Jamba Juice Nutrition-Low Calorie dan Low Carb Choices
Isi kandungan:
- Tips Pemakanan Jus Jus
- Gula Dalam Minuman Jamba Jamba
- The Jakti Juice Smoothies yang paling sihat
- Minuman Jamba Jamu Popular dan Alternatif Sihat
- Bolehkah Anda Pergi Karbohidrat Rendah di Jamba Juice?
- A Word From DipHealth
MINUMAN UNIK!!! SHLURPDRINK (September 2024)
Pilihan Jamba Jambul Smart boleh menjadi rumit. Walaupun minuman yang sihat sihat, banyak daripada mereka boleh sangat tinggi kalori dan juga tinggi gula. Jadi apa yang paling sihat Jamba Juice smoothie? Dan adakah mungkin untuk menikmati karbohidrat Jamba Juice yang rendah? Gunakan panduan ini untuk meneka semula menu Juice Jamba dan pastikan diet anda berada di landasan yang betul.
Tips Pemakanan Jus Jus
Sesetengah pemakanan berpendapat bahawa jus untuk penurunan berat badan adalah idea yang baik.
Yang lain tidak bersetuju-termasuk ramai pakar pemakanan. Terlepas dari keutamaan anda, anda mungkin mendapati diri anda dalam secubit apabila anda perlu memesan minuman jus atau smoothie semasa anda berada di jalan raya. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang pemakanan Juice Jamba.
Pertama, kalori dalam minuman jus dan smoothies boleh sangat tinggi-tidak kira di mana anda membelinya. Atas sebab itu, biasanya adalah idea yang baik untuk memerintahkan minuman bersaiz terkecil jika anda sedang menjalani diet atau menonton pengambilan gula anda. Minuman Jamba Juice datang dalam saiz 16, 24, dan 32-ounce. Tetapi syarikat itu juga membuat smoothie 9.5 auns yang ditujukan untuk kanak-kanak (Jamba Kids) yang boleh memuaskan gigi manis anda untuk kurang kalori dan gram gula.
Juga, hanya kerana minuman mengandungi bahan-bahan yang sihat, tidak bermakna ia adalah pilihan paling sihat untuk anda. Sebagai contoh, sesetengah minuman jus mengandungi lebih daripada elaun yang disyorkan oleh gula sepanjang hari. Mengambil gula terlalu banyak boleh menjadi masalah jika anda cuba menurunkan berat badan atau menguruskan keadaan seperti diabetes.
Anda boleh menyemak fakta pemakanan untuk minuman anda di laman web syarikat sebelum anda pergi untuk memastikan anda kekal dalam matlamat pemakanan anda dengan pilihan minuman anda.
Walau bagaimanapun, minuman dari Jamba Juice membantu anda untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting dari buah-buahan dan sayuran.
Menurut syarikat itu, Jamba Juice smoothies dan jus adalah "dirumuskan untuk memenuhi atau melampaui FDA's Heart Healthy Requirements Nutrition, hanya satu buah Smoothie buah segar yang dapat menjaringkan 5 hari hidangan buah-buahan atau sayur-sayuran yang disarankan."
Sebagai contoh, smoothie Veggie Vitality (lihat label) menyediakan 420 peratus daripada pengambilan vitamin A yang disyorkan harian anda dan 40 peratus daripada asupan vitamin C yang disyorkan. Minuman ini juga menyediakan 15 peratus daripada keperluan besi harian anda dan 25 peratus daripada cadangan anda pengambilan mangan jika anda menggunakan diet 2,000 kalori sehari.
Gula Dalam Minuman Jamba Jamba
Pakar pemakanan di Jamba Juice akan menunjukkan bahawa semua gula tidak dicipta sama. Kathleen Zelman, MPH, RD menerangkan butiran mengenai gula dalam minuman di Jamba Juice. Kathleen ada di Majlis Sihat Restoran. "Sebilangan besar minuman dan makanan kami dibuat tanpa menambah gula atau sirap jagung fruktosa tinggi," katanya, "sebilangan kecil minuman kami mengandungi gula dalam bentuk susu kedelai, tenusu atau sherbet."
