Panduan Pantas anda ke Diet Klinik Mayo
Isi kandungan:
A Trip to Unicorn Island (September 2024)
Adakah anda mempertimbangkan Diet Klinik Mayo untuk menurunkan berat badan? Jika ya, anda perlu berhati-hati. Ada pelbagai pelan diet yang ada di dalam talian dan beberapa nasihat penurunan berat badan adalah palsu. Sebelum anda memulakan rancangan untuk menundukkan badan, pastikan anda mendapat nasihat pakar yang sihat dan baik secara perubatan.
The Diet (Fake) Diet
Terdapat Diet Klinik Mayo yang ditawarkan dalam talian yang tidak disyorkan atau diluluskan oleh Klinik Mayo sebenar dan tidak dianggap sebagai pemakanan yang kuat oleh pakar.
Versi palsu Mayo Diet Klinik ini telah wujud selama kira-kira 30 tahun dan pada asalnya dibahagikan melalui surat sampah, kata-kata mulut, dan papan buletin. Sekarang, terima kasih kepada internet dan e-mel, diet telah mencapai lebih ramai orang berbanding sebelum ini.
The Diet (palsu) Diet Klinik mengarahkan anda untuk makan tiga hingga tujuh hari, protein tinggi dan makanan tinggi lemak setiap hari. Terdapat beberapa versi pelan ini yang berlatarbelakangkan, masing-masing mempunyai makanan yang berbeza termasuk dalam pelan tersebut.
Hampir semua versi diet ini mencadangkan anda makan jumlah makanan yang tinggi lemak dan tinggi kolesterol. Semua versi sangat mengehadkan jumlah sayur-sayuran yang boleh dimakan. Bahagian yang paling luar biasa dari rancangan ini adalah anda dikehendaki makan banyak anggur dan telur. Pelan itu mendakwa bahawa memakan limau gedang terbakar lemak.
Diet Diet Clinic palsu menjanjikan anda boleh kehilangan sehingga 52 pound hanya dalam beberapa bulan jika anda mengikuti pelan dengan sempurna. Kenyataan ini harus menghantui loceng amaran kepada mana-mana pengguna pintar. Berat badan pada kadar ini biasanya tidak mungkin dan biasanya tidak selamat. Pakar pemakanan, pakar pemakanan dan kakitangan media Klinik Real telah cuba memaklumkan kepada orang ramai bahawa diet ini tidak, dan tidak pernah ada, bergabung dengan organisasi perubatan.
The (Real) Diet Klinik Mayo
Pada tahun 2006, Klinik Mayo berkembang The Mayo Clinic Weighty Piramid Berat yang menyediakan cadangan makan yang sihat, tetapi ia sama sekali tidak menyerupai pelan diet yang telah menggunakan nama klinik sepanjang tahun ini. Organisasi ini juga menyediakan program online untuk pemakanan yang mahu pendekatan yang sihat untuk mengurangkan berat badan. Terdapat juga buku Diet Klinik Mayo yang boleh didapati untuk pembelian.
Jadi apa yang kelihatan seperti diet Klinik Mayo sebenar? Jika anda ingin menurunkan berat badan pada rancangan, anda boleh mengharapkan pendekatan yang perlahan, mantap dan munasabah terhadap penurunan berat badan. Wanita mengambil 1,200 - 1,600 kalori sehari di atas pelan itu dan lelaki menggunakan 1,400 - 1,800 sehari. Diet mempromosikan makanan sihat seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan bijirin penuh. Dieters elakkan gula tambahan, lemak tidak sihat, dan tabiat yang menyebabkan makan berlebihan.
Diet Klinik Mayo mendakwa bahawa anda boleh kehilangan £ 6-10 semasa beberapa minggu pertama rancangan (the Hilangkan! fasa) dan 1-2 paun setiap minggu dalam minggu yang berikut (the Hiduplah! fasa). Penilaian ahli diet telah positif dan banyak ahli pemakanan telah mempromosikan diet itu sebagai sihat dan berkhasiat.
Cara Menentukan Diet Fad
Diet (palsu) Diet Klinik Mayo adalah satu diet fad yang menjanjikan hasil yang cepat dan tidak sihat atau berkhasiat. Tetapi jika anda seperti banyak pemakanan, anda mendapati sukar untuk membezakan palsu daripada tawaran sebenar-terutama apabila diet palsu menggunakan nama dikenali seperti The Clinic Mayo.
Sebagai peraturan umum, apa-apa diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan besar kemungkinan akan menjadi palsu. Sekiranya anda tidak pasti mengenai kesihatan atau keselamatan program penurunan berat badan, semak dengan doktor anda atau meminta jurulatih kesihatan atau jurulatih peribadi yang diperakui atau gunakan panduan ini.
Panduan Latihan Permulaan Pantas 30 Hari untuk Pemula
Ingin membentuk bentuk tetapi tidak tahu ke mana hendak bermula? Dapatkan sepenuhnya latihan bulan pertama anda dengan panduan langkah demi langkah ini
Bagaimana Pantas Berjalan Pantas Berjalan?
Berjalan kaki sering disarankan untuk kecergasan dan mengurangkan risiko kesihatan. Ketahui seberapa cepat anda perlu berjalan dan teknik untuk meningkatkan kadar anda.
Panduan Pantas Steroid dalam Sukan
Penggunaan steroid anabolik dilarang dalam sukan profesional dan teratur. Steroid adalah kelas ubat yang boleh didapati hanya dengan preskripsi.