Nopal (Prickly Pear Cactus) - Manfaat, Kegunaan, Tips dan Lebih Banyak
Isi kandungan:
Manfaat Buah Kaktus untuk Kesehatan Tubuh (September 2024)
Juga dikenali sebagai kaktus pir berduri, nopal adalah kaktus yang ditanam di Mexico, Mediterranean, A.S. barat daya, dan bahagian Amerika Selatan. Vitamin C yang tinggi, nopal juga kaya dengan antioksidan yang dikenali sebagai karotenoid dan pektin (sejenis serat larut).
Batang atau kaktus rata kaktus dipanggil nopales atau nopalitos. Kaktus menghasilkan buah bulat yang kecil yang dikenali sebagai buah pir. Kedua-dua bahagian tumbuhan lazimnya digunakan sebagai ubat dan sebagai makanan.
Kegunaan untuk Nopal
Nopal biasanya disebut sebagai ubat untuk keadaan kesihatan berikut:
- Diabetes
- Cirit-birit
- Keletihan
- Hangover
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
Di samping itu, nopal dikatakan menggalakkan penurunan berat badan, merangsang sistem imun, mengurangkan keradangan, meningkatkan prestasi atletik, dan memperbaiki kesihatan hati.
Manfaat Nopal
Walaupun penyelidikan tentang kesan kesihatan nopal adalah terhad, ada beberapa bukti bahawa nopal boleh menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada pada nopal:
Hangover
Nopal boleh membantu melegakan gejala simptom alkohol, menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan di Arkib Perubatan Dalaman.
Untuk kajian ini, 64 orang dewasa muda yang sihat menerima baik ekstrak nopal atau plasebo lima jam sebelum memakan sehingga 1.75 gram alkohol per kilogram berat badan mereka.
Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang diberi nopal mengalami rasa kurang mual, mulut kering, dan hilang selera makan pada keesokan harinya (berbanding ahli kumpulan plasebo). Nopal juga kelihatan mengurangkan protein C-reaktif (penanda keradangan yang sangat dikaitkan dengan keparahan hangover).
Kajian kajian yang diterbitkan di Malaysia BMJ memeriksa campur tangan konvensional dan saling melengkapi untuk menghalang atau merawat mabuk alkohol dan mendapati "tiada bukti yang kuat" untuk sebarang intervensi.
Diabetes
Beberapa kajian menunjukkan bahawa nopal boleh membantu melindungi daripada diabetes. Dalam satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Jurnal Akademi Pemakanan dan Dietetik Sebagai contoh, pada tahun 2014, para penyelidik mendapati bahawa peserta yang makan nopal dengan sarapan berkarbohidrat tinggi mempunyai gula darah dan tahap insulin yang lebih rendah selepas makan.
Tekanan oksidatif
Satu kajian kecil yang diterbitkan di American Journal of Nutrition Clinical pada tahun 2004 menunjukkan bahawa nopal boleh membantu melawan tekanan oksidatif (proses biologi yang berkaitan dengan penuaan berkait rapat dengan beberapa penyakit).
Dalam percubaan selama dua minggu yang membabitkan 18 sukarelawan yang sihat, para penyelidik mendapati bahawa pulpa buah segar nopal membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan memperbaiki status antioksidan.
Kesan sampingan
Walaupun nopal umumnya dianggap selamat apabila dimakan dalam jumlah makanan biasa, sedikit diketahui tentang kesan sampingan penggunaan jangka panjang atau biasa penggunaan suplemen nopal.
Kesan sampingan boleh termasuk loya, cirit-birit, kembung, peningkatan jumlah najis dan kekerapan, dan sakit kepala). Nopal tidak boleh diambil sebagai cara menangguhkan penggunaan alkohol yang meningkat.
Oleh kerana nopal boleh menurunkan gula darah anda, mengambil nopal dalam kombinasi dengan ubat diabetes mungkin mempunyai kesan yang berbahaya. Kerana potensi nopal menurunkan gula darah, ia juga penting untuk mengelakkan penggunaan nopal sebelum menjalani pembedahan.
Perlu diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan keselamatan dan diet tidak terkawal. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri (seperti diabetes) dengan nopal dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Selain itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen dengan selamat di sini.
Di mana Cari Nopal
Di Mexico, Amerika Selatan, dan A.S. di barat daya, anda mungkin dapat mencari pad dan jus kaktus nopal segar. Buah pir buah-buahan boleh didapati di beberapa pasar petani atau kedai runcit di bahagian hasil. Jus ini boleh didapati di bahagian jus segar atau dibungkus.
Didapati secara meluas untuk pembelian dalam talian, suplemen yang mengandungi nopal dijual di banyak kedai makanan asli dan kedai ubat.
The Takeaway
Makan buah nopal atau kaktus (dari penjual yang dipercayai) adalah salah satu cara untuk menambah pelbagai pengambilan buah anda. Oleh kerana kekurangan penyelidikan, bagaimanapun, nopal tidak boleh diandalkan sebagai rawatan untuk kencing manis atau keadaan lain. Walaupun ia mengandungi serat larut dan antioksidan, nopal juga mengandungi gula, dan beberapa bentuk nopal (seperti jus buah pir) boleh diminum dengan menambah gula atau dicampur dengan jus buah-buahan lain.
Jika anda masih memikirkan untuk menggunakan nopal untuk apa-apa keadaan, pastikan anda berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda.
Faedah, Kegunaan, Tips dan Lebih Banyak Vitamin K2
Dapatkan sudu tambahan vitamin K2 suplemen makanan, untuk meningkatkan pertahanan anda terhadap osteoporosis dan penyakit jantung.
Adakah Berlari di Lebih Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apakah permukaan atau landasan terbaik untuk berjalan? Ketahui jika terbaik untuk berjalan di jalan raya, trotoar, rumput atau laluan.
Kurang Mainan, Kegembiraan Lebih Banyak: Cara Menghindari Memiliki Banyak Banyak Mainan
Terlalu banyak mainan? Mengembalikan ruang permainan anda dengan petua meningkatkan permainan untuk mewujudkan ruang yang diilhamkan minimalis.