Dia menerangkan perbezaan antara gula tambahan dan yang berlaku secara semula jadi dalam buah. "Dieters harus memilih minuman hydrating yang dibuat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran penuh untuk manfaat tambahan serat yang dapat memperlahankan penyerapan, mengekalkan gula darah, memberi tenaga dan membuat mereka merasa kenyang.
Rasa penuh membantu menjaga jari keluar dari balang cookie dan mengurangkan keinginan."
The Jakti Juice Smoothies yang paling sihat
Jamba Juice Veggie Vitality Facts Nutrition | |
---|---|
Melayani Saiz 1 smoothie 12 auns | |
Setiap hidangan | % Nilai harian* |
Kalori 130 | |
Kalori dari Lemak 13.5 | |
Jumlah lemak 1.5g | 11% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 115mg | 5% |
Karbohidrat 27g | 9% |
Serat Pemakanan 2g | 8% |
Gula 23g | |
Protein 3g | |
Vitamin A 420% · Vitamin C 40% | |
Kalsium 10% · Besi 15% | |
* Berdasarkan 2,000 diet kalori |
Tidak semestinya satu pilihan yang terbaik setiap badan di Jamba Juice. Smoothie yang sihat bergantung pada matlamat anda. Anda mungkin ingin merawat jus Jamba rendah karbohidrat, atau hanya satu dengan kalori yang kurang.
Sebagai contoh, jika matlamat anda adalah kawalan kalori, Jamba Juice yang paling sihat akan menjadi minuman kecil yang dibuat dengan kedua-dua buah-buahan dan sayur-sayuran untuk meningkatkan pemakanan dan menambah rasa. Minuman yang mengandungi sumber serat dan lemak yang sihat (seperti benih chia) membantu meningkatkan rasa kenyang.
Minuman yang lebih rendah kalori Jamba Jus minuman termasuk:
- Cucumber Orange Cooler (dibuat dengan jus oren, jus timun, jus epal, dan jus lemon) mengandungi 130 kalori, 0.5 gram lemak, 32 gram karbohidrat, serat 0 gram, 25 gram gula dan 2 gram protein.
- Vitamin Veggie (dibuat dengan jus wortel, jus epal, bayam, kale, dan biji chia) mengandungi 130 kalori, 1.5 gram lemak, 27 gram karbohidrat, serat 2 gram, 23 gram gula dan 3 gram protein.
- Greens yang hebat (dibuat dengan jus timun, jus epal, ais, bayam, kale, jus lemon, dan biji chia) mengandungi 110 kalori, 1.5 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat, 17 gram gula dan 3 gram protein.
- Apple dan Greens Smoothie (dibuat dengan jus apel strawberi, kale, pisang, mangga, dan pic) mengandungi 250 kalori, 1 gram lemak, 60 gram karbohidrat, 4 gram serat, 45 gram gula dan 4 gram protein.
Lain-lain smoothie kalori yang lebih rendah termasuk Kesempurnaan Peach yang menyediakan 210 kalori dan 4 gram serat dan Orange Carrot Karma smoothie yang menyediakan hanya 180 kalori dan 3 gram serat. Secara umum, kebanyakan jus Juice Jamba mengandungi 300 kalori atau lebih.
Jika matlamat anda adalah pemakanan yang seimbang, smoothie Jamba Juice akan menjadi satu dengan protein tambahan. Penambahan protein akan membantu mengimbangi gula dalam minuman.
Contohnya, yang popular PB dan Pisang smoothie menyediakan 480 kalori, tetapi 32 gram protein dari serbuk protein whey akan mengimbangi 35 gram gula. Juga, Protein Berry Workout menyediakan 290 kalori, dan 17 gram protein untuk mengimbangi 45 gram gula.
Dan ingatlah bahawa smoothie bukan satu-satunya pilihan di Jamba Juice. Sekiranya anda perlu membendung keinginan kelaparan pertimbangkan item makanan. TheBowl Yogurt Greek Strawberry (290 kalori, 23 g protein dan serat 3 g, 32 g gula) boleh disesuaikan dengan keutamaan anda jika anda lebih suka menghilangkan madu. Yogurt Yunani menyediakan protein dan strawberi menambah rasa manis untuk memuaskan keinginan.
