Fakta Pemakanan Lobster Merah: Pilihan Menu dan Kalori
Isi kandungan:
- Menganalisis Red Lobster Nutrition
- Fakta Pemakanan Lobster Merah untuk Makanan Popular
- Pilihan yang sihat di Menu Lobster Merah
- Pilihan yang tidak sihat di Menu Lobster Merah
- A Word From DipHealth
Marcel Dicke: Why not eat insects? (September 2024)
Red Lobster adalah tempat makanan laut untuk ramai orang Amerika yang suka berehat dari burger biasa, taco, atau sendi pizza. Restoran menyajikan pelbagai hidangan ikan yang popular bersama dengan stik, kerang, ayam, dan makanan gabungan. Jika anda mengimbas fakta pemakanan Red Lobster anda akan melihat bahawa terdapat item yang sihat, tetapi juga pilihan yang akan menghantar cara pemakanan diet anda.
Semak kedua kalori Red Lobster, karbohidrat, dan maklumat nutrien sebelum anda membuat pilihan terakhir.
Menganalisis Red Lobster Nutrition
Makanan laut sering dianggap pilihan makanan yang sihat apabila anda makan di restoran. Banyak pilihan makanan laut di Red Lobster berkhasiat dan sihat. Tetapi apabila anda membuat keputusan mengenai hidangan yang hendak dinikmati, anda harus menilai pemilihan hidangan utama dan hidangan sampingan anda secara berasingan. Dalam sesetengah kes, bahagian dan sos memberikan lebih banyak kalori daripada ikan, daging, atau makanan laut.
Sebagai contoh, jika anda memilih Lunchter Lover's Lunch untuk makan tengah hari anda, anda akan memilih salah satu daripada tiga hidangan udang bersama dengan sup atau salad sampingan dan Biskut Cheddar Bay tanpa had. Katakan anda memilih Lobster-Topped Caesar Side Salad yang menyediakan 460 kalori dan 37 gram lemak.Tidak buruk, bukan? Tetapi jika anda menambah cawan New England Clam Chowder anda perlu meningkatkan kiraan kalori anda sebanyak 200 kali.
Dan setiap Cheddar Bay Biscuit yang anda nikmati akan menambah lagi 160 kalori untuk jumlah makanan anda. Keputusan? Makan tengah hari anda akan menambah 1140 kalori kepada jumlah harian anda jika anda makan salad, sup dan tiga biskut.
Satu cara pintar untuk memeriksa kalori Red Lobster sebelum anda makan di sana adalah menggunakan menu interaktif dalam talian.
Anda boleh menggunakannya untuk mencari item tertentu yang anda harapkan untuk menikmati apabila anda melawat restoran dan mendapatkan data pemakanan untuk makan, atau anda boleh menyusun mengikut ciri pemakanan.
Contohnya, jika anda mahu melihat item dengan natrium terendah, klik tab "Natrium" dan semak dari terendah hingga tertinggi. Anda juga boleh mengklik "Maklumat Lebih Lanjut" untuk sebarang item menu untuk melihat label fakta nutrisi penuh dan maklumat alergen.
Fakta Pemakanan Lobster Merah untuk Makanan Popular
Fakta Pemakanan Lestari Lobster Merah | |
---|---|
Melayani Saiz: satu hidangan | |
Setiap hidangan | % Nilai harian* |
Kalori 1120 | |
Kalori dari Lemak 660 | |
Jumlah lemak 74g | 114% |
Lemak tepu 27g | 135% |
Kolesterol 410mg | 137% |
Natrium 3340mg | 139% |
Karbohidrat 68g | 23% |
Serat Pemakanan 4g | 16% |
Gula 12g | |
Protein 46g | |
* Berdasarkan 2,000 diet kalori |
Banyak pengunjung menikmati pelbagai makanan laut yang terdapat di Red Lobster, jadi tidak menghairankan bahawa salah satu hidangan paling popular di menu adalah Pesta Terbaik. Hidangan ini termasuk kaki kepiting salji Amerika, scampi udang bawang putih, Udang Kegemaran Walt, pilaf padi liar dan satu lagi sampingan pilihan anda. Maklumat pemakanan (ditunjukkan) termasuk pilaf beras liar, sos koktel, dan mentega cair, tetapi tidak termasuk bahagian tambahan pilihan anda atau mana-mana biskut teluk cheddar yang anda boleh memilih untuk dinikmati.
Beberapa kombo popular lain di menu Lobster Merah juga mempunyai kalori yang tinggi, tetapi ada juga yang dapat mengekalkan diet anda.
- The Udang Lobster, Udang, danSalmon menggabungkan satu ekor udang lobster, sudu udang jumbo, dan salmon Atlantik, disajikan dengan pilaf beras liar, mentega. Hidangan ini menyediakan 860 kalori, 43 gram lemak, 56 gram karbohidrat, 62 gram protein, dan 2240 miligram natrium. Hidangan sampingan tambahan (termasuk dengan hidangan) akan meningkatkan jumlah ini.
- The NY Strip dan Rock Lobster Tail Makanan combo termasuk stik jalur 12-auns New York yang dipasangkan, ekor lobster batu, mentega dan kentang tumbuk. Ia menyediakan 1140 kalori, 71 gram lemak, 30 gram karbohidrat, 95 gram protein dan 2370 miligram natrium. Hidangan sampingan tambahan (termasuk dengan hidangan) akan meningkatkan jumlah ini.
