Perkara Terburuk Yang Katakan kepada Seseorang Yang Tertekan
Isi kandungan:
- Snap Out of It
- Bergembiralah
- Ia Tidak Boleh Bahawa Buruk
- Itu semua di kepala anda
- Siapa yang peduli?
- Berhenti Merasa Maaf Untuk Diri Anda
- It's Your Fault
- Anda Memahami (Apabila Anda Benar-benar Tidak)
- Ia boleh menjadi lebih buruk
- Anda tidak pernah memikirkan sesiapa kecuali dirimu
- Tetapi anda tidak kelihatan tertekan
- Anda Perlu Cuba Lebih keras
- Anda Perlu Dapatkan Lebih Banyak
- Anda Pikirkan Anda Telah Memiliki Bad
- Ini pun harus dilepaskan
3 Kondisi Ekstrem yang Bisa Mengubah Hidup Anda (September 2024)
Walaupun anda mungkin mempunyai niat baik apabila anda menawarkan nasihat orang yang tertekan, anda mungkin melakukan lebih banyak mudarat daripada kebaikan jika anda tidak benar-benar memahami sifat penyakit itu. Kemurungan adalah keadaan perubatan yang memerlukan rawatan yang betul dengan ubat dan terapi. Dan apa yang dikehendaki oleh orang yang tertekan bukan nasihat, tetapi kasih sayang dan sokongan emosi ketika mereka sembuh. Mengulangi kata-kata seperti berikut boleh menyebabkan dia berasa seperti anda meminimumkan penderitaannya dan benar-benar tidak faham bahawa dia sudah melakukan yang terbaik yang dia boleh.
Snap Out of It
Kemurungan adalah penyakit perubatan yang serupa dengan diabetes atau hypothyroidism, di mana badan tidak menghasilkan cukup bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Dan seperti keadaan ini, kita tidak boleh hanya badan kita untuk membuat lebih banyak. Ia mengambil campur tangan perubatan yang betul, seperti ubat, untuk membetulkan ketidakseimbangan kimia yang mendasari kemurungan.
Bergembiralah
Dalam nada yang sama adalah nasihat yang baik untuk "bersorak" atau "tersenyum," seolah-olah semua orang yang tertekan perlu lakukan untuk menyembuhkan kemurungan mereka adalah untuk memutuskan untuk bahagia. Sama seperti dia tidak boleh memilih untuk "melepaskannya," dia tidak boleh memilih untuk "bersorak."
3Ia Tidak Boleh Bahawa Buruk
Betapa buruknya perkara dalam hidup anda sebenarnya tidak ada kaitan dengan kemurungan. Peristiwa yang mungkin tidak mengganggu seseorang mungkin kelihatan seperti halangan yang tidak dapat diatasi kepada seseorang yang mengalami kemurungan kerana mereka tidak mempunyai sumber dalaman yang diperlukan untuk mengatasi pengalaman yang tertekan.
Itu semua di kepala anda
Kemurungan adalah disebabkan oleh kekurangan dalam otak bahan yang mengawal mood yang dipanggil neurotransmitter. Walaupun secara teknikal kekurangan ini berlaku "di kepala anda," kemurungan adalah penyakit yang sangat nyata.
5Siapa yang peduli?
Kemurungan boleh membuat seseorang merasa seolah-olah mereka tidak bernilai sebagai manusia. Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan ialah mengesahkan perasaan ini untuknya dengan mengatakan bahawa tiada siapa yang peduli.
Berhenti Merasa Maaf Untuk Diri Anda
Seseorang yang mengalami kemurungan tidak memilih untuk merasa kasihan pada diri sendiri. Bagaimana perasaannya bukan pilihan sama sekali. Ia adalah hasil ketidakseimbangan kimia di dalam otak.
7It's Your Fault
Walaupun kita tidak sepenuhnya memahami sebab-sebab kemurungan, kita tahu pasti bahawa tiada siapa yang memilih untuk mengalami keadaan yang menyakitkan ini. Sebaliknya, diyakini oleh saintis untuk sekurang-kurangnya sebahagian daripada keadaan yang diwariskan kepada kami oleh nenek moyang kami. Faktor persekitaran tertentu juga boleh memainkan peranan, mungkin dengan mencetuskan sebarang kelemahan yang diturunkan kepada kemurungan.