Minuman Jamba Jamu Popular dan Alternatif Sihat
Salah satu minuman yang paling popular di Jamba Juice ialah Peanut Butter Moo'd dibuat dengan mentega kacang, pisang, yogurt beku vanili nonfat, dan coklat susu. Smoothie bersaiz kecil mengandungi 480 kalori, 10 gram lemak, 17 gram protein dan 72 gram gula.
Sekiranya anda menginginkan rasa krim coklat berminat untuk mendapatkannya La Vida Mocha sebaliknya. Minuman dibuat dengan Chocolate Moo'd, bersama dengan yogurt tanpa beku dan kopi minuman dingin. Minuman bersaiz kecil mengandungi 290 kalori 8 gram protein, tetapi 49 gram gula (masih tinggi gula, tetapi lebih rendah daripada minuman asal).
Satu lagi minuman popular ialah Orange Dream Machine dibuat dengan jus oren, sofilik yogurt nonfat, dan sherbet oren. Minuman kecil ini mengandungi 350 kalori, 8 gram protein, tetapi gula 71 gram kekalahan. Alternatif yang lebih sihat ialah Orange Supreme dibuat dengan jus oren, jus lobak merah, pisang, jus epal, dan biji chia. Saiz kecil hanya mempunyai 200 kalori, 33 gram gula dan 3 gram serat.
Bolehkah Anda Pergi Karbohidrat Rendah di Jamba Juice?
Anda akan mendapat masa yang sukar mencari minuman yang benar-benar rendah karbohidrat di Jamba Juice. Oleh kerana kebanyakan minuman dibuat dengan jus dan banyak dibuat dengan sherbet, anda akan mendapat sedikit gula dan karbohidrat dalam setiap minuman.
Pilihan terbaik anda ialah memilih sandwic jika anda lapar di Jamba Juice. Kebanyakan sandwic ini masih menyediakan 25 atau lebih gram karbohidrat, tetapi dalam kebanyakan kes yang jauh lebih sedikit daripada yang anda akan dapatkan dari minuman. Di samping itu, anda boleh mengeluarkan lapisan atas roti atau mengeluarkan balut untuk memotong karbohidrat. Pilihan termasuk:
- Turkey Sosej Makan Keju Bake dengan 320 kalori, 16 gram lemak, 17 gram protein, dan 29 gram karbohidrat (28 karbohidrat bersih).
- Bungkus Sarapan Bijirin 'n dengan 240 kalori, 8 gram lemak, 15 gram protein, dan 30 gram karbohidrat (27 karbohidrat bersih).
- Turki Sosej, Lada Merah Panggang & Gouda sandwic sarapan dengan 290 kalori, 12 gram lemak, 20 gram protein, dan 25 gram karbohidrat (24 karbohidrat bersih).
A Word From DipHealth
Ingat bahawa item menu Juice Jamba yang anda pilih harus menjadi sebahagian daripada pelan komprehensif untuk penurunan berat badan.Anda memerlukan banyak nutrien untuk terus bertenaga sepanjang hari, tetapi anda juga perlu mencipta defisit kalori yang betul untuk mengurangkan berat badan. Pemakanan pintar boleh mencari apa yang mereka perlukan di Jamba Juice jika mereka memberi perhatian kepada saiz pemakanan dan kawalan yang baik.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Ulasan Juice Juice Three-Day Pressed Juice
Baca ulasan mengenai membersihkan Juice Juice Juice 3-hari yang boleh dihantar ke seluruh negara di Amerika Syarikat. Ketahui apa yang rasanya, kos, dan banyak lagi.
Adakah Juice Work? Kebaikan dan Kekurangan Diet Juice
Ramai orang mengikuti diet jus untuk penurunan berat badan. Tetapi adakah kerja jus? Apa yang dikatakan sains tentang pelan diet jus.
Adakah Calorie Hanya Calorie A?
Walaupun satu kalori mempunyai nilai tenaga yang sama seperti kalori lain, dan dengan itu kesan yang sama terhadap penurunan berat badan atau keuntungan, jenis makanan yang kita makan adalah penting.