Resipi Telur Vegetarian Tri-Warna
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Rainbow Agar Agar Jelly Cake (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 71 Lemak 3g Karbohidrat 9g Protein 2g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 12 (1 butir telur) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 71 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 192mg | 8% |
Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 2g | |
Termasuk 1g Garam Ditambah | 2% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 27mg | 2% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 91mg | 2% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi ini mengambil ruji China, roll telur, ke dalam pesawat yang lebih sihat kerana ia menjadikan makanan jari yang digoreng dengan daging tradisional menjadi versi yang dipanggang, vegetarian. Dihiasi dengan kubis hijau dan merah dan lobak merah lobak, setiap roll telur menawarkan punuk sayuran yang sangat kuat untuk kesihatan otak.Limbungan itu dilemparkan dengan sos ringan dan tajam yang menambah rasa dengan bahan-bahan yang minima.
Bungkus roll telur kertas tipis adalah sekadar 55 kalori setiap sebelum diisi. Sarat dengan sayuran, mereka adalah saluran rendah lemak yang baik untuk kebaikan dan berasaskan tumbuhan yang baik untuk minda dan badan yang sihat.
Bahan-bahan
- 12 bungkus roll telur
- 4 cawan kubis dan lobak merah
- 2 sudu kecil sos natrium rendah
- 1 sudu minyak bijan
- 1/4 sudu teh halia tanah
- 1 sudu teh madu mentah
- 1 sudu cuka wain beras
- 1/4 cawan minyak bijan untuk memberus (pilihan)
Persediaan
- Panaskan oven ke 350F.
- Letakkan bungkus telur dalam bentuk berlian (dengan tepi yang tajam di bahagian atas dan bawah) di atas kertas penaik.
- Masukkan slaw ke dalam mangkuk sederhana. Pukul kicap, minyak, halia, madu, dan cuka dalam mangkuk kecil. Sos rebus di atas selai dan selasih sehingga disalut.
- Spoon sesudu kecil campuran slaw ke tengah-tengah setiap balut. Sudut bawah lipatan atas pengisian; gulung dengan ketat separuh jalan untuk menampung pengisian. Lipat kedua belah pihak, kiri dan kanan, rapat dengan pengisian; melancarkan sepanjang perjalanan ke sudut atas. Letakkan bahagian flap roll pada lembaran penaik. Berus puncak dengan minyak, jika dikehendaki. Bakar selama 15 hingga 20 minit atau sehingga puncaknya adalah ringan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Isikan gulungan telur dengan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging. Anda boleh memilih ayam yang dicincang, ikan pucuk, udang, ayam belanda, atau daging babi untuk membuat makanan yang penuh dengan protein. Tambah pucuk Brussels dicincang, brokoli brokoli, lilin lilin julienned, kemangi, atau zucchini untuk sentuhan renyah.
Untuk rasa manis, tambahkan buah beri atau pic hirisan atau pear. Gosok kacang kedelai, kacang hitam, atau snap kacang untuk menambah gigitan yang penuh dengan serat protein.
Tambah panas dengan sedikit Sriracha atau mustard panas ke campuran slaw.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Hidangkan dengan mustard madu atau saus manis dan masam masam.
Gulungkan telur gulungan sisa dalam bekas kedap udara sehingga tiga hari. Reheat dalam ketuhar selama 5 hingga 10 minit atau ketuhar gelombang mikro selama 60 saat.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Telur Telur dengan selamat untuk Menghindari Penyakit Makanan
Ketahui cara untuk mengikuti amalan keselamatan makanan terbaik ketika mengendalikan telur untuk mencegah penyakit bawaan makanan dari bakteria salmonella.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Cawan Telur Veggie Atas Telur
Cawan telur sayur-sayuran berkhasiat dan lazat untuk sarapan atau makanan ringan! Bahagian yang terbaik ialah anda boleh membuat mereka lebih awal untuk makan dan makan.