Anda Memahami (Apabila Anda Benar-benar Tidak)
Ia sangat mudah untuk mengatakan bahawa anda memahami apa yang sedang berlaku oleh orang lain, tetapi jika anda tidak pernah mengalami kemurungan klinikal, maka ia mungkin merasakan kepadanya seperti anda meminimumkan apa yang dia alami. Tidak ada perbandingan antara kes ringan blues dan kemurungan klinikal. Walaupun kemurungan ringan anda cepat berlalu, dia melihat tidak dapat dilihat kerana penderitaannya.Daripada mengatakan bahawa anda faham, lebih baik untuk mengatakan bahawa anda tidak faham, tetapi anda peduli kepadanya dan ingin mencuba.
9Ia boleh menjadi lebih buruk
Mungkin benar bahawa kehidupan seseorang boleh menjadi lebih buruk, tetapi kemurungan bukan mengenai perkara buruk; Ini mengenai betapa buruknya perasaan mereka pada masa itu.
10Anda tidak pernah memikirkan sesiapa kecuali dirimu
Walaupun ia kelihatan seperti orang yang tertekan sangat terbungkus dalam kehidupannya sendiri, itu tidak bermakna dia egois atau tidak peduli dengan orang lain. Apabila seseorang merasakan kesakitan yang sengit dan kesedihan yang berkaitan dengan kemurungan, ia menjadi sangat sukar untuk memberi tumpuan kepada apa-apa tetapi kesakitan itu.
11Tetapi anda tidak kelihatan tertekan
Orang yang mengalami kemurungan boleh menjadi sangat baik dengan mengenakan senyuman palsu dan meneruskan usahanya setiap hari. Ini tidak bermakna, bagaimanapun, bahawa mereka tidak terjejas di dalam.
12Anda Perlu Cuba Lebih keras
Kerana depresi adalah penyakit yang tidak dapat dilihat, ia tidak selalu menunjukkan betapa susahnya seseorang telah mencuba. Mendengar seseorang memberitahu anda bahawa anda hanya perlu mencuba lebih keras apabila anda sudah memberikan usaha terbaik anda boleh mengecewakan dan menghina.
13Anda Perlu Dapatkan Lebih Banyak
Malangnya, gejala-gejala kemurungan, seperti keletihan dan kurang motivasi, mungkin yang menyebabkan dia tinggal di rumah di tempat pertama. Jika dia merasa cukup baik untuk keluar, maka dia tidak akan tertekan.
14Anda Pikirkan Anda Telah Memiliki Bad
Elakkan mengubahnya menjadi persaingan bagi siapa yang berasa lebih teruk. Ini membuatkan orang lain berasa seperti anda meminimumkan kesakitan mereka dan tidak benar-benar mendengar apa yang mereka katakan.
15Ini pun harus dilepaskan
Walaupun ini mungkin benar, tidak berguna kepada orang yang tertekan untuk mendengar ini. Ia hanya satu kenyataan yang tidak jelas untuk menawarkan apa-apa harapan sebenar. Bilakah kemurungannya akan berlalu? Adakah ia akan menjadi hari? Minggu? Bulan? Tahun? Kenyataan ini hanya memberi keselesaan kepada seseorang yang menderita dan tidak tahu bila mereka akan mula merasa lebih baik, jika pernah.
12 Perkara Tidak Katakan Kepada Seseorang Dengan Kemandulan
Lihat senarai 12 perkara yang menyakitkan yang harus anda elakkan dengan mengatakan kepada seseorang yang menangani masalah ketidaksuburan.
Perkara Tidak Katakan Kepada Seseorang Selepas Keguguran
Berikut adalah beberapa perkara yang tidak boleh anda katakan kepada ibu yang mengalami keguguran atau kehilangan kehamilan.
Apa yang Katakan Apabila Seseorang Tertekan
Mencari perkara yang betul untuk mengatakan kepada seseorang yang tertekan tidak mudah. Cadangan ini boleh membantu anda untuk menyatakan diri anda dan membantu seseorang yang memerlukan.