Resipi Tauhu dengan Resipi Sayuran
Isi kandungan:
RESEPI SAYUR BROKOLI GORENG DENGAN TAHU JEPUN │ Stir Fried Broccoli with Egg Tofu (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 148 Lemak 10g Karbohidrat 6g Protein 12g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 148 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 10g | 13% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 218mg | 9% |
Jumlah karbohidrat 6g | 2% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 2g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 12g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 239mg | 18% |
Besi 2mg | 11% |
Kalium 260mg | 6% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Perebutan tauhu ini adalah vegan, rendah karbohidrat, dan lazat.
Bahan-bahan
- 1 pound tauhu firma
- ½ sudu teh kunyit
- 2 sudu kecil sos natrium rendah
- 1/8 sudu teh lada cili
- 1/8 sudu teh lada hitam
- 1 brokoli tangkai, dicincang halus
- ½ lada loceng, diced
- ½ bawang, diced
- 3 sudu kecil daging bacon
- 1 sudu minyak zaitun
Persediaan
Tiriskan tauhu. Potong ke dalam kepingan dan masukkan ke dalam mangkuk pencampuran yang kecil. Tambah ragi pemakanan, kunyit, tamari / kicap, cayenne, dan lada. Dengan garpu, masukkan semuanya sehingga tidak ada potongan besar. Anda boleh menggunakannya dengan segera, tetapi untuk rasa yang terbaik, tutup dengan bungkus plastik dan beku semalaman.
Dalam kuali, panas minyak canola dan tambah Fakin 'Bacon. Tumis sehingga kepingan coklat dan rangup.
Masukkan sayur-sayuran dan kacau hingga lembut. Masukkan campuran tauhu dan kacau sehingga tauhu dipanaskan.
Tambah 2 sudu makan yis pemakanan untuk rasa cheesy.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Kacang Kacang Dengan Tauhu dan Sayuran
Linguine gandum secara keseluruhan membuat resipi mi gaya Asia yang hebat. Tos dengan cepat bersama sayuran untuk mi kacang dengan hidangan tauhu dan sayuran.
Resipi Tauhu Hitam Sesame Black
Cuba gulung panas tauhu dan resipi sos kacang untuk memenuhi kelaparan tengah hari anda dan pastikan anda berasa segar dan ringan.
Resipi mangkuk tauhu yang sudah masak
Cubalah resipi goreng rendah FODMAP asas yang mendapat protein dari tauhu yang dimasak dengan sos yang manis dan enak yang karamel seperti bakes.