Recipe Toast Kentang Anti-Radang
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Ayam Masak Lemon | Lemon Chicken (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 277 Lemak 14g Karbohidrat 35g Protein 8g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 2 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 277 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 14g | 18% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 83mg | 4% |
Jumlah karbohidrat 35g | 13% |
Serat Pemakanan 8g | 29% |
Jumlah Gula 12g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 8g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 136mg | 10% |
Besi 3mg | 17% |
Potassium 779mg | 17% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Jangan berfikir bahawa roti hanya untuk roti. Bersedia untuk membuat sarapan kegemaran anda yang baru. Resipi "roti bakar" ini adalah cara yang sihat untuk melayani ubi jalar, dan ia manis dan beraroma dan menawarkan pelbagai bahan anti-radang, serta tiada tepung halus.
Kentang manis adalah sumber nutrien yang baik seperti vitamin C dan mangan, ditambah pula dengan pengisian serat. Mereka juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik-fitonutrien dalam kentang manis telah terbukti mempunyai ciri-ciri anti-inflamasi. Itulah manfaat lebih daripada sekeping roti yang akan memberikan anda.
Untuk mengangkat bakar ini, kami juga menambah buah kiwi yang kaya serat dan mentega badam yang sihat hati. Bonus tambahan: anda boleh mencambuk keseluruhan resepi sehingga kurang dari 15 minit.
Bahan-bahan
- 1 kentang manis sederhana, dikupas atau tidak disedut
- 3 sudu mentega badam
- 1/2 sudu teh madu
- 1/4 sudu teh halia tanah
- 2 kiwi sederhana, dikupas atau tidak disiram
Persediaan
1. Pisau manis-memanjangkan ke dalam irisan 1/4 inci.
2. Dalam mangkuk kecil, kacau mentega badam, halia, dan madu bersama sehingga digabungkan.
3. Roti ubi keledek bakar pada seting tinggi pembakar roti sehingga hirisan kentang lembut dan dimasak. Perhatikan, anda mungkin perlu bersulang 2 atau lebih kali untuk membawanya ke negeri ini.
4.Sebarkan satu bahagian setiap keping rempah kentang manis dengan campuran badam-halia-madu dan atas dengan kepingan kiwi.
Variasi Bahan dan Substitusi
Apa-apa jenis kacang atau mentega benih boleh digantikan dengan mentega badam. Kacang biji kacang atau bunga matahari juga berfungsi dengan baik, dan semuanya mempunyai profil kalori yang serupa. Tambah lapisan yoghurt Yunani biasa di atas mentega kacang untuk memberi rangsangan protein. Untuk rangsangan kalium, potong pisang pisang untuk kiwi.
Jika anda mempunyai buah segar atau beku yang berguna, gunakannya bukan kiwi untuk antioksidan anti-radang tambahan. Untuk menukar lagi profil rasa cuba rempah pai labu di tempat halia.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Jika anda ingin mengambil sarapan pagi ini, letakkan bahagian-bahagiannya seperti sandwic, balut dalam foil, dan makan di-lari. Pair dengan matcha latte koko berkrim atau yogurt biasa cawan ketiga untuk sarapan seimbang.
Anda mungkin perlu menjalankan setiap keping kentang melalui kitaran pembakaran beberapa kali. Pastikan pembakar anda pada medium rendah, supaya anda boleh menjalankannya melalui beberapa pusingan untuk melembutkan tanpa membakar.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Adakah Kentang Kentang Tanpa Gluten? Belajar Jenis-jenis Yang Tidak Selamat
Adakah kentang bebas gluten? Ia bergantung kepada bahan-bahan lain yang digunakan. Ketahui di mana bahan gluten boleh disembunyikan dalam hidangan kentang dan kentang goreng.
Pumpernickel Morning Cheese Toast Recipe
Untuk protein yang lebih tinggi, pilihan sarapan pagi yang lebih sihat, cubalah menyebarkan keju kencing yang disebat pada roti pumpernickel gandum yang dihias dengan sayur-sayuran.
Resipi Salad Kentang "Kentang"
Salad kembang kol ini sangat mirip dengan salad kentang, tetapi lebih sihat dan lebih sedap daripada resipi tradisional. Jadikannya sendiri atau gunakan kami.