Adakah Minuman Bir Sederhana Baik untuk Kesihatan Anda?
Isi kandungan:
Cara Mengolah Jahe Untuk Pengobatan Alami (dr. Zaidul Akbar) (September 2024)
Beer telah diseduh selama selagi manusia telah menanam tanaman. Ia dibuat dengan beberapa bahan yang sangat sihat: hop, ragi buih, barli dan malt. Bir adalah sumber folat, niasin, magnesium, kalium, dan niasin yang baik.
Minuman Beer yang Sederhana Boleh Sihat
Minum bir atau dua kali sehari boleh menjadi baik untuk kesihatan anda. Terdapat beberapa kajian yang melihat penggunaan alkohol, walaupun mereka biasanya termasuk semua sumber alkohol, termasuk wain dan minuman keras.
Satu kajian Norway yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Dalaman pada tahun 2015 melaporkan cahaya kepada pengambilan alkohol sederhana dikaitkan dengan kejadian serangan jantung yang lebih rendah.
Satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal ini Laporan Obesiti semasa berkata ringan hingga minum sederhana tidak berkaitan dengan masalah berat badan, walaupun penyelidik melaporkan bahawa peminum berat cenderung mengalami masalah berat badan.
Wanita yang minum alkohol yang sederhana juga mungkin kurang membangunkan diabetes, walaupun kajian yang diterbitkan di Penjagaan Diabetes pada tahun 2015 mengatakan manfaat itu tidak terpakai kepada lelaki yang minum jumlah yang sederhana.
Secara keseluruhannya, terdapat beberapa kajian yang menunjukkan penggunaan bir ringan atau sederhana mungkin bermanfaat, tetapi penting untuk diingat bahawa kajian ini melihat korelasi dan bukan penyebab langsung. Mungkin orang yang lebih sihat hanya minum lebih banyak atau orang yang tidak sihat memilih untuk tidak minum kerana sebab kesihatan. Oleh itu, jika anda tidak minum bir sekarang, anda tidak perlu memulakan untuk mendapatkan manfaat kesihatan sahaja - terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan. Makan makanan yang sihat, gunakan kalori yang lebih sedikit, bersenam lebih dan bekerjasama dengan pengurangan tekanan.
Siapa Harus Tidak Minum Bir?
Minum bir bukanlah untuk semua orang. Sebagai contoh, sesetengah orang mempunyai sebab peribadi atau agama kerana tidak minum bir atau minuman beralkohol lain, dan yang lain tidak suka dengan rasa. Dan tentu saja, undang-undang mengenai usia minum harus diikuti-usia minum di Amerika Syarikat adalah 21, usia minum di Kanada adalah 18 atau 19. Negara-negara lain berbeza-beza.
Juga terdapat sebab-sebab perubatan mengapa sesetengah orang harus menjauhkan diri dari minum bir, atau sekurang-kurangnya bercakap dengan doktor mereka sebelum minum:
- Wanita hamil atau menyusukan tidak boleh minum bir. Walaupun jumlah alkohol yang kecil dapat merosakkan janin yang sedang berkembang.
- Orang dengan alkohol atau ketagihan dadah tidak boleh minum bir.
- Orang dengan penyakit hati atau pankreas harus berbincang dengan doktor mereka.
- Sesiapa yang mempunyai gout harus mengelakkan bir.
- Orang yang menghidap diabetes harus berbincang dengan doktor mereka.
- Sesiapa yang mengambil ubat, termasuk ubat yang berlebihan, harus bercakap dengan doktor mereka.
Maklumat nutrisi
Berikut adalah pecahan nutrien yang terdapat dalam satu hidangan bir, iaitu kira-kira dua belas auns atau 356 gram. Maklumat umum ini adalah untuk kebanyakan bir biasa tetapi anda harus membaca label untuk memastikan kiraan kalori yang tepat kerana maklumat nutrisi mungkin berbeza untuk bir ringan.
Macronutrients
- Kalori: 153
- Protein: 1.64 gram
- Karbohidrat: 12.64 gram
Mikronutrien:
- Kalsium: 14 miligram
- Besi: 0.07 miligram
- Magnesium: 21 miligram
- Fosforus: 50 miligram
- Potasium: 96 miligram
- Natrium: 14 miligram
- Zink: 0.04 miligram
- Vitamin C: 0 miligram
- Thiamine: 0.018 miligram
- Riboflavin: 0.089 miligram
- Niacin: 1.826 miligram
- Asid Pantothenic: 0.146 miligram
- Vitamin B-6: 0.164 miligram
- Folat: 21 mikrogram
Adakah V8 Juice Baik untuk Anda? Fakta Pemakanan dan Faedah Kesihatan
Adakah V8 baik untuk anda? Bolehkah jus sayur tomat sebagai sihat memakan sayuran? Dapatkan fakta dan tip pemakanan V8 supaya anda boleh membuat pilihan pintar.
Adakah Minuman Soylent Baik untuk Anda?
Adakah anda ingin tahu mengenai Soylent? Semak ramuan, kos, dan mengetahui sama ada Soylent baik untuk anda dan kesihatan anda dengan analisis nutrisi.
Bilberry untuk Kesihatan Mata - Adakah Ini Berry Ekstrak Baik untuk Mata Anda?
Kaya dengan antioksidan, ekstrak buah bilberry boleh melindungi sesetengah masalah penglihatan dan mata.Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat bilberry untuk mata.