besar, bijak dapat berinteraksi dengan pelbagai ubat, termasuk obat penenang, anticonvulsants, dan ubat diabetes.
Elakkan teh bijak jika anda mempunyai alahan kepada bijak atau tumbuhan lain di dalamnya Lamiaceae keluarga tumbuhan (seperti peppermint dan oregano).
The Takeaway
Sipping teh teh kadang-kadang boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dengan mengekalkan anda terhidrasi dan meningkatkan pengambilan antioksidan anda, namun, tidak ada penyelidikan yang mencukupi mengenai faedah teh bijak untuk digunakan sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Juga, berhati-hatilah untuk mengelakkan daripada meminum jumlah yang tetap atau berlebihan disebabkan oleh kandungan (dan campur tangan) kandungan.
Manfaat Teh Bawang Putih dan Kesan Sampingan
Ketahui tentang manfaat yang dikatakan minum teh bawang putih, dan belajar cara membuat teh bawang putih dengan bahan-bahan mudah.
Manfaat Teh Honeybush dan Kesan Sampingan
Manfaat teh madu madu termasuk potensi untuk menenangkan batuk dan mencegah kanser. Ketahui manfaat mana yang disokong oleh sains.
Manfaat Teh Mint dan Kesan Sampingan
Ketahui cara membuat teh pudina di rumah dengan apa manfaat kesihatan yang anda dapat dari minum teh pudina. Semak ramuan teh pudina yang kurus untuk melihat yang terbaik.