Kecederaan Bola Sepak Paling Umum
Isi kandungan:
Berani Ciderai Ronaldo, Inilah Akibatnya !! (September 2024)
Kecederaan bola sepak biasanya ditakrifkan sebagai kecederaan (berlebihan) atau kecederaan akut (traumatik).
Berlebihan kecederaan berlaku dari masa ke masa disebabkan tekanan pada otot, sendi dan tisu lembut tanpa masa yang tepat untuk penyembuhan. Mereka bermula sebagai kesakitan, kesakitan atau kesakitan yang kecil, dan boleh menjadi kecederaan melemahkan jika mereka tidak dirawat lebih awal.
Cedera akut atau traumatik berlaku akibat daya yang tiba-tiba, atau kesan, dan boleh menjadi agak dramatik.
Kecederaan biasa
Sprains Ankle:Yang paling biasa dari semua kecederaan buku lali, pergelangan kaki pergelangan kaki berlaku apabila terdapat peregangan dan robekan ligamen yang mengelilingi sendi pergelangan kaki.
Achilles Tendonitis:Achilles tendonitis adalah kecederaan kronik yang berlaku terutamanya dari berlebihan dan ia dirasakan sebagai sakit di bahagian belakang pergelangan kaki. Jika ini diabaikan, ia boleh meningkatkan risiko keretakan tendon Achilles.
Gegaran:Gegar otak berlaku dengan kesan mendadak atau pukulan ke kepala.
Groin tarik:Punca (adductor) paha atau tambal berlaku apabila otot-otot paha dalaman terbentang di luar had mereka.
Hamstring Tarik, Koyakan, atau Strain:Kecederaan hamstring adalah biasa di kalangan pelari dan boleh terdiri daripada strain kecil hingga pecah otot di belakang paha.
Sindrom Band Iliotibial:Sindrom geseran band IT sering menyebabkan kesakitan lutut yang biasanya dirasakan di luar (sisi) aspek lutut atau lebih rendah.
Kejang otot:Kekejangan adalah kesakitan yang tiba-tiba, sengit yang disebabkan oleh otot secara tidak sengaja dan secara otot berkontraksi otot yang tidak rileks. Sama seperti, tetapi tidak sama seperti a jahitan sampingan.
Lepuh:Lepuh adalah karung yang dipenuhi bendalir pada permukaan kulit yang biasanya berlaku di tangan atau kaki.
Sentiasa Muscle Soreness:Juga dikenali sebagai "DOMS," kesakitan otot, kekakuan atau kesakitan berlaku 24-48 jam selepas senaman intensif atau program baru.
Sindrom Pain Patellofemoral:Istilah ini biasanya merujuk kepada kesakitan di bawah dan di sekitar lutut Ia juga dipanggil "Lutut Runner."
Plantar Fasciitis:Plantar fasciitis adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di bahagian bawah tumit dan biasanya ditakrifkan oleh kesakitan semasa langkah pertama pagi.
Otot anak lembu ditarik atau ditegakkan:Ketegangan betis berlaku apabila bahagian otot kaki bawah (gastrocnemius atau soleus) ditarik dari tendon Achilles. Ia sama dengan pecah tendon Achilles tetapi berlaku lebih tinggi di bahagian belakang kaki.
Shin Splints:Shin Splints menggambarkan pelbagai kesakitan umum yang berlaku di bahagian depan kaki bawah di sepanjang tibia (tulang shin). Shin Splints dianggap sebagai kecederaan tekanan kumulatif.
Sprains and Strains:Ini adalah kecederaan akut yang bervariasi dalam keterukan tetapi biasanya mengakibatkan rasa sakit, bengkak, lebam, dan kehilangan keupayaan untuk bergerak dan menggunakan sendi.
Pecahan Tekanan:Pecah tekanan di kaki sering kali disebabkan oleh kesan berlebihan atau berulang pada permukaan keras.
Tendinitis dan Tendon Ruptured:Tendinitis hanya keradangan tendon. Ia biasanya berlaku dari berlebihan, tetapi juga boleh berlaku dari penguncupan kuat yang menyebabkan microtears dalam serat otot. Air mata ini boleh menyebabkan kelemahan dan keradangan.
Kecederaan Lutut Biasa dalam Pemain Bola Sepak
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) dan ligamen cruciate ligament (PCL) posterior
- Kecederaan Cagaran Medial (MCL) dan kecederaan ligamen cagaran (LCL)
Cedera ligamen lutut sangat biasa dalam sukan yang memerlukan berhenti dan memulakan atau menukar arah dengan cepat.
Kecederaan ligamen cruciat tidak selalu menyebabkan sakit, tetapi biasanya menyebabkan "pop" kuat. Kebanyakan kecederaan ini disahkan dengan MRI. Pembedahan Arthroscopic kadang-kadang cara terbaik untuk mencari air mata separa.
Kornea lutut koyak (kecederaan Meniscus):Rawan parut lutut biasanya meniskus koyak. Ini kecil, "c" berbentuk tulang rawan bertindak sebagai kusyen di antara tulang paha (femur) dan tibia (tulang shin). Air mata meniscus sering disebabkan oleh berpusing, berputar, merosot, atau memberi kesan mendadak. Ia boleh dikenalpasti melalui pelbagai ujian manual yang boleh dilakukan oleh doktor untuk mengesan rawan koyak.
Banyak kecederaan sukan mungkin berlebihan, kekurangan rehat yang betul, kekurangan atau pemanasan yang sesuai atau penyaman udara yang buruk. Langkah berjaga-jaga keselamatan berikut disarankan untuk membantu mencegah kecederaan bola keranjang bantuan:
- Ikuti program pencegahan kecederaan ACL untuk pemain bola sepak
- Panaskan dengan teliti sebelum bermain.
- Gunakan peralatan perlindungan (pengawal mulut, lutut dan siku pad, perlindungan mata).
- Gunakan teknik yang baik dan bermain dengan peraturan.
- Bersihkan mahkamah sebelum dimainkan - semak tempat yang licin atau serpihan.
- Mempunyai kit pertolongan cemas di tangan.
- Dapatkan pemulihan yang mencukupi.
- Tinggal terhidrasi.
Kecederaan dan Rawatan Sepak Bola Umum
Kecederaan bola sepak adalah biasa dan berkisar dari sakit kecil dan sakit yang menyakitkan hingga kecederaan serius. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana ia berlaku dan apa yang perlu dilakukan.
Membeli Coklat Sukan untuk Bola Sepak, Bola Sepak dan Besbol
Pelatih sukan boleh memberikan kelebihan kepada atlet jika kebiasaannya sesuai dan digunakan dengan selamat. Belajarlah untuk mendapatkan yang terbaik dari cleat anda.
Kecederaan Bola Sepak Biasa - Gengsi dan Lebih Banyak
Kecederaan bola sepak adalah masalah biasa kerana sifat sukan ini. Di sini anda akan mendapat maklumat mengenai kecederaan bola sepak dan rawatan mereka.