- The Live Maine Lobster Hidangan termasuk udang karang keseluruhan (1.25 paun) dan pilihan dua hidangan sampingan. Lobster menyediakan 530 kalori, 35 gram lemak, 0 gram karbohidrat, 54 gram protein, dan 1130 miligram natrium. Dua hidangan sampingan tambahan anda akan meningkatkan jumlah ini.
Hidangan sampingan yang popular termasuk kentang panggang (210 kalori), coleslaw (260 kalori), kentang goreng (430 kalori), brokoli (40 kalori), dan cobet jagung manis (100 kalori).
Pilihan yang sihat di Menu Lobster Merah
Walaupun banyak makanan kombinasi di Lobster Merah adalah lemak dan kalori yang tinggi, terdapat juga pilihan yang lebih ringan di dalam menu. Semak Pilihan Rumah Api untuk mencari pilihan mesra pemakanan. Banyak makanan ini juga lebih rendah dalam natrium.
- The Rumah Api Merah Bawang Putih (termasuk brokoli dan pilaf beras liar) menyediakan 390 kalori, 16 gram lemak, 34 gram karbohidrat, 30 gram protein, dan 1600 miligram natrium.
- The Rumah Api Maple-Glazed Lighthouse (termasuk brokoli dan pilaf liar) menyediakan 370 kalori, 5 gram lemak, 53 gram karbohidrat, 30 gram protein, dan 870 miligram natrium.
- TheLighthouse Rock Lobster Tail (termasuk brokoli dan pilaf padif) menyediakan 440 kalori, 14 gram lemak, 35 gram karbohidrat, 45 gram protein, dan 1160 miligram natrium.
Satu lagi cara untuk menikmati makanan yang sihat di Red Lobster ialah memilih item makanan laut dari menu Ikan Segar Hari ini dan minta ia disediakan dengan mentega atau minyak yang terhad. Satu-satunya segar, sebagai contoh, menyediakan hanya 200 kalori dan 4.5 gram lemak. Halibut segar dan kakap juga mempunyai jumlah lemak dan kalori yang sama.
Jika anda menikmati makanan kombo anda boleh membuat sendiri untuk memastikan makanan anda sihat. Kombinasikan Kerang Laut Bawang Putih (100 kalori) dengan Sirloin Peppercorn-Grilled 7-ons (240 kalori) untuk makanan yang dikawal kalori yang sihat.
Akhir sekali, langkau mentega pada makanan laut anda dan pilih sos koktel. Ia menyediakan hanya 45 kalori setiap hidangan dan anda mungkin menggunakan kurang daripada itu.
Pilihan yang tidak sihat di Menu Lobster Merah
Jadi apa yang harus anda elakkan di Red Lobster jika anda cuba untuk makan sihat? Semua hidangan alfredo linguine adalah lemak dan kalori yang tinggi. Kepiting Linguini Alfredo (bersaiz penuh) terutama berlemak dengan 1910 kalori, 121 gram lemak, 48 gram lemak tepu, 4520 miligram sodium. Walaupun anda hanya makan separuh daripada makanan di pinggan anda, anda memakan kalori, natrium, dan lemak beberapa makanan.
Satu lagi perkara yang sangat tinggi kalori ialah Sandwich Ikan Crunch-Fried dengan 1380 kalori, 76 gram lemak, 15 gram tepu, dan 2880 miligram sodium.
Anehnya, hidangan sebelah kalori tertinggi adalah hidangan sayuran. Wortel Panggang dan Skuad Butternut Dengan Bourbon Brown Butter akan menambah 310 kalori, 16 gram lemak, dan 690 miligram natrium untuk hidangan anda.
Sos tartar akan menambah 210 kalori dan 21 gram lemak untuk jumlah hidangan anda.Juga berhati-hati dengan mentega cair, yang akan menambah 300 kalori lemak tulen untuk jumlah makanan anda.
A Word From DipHealth
Seperti hampir semua restoran, Red Lobster menyediakan pelbagai jenis pilihan, yang sihat dan sedikit kurang. Gunakan alat pemakanan Red Lobster yang disediakan di laman web untuk memilih makanan yang memenuhi keinginan anda tetapi juga mengekalkan kiraan kalori anda dalam kawalan.
Sumber:
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Fakta Pemakanan Lobster Merah.
Fakta Pemakanan Arby: Pilihan Menu dan Kalori
Kalori Arby boleh menambah dengan cepat. Semak Fakta Pemakanan Arby untuk mengetahui apa yang perlu dipesan dan apa yang harus dielakkan untuk kekal sihat.
Fakta Pemakanan Taco Bell Bell, Pilihan Menu, dan Kalori
Semak fakta pemakanan Taco Bell untuk barangan makanan yang popular dan lihat yang mana adalah pilihan terbaik dan paling teruk ketika datang ke kalori Taco Bell.
Fakta Pemakanan Panera: Pilihan Menu dan Kalori
Semak fakta pemakanan Panera dan kalori untuk melihat apa yang perlu dipesan dan apa yang harus dielakkan. Ahli menu Panera Roti memberikan tip untuk kekal sihat.