Salad Berpakaian Salad Tauhu Creamy
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
EZ RECIPE - CHICKEN SALAD HONEY MUSTARD (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 136 Lemak 14g Karbohidrat 2g Protein 1g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (2 sudu besar setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 136 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 14g | 18% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 93mg | 4% |
Jumlah karbohidrat 2g | 1% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Jumlah Gula 1g | |
Termasuk 1g Garam Ditambah | 2% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 20mg | 2% |
Besi 0mg | 0% |
Potassium 39mg | 1% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Pembungkusan salad berkrim adalah lazat, tetapi mereka boleh mempunyai banyak kalori dan lemak tepu, mengubah apa yang mungkin kelihatan seperti salad yang tidak berbahaya ke makanan yang tidak perlu.
Daripada mayonis atau kuning telur, pakaian ini mendapat krim dari tauhu lembut. Tauhu dibuat daripada kacang soya, yang dianggap mempunyai persatuan perlindungan yang potensial dengan kanser payudara.
Dressing ini adalah sesuai untuk salad berpakaian, tetapi ia juga sangat menyukai saus pedas untuk sayur-sayuran panggang.
Bahan-bahan
- 1/4 cawan tauhu lembut
- 1/4 cawan minyak zaitun
- 1/2 sudu teh lemon zest
- 1/4 cawan jus lemon (dari kira-kira 1 lemon sederhana)
- 1 sudu teh dijon mustard
- 1/2 sudu teh madu
- 1/8 garam sudu teh
- 1/4 sudu teh lada hitam
Persediaan
1. Letakkan semua bahan dalam pengisar dan campuran sehingga lancar. Hancurkan dengan penampilan salad kegemaran anda.
Variasi Bahan dan Substitusi
Cubalah ini dengan semangat oren dan jus di tempat lemon untuk jenis campuran sitrus yang baru. Atau, buatlah jenis pakaian yang sama sekali baru dengan menghilangkan mustard dijon dan madu dan gantikan dengan 1 saus dan 1/4 cangkir parut keju Parmesan (ambil perhatian bahawa ini tidak lagi membuat vegan berpakaian).
Tips Memasak dan Berkhidmat
Apabila membungkus salad pergi-pergi, simpan pakaian itu sama ada secara berasingan dari salad salad anda atau tuangkan pakaian ke bahagian bawah bekas dan tambahkan sayur-sayuran di atas. Campurkan hanya apabila bersedia untuk dimakan supaya sayur-sayuran tidak dapat layu.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Cara Memilih Salad Berpakaian Dengan Pemakanan Yang Benar
Ketahui jenis suntikan salad yang paling sihat, serta dapatkan kandungan pemakanan dan kalori vinaigrette dan krim berkrim.
Senarai Berpakaian Salad Tanpa Gluten
Banyak pembungkusan salad yang dibeli di kedai-tetapi tidak semua-bebas gluten. Baca senarai yang menunjukkan anda yang selamat di diet bebas gluten dan yang harus dielakkan.
Ayam Sihat Caesar Salad Dengan Resipi Berpakaian Buatan sendiri
Hidupkan resipi salad Caesar anda dengan penjagaan Caesar buatan sendiri yang sihat dan crouton gandum buatan sendiri buatan sendiri.