Bacopa - Manfaat Otak Ekstrak Herba ini
Isi kandungan:
Bacopa Monnieri (September 2024)
Bacopa monnieri, juga dikenali sebagai brahmi, hyssop air, atau Bacopa monniera, adalah herba lama yang digunakan dalam ayurveda (perubatan tradisional India) untuk ingatan, fungsi otak, kebimbangan, dan kesihatan tiroid.
Terdapat dalam bentuk kapsul atau tablet, bacopa mengandungi sebatian saponin seperti bacosida dan bacopasida. Bukti awal mencadangkan bahawa sebatian ini mungkin mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan komunikasi bahan kimia otak yang terlibat dalam kognisi, pembelajaran, dan memori, dan menghalang keradangan di otak.
Bacopa tidak boleh dikelirukan dengan gotu kola, ramuan lain yang berlainan dengan nama "brahmi."
Manfaat Bacopa
Sehingga kini, beberapa kajian telah menguji kesan kesihatan bacopa. Penyelidikan yang telah dilakukan memberi tumpuan kepada rawatan dan / atau pencegahan masalah kesihatan berikut:
Fungsi Memori dan Otak
Beberapa kajian menunjukkan bahawa bacopa dapat membantu mengekalkan ingatan dan meningkatkan fungsi kognitif. Dalam laporan yang diterbitkan di Jurnal Ethnophamacology pada tahun 2014, para penyelidik menganalisis sembilan kajian yang diterbitkan sebelumnya yang menilai kesan bacopa pada fungsi kognitif. Dalam kesimpulan mereka, para penyelidik menyatakan bahawa bacopa berpotensi untuk meningkatkan kognisi, tetapi ujian besar yang dirancang dengan baik membandingkan pembanding dengan ubat-ubatan yang diperlukan.
Laporan terdahulu juga mengkaji semula kajian terdahulu mengenai bacopa untuk prestasi kognitif dan menemui beberapa bukti yang menyatakan bahawa ekstrak herba dapat meningkatkan memori semasa ujian ingat balik.
Dalam kajian pada tahun 2016 di 60 pelajar kolej, penyelidik mendapati bahawa enam minggu rawatan dua kali sehari dengan bacopa (pada dos 300 mg sehari) membawa kepada peningkatan dalam ujian yang berkaitan dengan fungsi kognitif.
Kebimbangan
Kajian menunjukkan bahawa bacopa boleh membantu mengubah aktiviti enzim-enzim tertentu yang terlibat dalam tindak balas stres, menunjukkan bahawa bacopa dapat membolehkan otak bersedia untuk menghadapi tekanan. Satu kajian kecil yang diterbitkan di Malaysia Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2014 menilai kesan ekstrak bacopa dalam peserta yang sihat menjalani pelbagai tugas. Penyelidik menemui kesan kognitif yang positif, beberapa kesan mood yang positif, dan pengurangan paras kortisol pada mereka yang mengambil bacopa.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Bacopa boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual, kekejangan perut, kembung, cirit-birit, pergerakan usus meningkat, mulut kering, dan keletihan.
Bacopa boleh meningkatkan kadar kalsium dalam darah, menurut satu percubaan klinikal.
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk.
Sebagai contoh, satu kajian menganalisis 12 sampel dan diketuai plumbum, kalsium, dan kromium dalam semua sampel, tetapi pada tahap di bawah batas yang dibenarkan. Satu lagi kajian mendapati tahap tinggi kadmium, tembaga, plumbum, dan zink yang tinggi dan dinasihatkan bahawa bacopa dianalisis untuk kandungan logamnya sebelum digunakan dalam makanan tambahan herba.
Bacopa juga dikenali sebagai brahmi dan tidak boleh dikelirukan dengan gotu kola dan herba lain yang juga kadang-kadang dipanggil "brahmi."
Bacopa mungkin berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tertentu seperti ubat antikolinergik dan inhibitor acetylcholinesterase. Bacopa boleh menjejaskan tahap neurotransmitter seperti serotonin, dopamine, dan GABA, dan ada kekurangan penyelidikan sama ada herba ini boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang bertindak pada neurotransmitter ini.
Perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di ibu, anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Wanita hamil tidak boleh mengambil bacopa, kerana tidak ada kajian tentang penggunaan yang selamat semasa kehamilan. Kajian haiwan menunjukkan bahawa bacopa dapat mengurangkan kesuburan.
Anda juga boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen di sini, tetapi penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Walaupun bacopa dipromosikan secara meluas sebagai rawatan untuk gangguan ingatan dan kajian kelihatan menjanjikan, masih terdapat kekurangan percobaan klinikal berskala besar (jenis penyelidikan yang kita ingin lihat untuk meletakkan stok penuh dalam rawatan).
Sekiranya anda masih menimbangkan untuk mencuba, pastikan untuk berunding dengan pembekal penjagaan utama anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan bincangkan sama ada ianya sesuai untuk anda.
Rawatan Alami dan Herba Asli dan Herba
Mencari rawatan semula jadi dan herba sejuk dan selesema? Ketahui betapa berkesannya mereka dan apa yang mereka boleh digunakan.
7 Herba dan Rempah Terbaik untuk Kesihatan Otak
Dari ginseng ke ginkgo, banyak herba dan rempah boleh membantu memastikan otak anda tajam apabila anda semakin tua. Ketahui lebih lanjut.
Bilberry untuk Kesihatan Mata - Adakah Ini Berry Ekstrak Baik untuk Mata Anda?
Kaya dengan antioksidan, ekstrak buah bilberry boleh melindungi sesetengah masalah penglihatan dan mata.Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat bilberry untuk mata.