Sup Sup Minuman Terbaik untuk Berat Badan
Isi kandungan:
Sup Enak Untuk Diet Turunkan Berat Tubuh 10 Kilogram (September 2024)
Sup kuih adalah pilihan hidangan yang cepat dan mudah. Dan jika anda sedang menjalani diet, sup tin yang sihat boleh memberikan nutrien penting seperti protein dan serat untuk mengisi anda sehingga keinginan kelaparan berada dalam kawalan. Tetapi tidak semua sup adalah bijak jika anda cuba mengurangkan berat badan.
Jadi bagaimana anda mencari sup kaleng yang terbaik untuk makan yang sihat dan mengurangkan berat badan dan mengelakkan pilihan yang boleh menjejaskan diet anda? Berikut adalah beberapa petua pintar untuk membantu anda makan lebih baik dan langsing lebih cepat.
Sup Sup Coklat untuk Berat Badan
Terdapat pelbagai jenama sup yang boleh membantu anda menurunkan berat badan. Anda harus mencari orang yang memenuhi keinginan anda, mengatasi kelaparan anda, tetapi juga menyediakan protein dan serat untuk membantu anda merasa kenyang.
Ketika anda mempertimbangkan pilihan anda, ingatlah bahawa banyak "kaleng" sup yang anda dapati di kedai runcit tempatan anda tidak lagi dalam kaleng tradisional. Ramai sup yang dibungkus datang dalam pakej pakej tunggal atau berbilang hidangan yang mudah seperti tin, tetapi mungkin mempunyai mangkuk alternatif atau pakej berbentuk kalengan. Pertimbangkan pilihan ini jika anda suka makan sup atau sup dalam tin untuk mengurangkan berat badan.
- O Itu Tomato Sup Basil Creamy Baik: 140 kalori, 8 gram lemak, 430 miligram natrium, 15 gram karbohidrat, 9 gram gula, 3 gram serat, 4 gram protein.
- Pasifik Sayuran Lentil & Sup Lada Merah Panggang (Reduced Sodium): 150 kalori,.5 gram lemak, 430 miligram natrium, 27 gram karbohidrat, 7 gram gula, 4 gram serat, 7 gram protein.
- Organik Pasifik Sup Squash Creamy Butternut: 90 kalori, 2 gram lemak, 550 miligram natrium, karbohidrat 17 gram, 4 gram gula, 3 gram serat, 2 gram protein.
- Pilihan Sihat Ayam Mentega: 90 kalori, 1.5 gram lemak, 390 miligram natrium, 11 gram karbohidrat, 1 gram gula, 1 gram serat, 9 gram protein.
- Pilihan Sihat Sup Sayuran Negara: 150 kalori,.5 gram lemak, 480 miligram natrium, 21 gram karbohidrat, 4 gram gula, 5 gram serat, 4 gram protein.
- Annies Organic Star Pasta & Chicken Soup: 80 kalori, 2 gram lemak, 680 miligram natrium, 9 gram karbohidrat, 0 gram gula, 0 gram serat, 6 gram protein. (Pilihan terbaik untuk kanak-kanak!)
Petua untuk Cari Makanan Sup Kacang yang Sihat
Apabila anda cuba menundukkan badan, anda akan mencari atau membuat sup yang menyediakan serat mesra makanan dari sayuran atau bijirin dan rangsangan protein yang sihat dari daging tanpa lemak, ayam atau makanan laut. Anda juga mungkin ingin memeriksa kandungan natrium sup kegemaran anda. Sesetengah jenama mengandungi lebih banyak garam dan boleh menyebabkan anda mengekalkan air dan berasa kembung.
Gunakan petua ini untuk mencari sup sihat untuk penurunan berat badan di kedai runcit:
- Pilih sup tomat atau sup berasaskan sup untuk mengekalkan kiraan kalori rendah. Sekiranya anda benar-benar berminat untuk pelbagai jenis sup dalam tin, gunakan air atau susu tanpa lemak yang tidak disejukkan dan bukan susu keseluruhan semasa persediaan. Anda boleh membeli-belah untuk versi lemak kegemaran sup kegemaran anda, tetapi berhati-hati. Banyak versi lemak yang berkurangan mempunyai kalori yang banyak seperti versi penuh lemak.
- Sup sayur-sayuran adalah pilihan yang ideal untuk membantu mengurangkan berat badan. Kebanyakan sup sayur-sayuran mengandungi 100 kalori atau kurang setiap hidangan. Plus, sayur-sayuran mengandungi banyak serat, yang membantu anda merasa kenyang dan puas sehingga anda makan kurang sepanjang hari. Dapatkan secawan sup sayuran sebagai makanan pembuka sebelum makan utama anda atau nikmati semangkuk sup sayuran untuk makan tengah hari atau makan malam.
- Jika sup kegemaran anda tidak termasuk sayur-sayuran, tambahkannya sendiri! Campurkan sedikit sayuran segar, beku atau sayur-sayuran atau kacang-kacangan untuk meningkatkan nutrisi, serat dan rasa. Jika sup anda memerlukan rempah rempah, tambah bawang atau lada.
- Satu lagi helah kreatif untuk menambah serat untuk hidangan sup yang sihat adalah buat mangkuk roti yang sihat. Cuma beli gulung serbuk besar (atau roti mini) yang besar dan siap di kedai roti tempatan anda atau di bahagian peti sejuk di pasar anda. Sediakan seperti yang diarahkan, kemudian hapuskannya dan isi dengan sup. Silap mata ini juga berfungsi dengan baik dengan cabai. Pilihan saya ialah Sodium Vegetarian Rendah Amy).
- Sekiranya anda bosan dengan sup yang biasanya anda makan, jangan takut untuk mencuba sesuatu yang baru. Pilih pelbagai secara rawak pada perjalanan membeli-belah seterusnya. Atau, menggabungkan dua jenis yang berlainan anda sudah bersama-sama untuk pengalaman rasa baru.Pastikan untuk melihat jenis sup beku di kedai runcit anda; anda pasti dapat mencari pelbagai baru dan unik.
Capsaicin untuk Berat Badan - Bolehkah Ia Mengurangkan Berat Badan?
Capsaicin, ekstrak dari lada cili panas, boleh mengurangkan selera makan anda, menggalakkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan membantu penurunan berat badan.
Bantuan Berat Badan untuk Kanak-kanak yang Tidak Berat Badan
Kanak-kanak yang berlebihan berat badan anda seolah-olah melakukan segala-galanya untuk menurunkan berat badan dan masih mendapat. Apa sekarang? Berikut adalah petua untuk kanak-kanak yang tidak kehilangan berat badan.
Matlamat Berat Badan untuk Kanak-kanak Berat Badan
Jika anak anda berlebihan berat badan, matlamat penurunan berat badan boleh membantu. Ketahui bila tepat untuk berhenti mendapatkan berat badan untuk menurunkan berat badan untuk kanak-kanak dan bagaimana untuk memulakannya.