Mengapa Kacau Menjadi Gas Usus?
Isi kandungan:
Tips Yang Harus Dilakukan Saat Mencium Bau Gas (September 2024)
Setiap orang melepaskan gas kira-kira 14 kali sehari, dan ia boleh berlaku walaupun semasa tidur. Gas adalah sebahagian daripada proses pencernaan semulajadi, dan tidak ada di sekelilingnya.Sekiranya gas tidak mengganggu untuk apa-apa sebab, ia biasanya tidak perlu dikhuatiri. Walau bagaimanapun, ramai yang mendapati gas memalukan, terutamanya jika melepasi jumlah gas yang berlebihan.
Memang benar bahawa sesetengah makanan mungkin membuat seseorang menghasilkan lebih banyak gas daripada makanan lain. Khususnya, makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi adalah pesalah yang kerap apabila ia menyebabkan gejala gas dan kembung.
Ia juga benar bahawa kebanyakan orang tidak mendapat serat yang cukup dalam diet mereka dan harus makan lebih banyak makanan berserat. Satu makanan yang mempunyai reputasi yang sangat terkenal ketika datang ke gas adalah kacang. Kacang terkenal kerana keupayaan mereka menyebabkan kembung perut, tetapi penyebab mengapa mengejutkan anda.
Memahami Gas
Gas usus terutamanya terdiri daripada hidrogen, nitrogen, dan karbon dioksida, semua gas yang tidak berbau. Walau bagaimanapun, kira-kira satu pertiga orang, gas usus juga mengandungi bahan lain: metana.
Tidak jelas mengapa beberapa mayat orang mengeluarkan metana dan yang lain tidak. Salah satu cara untuk mengetahui jika terdapat metana dalam gas ialah melihat najis: orang yang menghasilkan metana biasanya akan mempunyai najis yang terapung di dalam air.
Sulfur adalah bahan yang memberikan gas untuk mempunyai bau tersendiri. Oleh itu, ia memakan makanan yang tinggi dalam belerang, seperti bawang putih, bawang, brokoli, kembang kol, dan kubis, boleh menyebabkan gas anda menjadi "mencium."
Mengapa Kacang Menjadi Gas
Kacang (kacang polong) menyebabkan gas kerana ia mengandungi gula tertentu, yang disebut oligosakarida, bahawa tubuh manusia tidak dapat dipecahkan sepenuhnya. Oligosakarida adalah molekul yang besar dan tidak dipecah dan diserap dengan cara yang sama seperti gula lain, melalui proses pencernaan biasa yang berlaku di dalam usus kecil. Ini kerana tubuh manusia sebenarnya tidak menghasilkan enzim yang merosakkan oligosakarida.
Oligosakarida dalam kacang membuatnya sampai ke usus besar yang tidak dicerna. Ia adalah bakteria di usus yang akhirnya memecahkan gula-gula ini. Melakukannya menyebabkan penapaian dan pengeluaran gas yang kami melepaskan sebagai kembung.
Dengan prinsip yang sama, makanan lain yang masuk ke usus besar tanpa diserap dalam usus kecil akan menyebabkan gas. Sebagai contoh, tekanan boleh menyebabkan makanan bergerak melalui saluran pencernaan terlalu cepat untuk dicerna dengan betul, mengakibatkan pengeluaran gas yang berlebihan.
Mencegah Gas Dari Kacang
Untuk mencegah gas yang disebabkan oleh makan kacang atau makanan lain, oligosakarida mesti dipecahkan sebelum mereka mencapai usus besar dan menjadi makanan bagi bakteria penduduk yang tinggal di sana.
Terdapat enzim yang merosakkan oligosakarida, dipanggil alpha-galactosidase. Enzim ini, yang tidak dibuat oleh tubuh manusia, berasal dari kulat Aspergillus niger dan boleh didapati dalam bentuk pil di bawah jenama Beano dan yang lain.
Alpha-galactosidase mungkin tidak sesuai untuk penderita diabetes kerana pecahan pramatang oligosakarida dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Ia juga harus dielakkan pada orang yang mengalami alergi acuan.
Alpha-galactosidase juga boleh meningkatkan tahap galaktosa dalam darah dan tidak boleh digunakan oleh mereka yang mempunyai galactosemia penyakit genetik.
A Word From DipHealth
Selagi ia tidak menyebabkan sakit atau kembung berlebihan, gas adalah bahagian normal dan dijangka daripada proses penghadaman. Malah, gas adalah petunjuk bahawa perkara-perkara akan menjadi cara mereka harus di usus.
Gas itu sendiri dari diet tidak akan menyebabkan kerosakan sebenar, tetapi mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan gas boleh digunakan jika ia menyebabkan terlalu banyak masalah. Orang yang merasa mereka benar-benar mempunyai terlalu banyak gas atau ketidakselesaan dari gas harus berbincang dengan doktor mengenai cara terbaik untuk mengurusnya.
Bolehkah Perut menjadi Tanda Penyakit?Petua untuk Mempunyai Pergerakan Usus Usus selesa
Berikut adalah panduan langkah demi langkah yang akan mengajar anda apa yang boleh anda lakukan untuk membantu badan anda mengalami pergerakan usus yang normal dan selesa.
Pemulihan Selepas Pembedahan Usus Usus Dijelaskan
Pembedahan usus untuk kanser kolon akan mempunyai kesan fizikal dan emosi. Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang dijangkakan semasa pemulihan dari pembedahan usus.
Adakah Tekanan Menyebabkan Penyakit Usus Usus (IBD)?
Tekanan memainkan peranan dalam penyakit radang usus (IBD). Tetapi apakah tekanan menyebabkan kolitis ulseratif atau penyakit Crohn? Ketahui lebih lanjut.