Cuaca Dingin Dengan Osteoarthritis
Isi kandungan:
- Berpakaian Hangat dan Layer Clothing
- Jangan Scrimp pada Haba
- Plug-In Some Warmth
- Berfikir Dua kali Sebelum Melangkah Keluar
- Katakan Tidak kepada Raking Merah dan Salji Shoveling
- Rawat Sendiri
Jeido Power Knee (Alat Terapi Lutut) (September 2024)
Rasa ketakutan datang kepada ramai penghidap arthritis sebagai pendekatan musim sejuk. Mereka boleh merasakannya dalam tulang mereka-tidak ada yang dimaksudkan. Cuaca sejuk boleh memburukkan lagi kesakitan sendi dan ketegangan sendi. 'Tis musim ini menjadi tidak selesa.
Mengingati beberapa petua rasa umum boleh membantu orang dengan artritis bertahan cuaca sejuk-dan mungkin juga menikmati musim sejuk. Nasihat akan menjadi sangat mudah. Anda mungkin akan berbunyi dengan "Duh!" Tetapi ramai orang tidak mengikuti saran yang paling mudah yang boleh membuat cuaca sejuk boleh diterima. Inilah yang perlu anda lakukan untuk teruskan cuaca sejuk.
Berpakaian Hangat dan Layer Clothing
Bundle up! Pakaian almari anda harus mengandungi jaket atau jaket hangat, baju baju, kaos, baju hujan, dan seluar panjang. Campurkan beberapa item yang boleh menambah lapisan kehangatan. Turtlenecks dan pakaian bawah termal adalah ideal.
Sentiasa memakai topi, selendang, dan sarung tangan atau sarung tangan ketika pergi ke luar.Jangan melangkau sarung tangan kerana mereka tidak sesuai dengan jari-jari gnarly anda dengan sempurna. Dalam kes itu, sarung tangan adalah alternatif yang baik. Pastikan tangan anda dilindungi.
Bagi but, jangan lupa menjadi fashionista: Dapatkan kasut yang kalis air. Anda mesti menjaga kaki anda kering jika anda ingin memanaskan badan.
Jangan Scrimp pada Haba
Pada hari ini dan usia harga gas yang tinggi dan akibatnya mahal utiliti, menjimatkan wang dengan memanaskan panas bukan pilihan untuk pesakit arthritis. Anda mungkin tergoda untuk menurunkan termostat anda untuk menjimatkan wang. Tetapi anda boleh membayarnya dengan cara lain.
Pastikan termostat pada tetapan yang munasabah-tetapan yang anda tentukan adalah selesa. Pertimbangkan termostat yang boleh diprogramkan supaya anda dapat menetapkan lebih rendah untuk waktu yang anda jauh dari rumah, dan menyesuaikan diri dengan suhu yang lebih tinggi sebelum anda pulang ke rumah. Walaupun ia cekap, termostat boleh diprogramkan menjamin anda akan mempunyai suhu hangat apabila anda berada di rumah.
Plug-In Some Warmth
Jangan berhadapan dengan musim sejuk tanpa selimut elektrik atau pad pemanas. Selimut elektrik lebih efektif untuk membuat anda hangat semasa anda sedang berehat atau tidur. Pad pemanasan lebih berguna untuk kawasan setempat di mana sendi telah menjadi kaku dan menyakitkan dari cuaca sejuk. Banyak selimut elektrik dan pad pemanas yang disediakan. Pilih salah satu yang akan membantu anda berehat dalam kehangatan.
Berfikir Dua kali Sebelum Melangkah Keluar
Ia adalah perkara yang mudah dilakukan tanpa berfikir di luar untuk mendapatkan surat tanpa jaket atau berlari ke jagaan anda untuk perjalanan cepat ke kedai atau pejabat tanpa kot. Apa yang salah dengan ini? Anda membiarkan diri anda menjadi sejuk. Oleh itu, buat peraturan dan tekun: Tidak ada perjalanan cepat ke dalam sejuk tanpa pakaian dan pakaian luar yang sesuai.
Katakan Tidak kepada Raking Merah dan Salji Shoveling
Sesetengah mungkin berfikir bahawa jumlah sederhana daun mereda atau salji shoveling adalah baik pada premis bahawa apa-apa aktiviti fizikal yang baik untuk anda. Tetapi, adakah anda benar-benar perlu aktif dalam keadaan sejuk? Nasihat: Cari cara lain.
Sudah tentu penting untuk melekat dengan program latihan semasa musim sejuk. Mungkin anda tinggal di dalam menyebabkan anda menjadi lebih aktif atau tidak aktif secara fizikal. Sekiranya anda adalah seorang yang berjalan setiap malam semasa musim panas, cuaca sejuk mungkin menghalang aktiviti tersebut. Tetapi anda mesti mengekalkan semacam program latihan ringan.
Rawat Sendiri
Sungguh mengagumkan bagaimana satu cawan coklat panas atau teh panas boleh menghangatkan anda. Minuman panas menenangkan, menghiburkan dan memanaskan badan. Mulakan hari anda atau tamatkan hari anda dengan minuman panas. Teh panas atau coklat panas perlu dipertimbangkan staples. Sentiasa teruskan.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
Cara Berpakaian untuk Berlari Cuaca Dingin
Berpakaian dengan betul untuk cuaca musim sejuk adalah kunci untuk berjalan dengan selesa sepanjang musim sejuk. Ikuti petua tentang cara berpakaian untuk cuaca sejuk.
Mengapa Anda Perlu Melindungi Kulit Anda dalam Cuaca Dingin Dengan Diabetes
Melindungi kulit anda daripada selesema adalah penting untuk pesakit diabetes. Melakukannya dapat menjaga kulit utuh dan mencegah komplikasi seperti jangkitan.
5 Langkah berjaga-jaga Cuaca Dingin untuk Orang Dengan Penyakit Jantung
Dari tekanan menyusut salji kepada risiko terkena selesema atau hipotermia, cuaca sejuk boleh menjadi sangat berbahaya bagi penderita penyakit jantung.