Bilberry untuk Kesihatan Mata - Adakah Ini Berry Ekstrak Baik untuk Mata Anda?
Isi kandungan:
Suplemen Untuk Kesehatan Mata (September 2024)
Buah yang berkait rapat dengan blueberry, bilberry kaya dengan sebatian antioksidan yang dikenali sebagai antosianin. Bilberry dikatakan untuk meningkatkan kesihatan mata dan melindungi daripada keadaan mata seperti degenerasi makula, katarak, dan glaukoma yang berkaitan dengan usia.
Penyelidikan mengenai Manfaat Bilberry untuk Mata
Beberapa kajian telah menguji kesan bilberi pada kesihatan mata. Berikut adalah beberapa penemuan daripada penyelidikan yang ada:
Penglihatan malam
Penggunaan bilbros untuk memperbaiki penglihatan malam bermula pada penggunaannya oleh juruterbang Tentera Udara Diraja British semasa Perang Dunia II. Walau bagaimanapun, penyelidikan kemudian menunjukkan bahawa ia mungkin tidak membantu. Institut Kesihatan Kebangsaan merasakan bilberry "mungkin tidak berkesan" untuk meningkatkan penglihatan malam.
Sesungguhnya kajian semula 2004 dari jurnal ini Kajian Oftalmologi mendapati sedikit sokongan ilmiah untuk teori bahawa bilberry dapat menajamkan penglihatan malam pada orang dengan mata yang sihat. Dalam analisis mereka terhadap 30 percubaan klinikal, penulis kajian juga mendapati "ketiadaan lengkap penyelidikan yang ketat" mengenai kesan bilberry pada penglihatan malam pada orang yang mempunyai penyakit mata.
Keletihan Mata
Bilberry boleh membantu mengurangkan keletihan mata yang dibawa oleh penggunaan terminal paparan video, menurut kajian 2015 yang diterbitkan di Journal of Nutrition, Health, and Aging. Untuk kajian ini, pekerja pejabat berumur 20 hingga 40 yang menggunakan terminal paparan video mengambil sama ada ekstrak bilberry atau plasebo setiap hari selama lapan minggu. Pada akhir kajian, beberapa gejala keletihan mata (seperti sakit mata, berat badan, ketidakselesaan, dan sensasi badan asing) telah dikurangkan ke tahap yang lebih tinggi pada mereka yang mengambil ekstrak bilberry.
Keadaan Mata Yang Lain
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa suplemen bilberry mungkin memberi manfaat kepada mata. Sebagai contoh, Institut Kesihatan Nasional (NIH) mengklasifikasikan bilberry sebagai "mungkin berkesan" untuk rawatan masalah mata yang berkaitan dengan kencing manis dan tekanan darah tinggi (juga dikenali sebagai hipertensi).
Khususnya, bilberry boleh membantu mencegah penyakit kencing manis dan tekanan darah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi yang diketahui merosakkan retina (lapisan saraf yang terlibat dalam penderiaan cahaya). Antioksidan dalam bilberry juga difikirkan untuk menguatkan dinding saluran darah, serta membendung keradangan.
Untuk laporan 2001 di Malaysia Kajian Perubatan Alternatif, penyiasat menyusun penyelidikan yang ada pada terapi semulajadi untuk penyakit mata. Keputusan menunjukkan bahawa bilberry menunjukkan janji dalam rawatan glaukoma, walaupun penulis laporan mengingatkan bahawa bukti untuk penggunaan ini adalah "sangat awal."
Laporan itu juga menunjukkan bahawa bilberry boleh membantu mengubati katarak, satu keadaan yang dikaitkan dengan kerosakan akibat radikal bebas. Menurut penulis laporan, bilberry mengandungi sebatian antioksidan yang kuat "dengan pertalian tertentu untuk mata."
Kesan sampingan
Buah Bilberry umumnya dianggap selamat bagi kebanyakan orang apabila buahnya dimakan dalam jumlah biasa dalam makanan. Sedikit diketahui tentang keselamatan bilberry dalam bentuk tambahan, terutamanya apabila diambil secara teratur atau dalam dos yang besar.
Ada kebimbangan bahawa ekstrak bilberry boleh menurunkan tahap gula darah. Anda tidak boleh mengambil suplemen bilberry dalam masa dua minggu dari pembedahan yang dijadualkan.
Perlu diingat bahawa merawat sendiri keadaan mata dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Tidak ada sokongan saintifik yang cukup untuk penggunaan bilberry untuk keadaan mata. Jika anda masih mempertimbangkan untuk menggunakan bilberry untuk merawat keadaan mata, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.
Acerola Berry - Manfaat Kesihatan Buah Tropika Ini
Apa itu acerola? Apakah manfaat dan kegunaan acerola? Adakah terdapat sebarang kebimbangan keselamatan dan kesan sampingan? Di manakah saya dapat mencarinya?
Bacopa - Manfaat Otak Ekstrak Herba ini
Apa itu bacopa? Apakah faedah menggunakannya? Dapatkan sudu pada ramuan ini (juga dikenali sebagai brahmi), untuk mengasah memori dan fungsi otak.
Manfaat Kesihatan dan Kegunaan Bilberry
Apa bilberry? Ketahui mengenai manfaat buah ini, yang berkait rapat dengan blueberries dan berkata untuk membantu dengan keadaan mata dan diabetes.