Resipi Lo Mein Vegetarian
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
How to Make Vegetable Lo Mein!! Homemade Lo Mein Recipe (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 404 Lemak 10g Karbohidrat 68g Protein 9g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (1 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 404 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 10g | 13% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 326mg | 14% |
Jumlah karbohidrat 68g | 25% |
Serat Pemakanan 3g | 11% |
Jumlah Gula 6g | |
Termasuk Gula Ditambah 4g | 8% |
Protein 9g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 72mg | 6% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 235mg | 5% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini mengambil bahasa Cina Lo Mein klasik adalah versi ringan yang penuh dengan sayuran, mi gandum, dan protein tumbuhan. Padi coklat dan mi domba ramen dibuang dengan campuran sayur-sayuran yang mudah dan menyeramkan dengan sos manis yang enak.
Rasa melahap dengan baik dan menawarkan manfaat pencernaan: terdapat beberapa probiotik dari cuka sari ape mentah, tidak disiapkan dan sifat perut yang menenangkan dari halia. Berbagai sayuran juga bermanfaat untuk otak anda.
Bahan-bahan
- 2 padi coklat dan kek ramen kue
- 2 sudu kecil sos natrium rendah
- 2 sudu minyak bijan
- 2 sudu nektar agave
- 1 sudu besar cuka cider epal mentah yang tidak dipasteurisasi
- 1 sudu besar halia segar, dikupas dan diced
- 1 sudu teh Sriracha (sos lada cili panas) (pilihan)
- 2 cawan kacau campuran sayur-sayuran (kacang salji, wortel, lada bel, bawang, brokoli, dan kubis)
- 4 auns tepung teguh, kering dan dipotong menjadi kiub
Persediaan
- Sediakan ram ramen mengikut arah pada pakej.
- Dalam mangkuk kecil, pukul bersama kicap, minyak, madu agave, cuka, halia, dan Sriracha, jika menggunakan. Tambah sayuran dan tauhu ke mangkuk besar yang berbeza. Tuangkan sos di atas dan buang sehingga disalut dengan baik.
- Masukkan campuran sayur-sayuran dan tauhu pada dapur dengan api sederhana sederhana dalam kuali besar atau kuali. Tutup dan panas selama 10 minit, kacau sekali-sekala. Apabila sayur mula melembutkan, ia sudah siap.
- Masukkan mi ke campuran sayur-sayuran dan tuang ringan. Keluarkan dari dapur dan sembuh sementara masih hangat.
Variasi Bahan dan Substitusi
Anda boleh menggunakan spageti bijirin atau mi linguine. Tambah sayur-sayuran lain, seperti bok choy, bawang merah, terung, tumbuk Brussels, atau kembang kol. Untuk kepelbagaian tambahan, tambahkan Lima Rempah Cina atau serbuk kari pedas untuk tendangan serta rangsangan berkhasiat. Berebut tauhu sebelum menambahkannya ke sayuran untuk tekstur yang berbeza, jika dikehendaki.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Campurkan campuran ke dalam mangkuk individu dan berkhidmat dengan segera. Taburkan dengan biji wijen, jika dikehendaki.
Hidangan ini masak dengan cepat supaya menontonnya dengan teliti. Leftovers boleh disimpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk untuk menikmati dalam masa dua hari.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Sup Kembang Sayuran Vegetarian Creamy
Sup labu kembang kol adalah makanan keselesaan kejatuhan mudah yang dimuatkan dengan kebaikan berasaskan tumbuhan untuk kesihatan badan keseluruhan.
Resipi Telur Vegetarian Tri-Warna
Gulung telur yang dipanggang ini dipenuhi dengan kubis yang dicincang dan wortel menyeruput dengan soya ringan, minyak bijan, dan sos cuka anggur.