Wheatgrass - Penggunaan dan Faedah
Isi kandungan:
"Wheatgrass" Dalam Bentuk Minuman Sehat (September 2024)
Wheatgrass (Triticum aestivum) adalah ramuan jus yang popular dari pucuk gandum yang baru tumbuh. Kaya dengan klorofil, beta karoten dan antioksidan, wheatgrass dianggap sebagai ubat semulajadi untuk beberapa keadaan kesihatan.
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, penyokong menuntut bahawa wheatgrass menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Sebagai contoh, wheatgrass dikatakan untuk meningkatkan sistem imun, membantu detoks, meningkatkan tenaga, meningkatkan penghadaman, mengurangkan keinginan, memelihara penglihatan, menggalakkan penurunan berat badan dan merangsang tiroid.
Di samping itu, beberapa penyokong perubatan alternatif mencadangkan bahawa klorofil yang terdapat di wheatgrass dapat menaikkan tahap oksigen badan dan, seterusnya, merawat atau mencegah kanser.
Wheatgrass juga dikatakan untuk memerangi masalah kesihatan berikut:
- bronkitis
- sejuk biasa
- sembelit
- gout
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- senak
- keradangan
- insomnia
- kolitis ulseratif
Faedah
Sehingga kini, sedikit kajian telah menguji potensi manfaat kesihatan wheatgrass. Apa lagi, tiada bukti untuk menyokong dakwaan bahawa klorofil boleh memerangi kanser.
Namun, penyelidikan awal menunjukkan bahawa wheatgrass mungkin memegang janji untuk keadaan kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada:
1) Kolitis Ulseratif
Wheatgrass boleh membantu meredakan kolitis ulseratif, menurut kajian kecil pada tahun 2002 Jurnal Gastroenterologi Scandinavia. Untuk kajian ini, 23 pesakit dengan kolitis ulseratif diberi jus wheatgrass atau minuman plasebo setiap hari selama sebulan. Melihat data pada 21 pesakit yang menyelesaikan kajian itu, para penyelidik mendapati bahawa rawatan dengan jus wheatgrass berkurangnya aktiviti penyakit dan keparahan pendarahan rektum.
2) Kemoterapi
Wheatgrass boleh membantu memerangi myelotoxicity yang disebabkan oleh kemoterapi, mencadangkan kajian perintis pada tahun 2007 Pemakanan dan Kanser. Keadaan yang mengancam nyawa, myelotoxicity ditandai dengan penindasan aktiviti sumsum tulang.
Kajian itu melibatkan 60 pesakit yang menjalani kemoterapi untuk kanser payudara. Di antara mereka yang diberikan jus wheatgrass setiap hari semasa tiga kitaran kemoterapi pertama, penyelidik melihat pengurangan ketara dalam myelotoxicity. Walaupun jus wheatgrass tidak kelihatan mengganggu kesan kemoterapi, enam pesakit mengalami peningkatan mual yang mengakibatkan penggunaan jus wheatgrass yang tidak digunakan.
3) kolesterol tinggi
Penyelidikan berasaskan haiwan menunjukkan bahawa wheatgrass boleh membantu menurunkan kolesterol. Dalam kajian 2011 dari Acta Poloniae Pharmaceutica, saintis mendapati bahawa rawatan dengan jus wheatgrass membantu mengurangkan jumlah kolesterol dan kolesterol LDL dalam tikus dengan paras kolesterol yang luar biasa tinggi. Walau bagaimanapun, ia tidak diketahui sama ada wheatgrass mungkin mempunyai kesan penurunan kolesterol yang sama pada manusia.
Kaunter
Wheatgrass boleh mencetuskan kesan sampingan tertentu (seperti loya, sakit kepala, sarang dan bengkak di dalam tekak). Oleh kerana sarang dan tekak bengkak boleh memberi isyarat kepada reaksi alergi yang serius, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gejala selepas memakan wheatgrass.
Kesan buruk penggunaan biasa suplemen adalah kurang difahami. Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen di sini.
Di mana untuk Cari Ia
Wheatgrass digunakan sebagai bahan di banyak bar jus. Di samping itu, kedai makanan semula jadi sering menjual jus botol yang mengandungi jus wheatgrass. Di banyak kedai makanan semula jadi (dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan), wheatgrass juga terdapat dalam tablet, kapsul dan bentuk serbuk. Beberapa kedai juga menjual kit wheatgrass yang membolehkan anda mengembangkan wheatgrass anda sendiri.
Menggunakannya untuk Kesihatan
Pada masa ini terdapat kekurangan bukti saintifik untuk menyokong penggunaan wheatgrass sebagai rawatan standard utama untuk sebarang masalah kesihatan. Semasa meminum jus atau smoothies yang mengandungi wheatgrass boleh menawarkan beberapa manfaat pemakanan, wheatgrass tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan standard untuk sebarang keadaan. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
Faedah-faedah yang Cool Down Selepas Latihan
Penyejuk adalah penting untuk tubuh yang sihat dan kuat. Ketahui senaman sejuk untuk dilakukan selepas senaman anda untuk hasil terbaik.
Tangkap Pertumbuhan dalam Risiko dan Faedah-faedah Preemies
Ketahui risiko dan ganjaran pertumbuhan penangkapan pada bayi yang dilahirkan terdahulu. Memahami pentingnya menarik keseimbangan dan mengapa anda tidak boleh memaksanya.
Faedah-faedah kecil pil
Lebih daripada 80 peratus wanita menggunakan kontrasepsi hormon, tetapi ramai yang tidak menyedari manfaat bukan kontrasepsi. Ketahui cara pil boleh membantu anda.