Petua untuk Mencegah Keletihan dan Tekanan Mata di Pembaca Muda
Isi kandungan:
- Tanda-tanda Ketegangan Mata
- Memahami Masalah Visi - Bolehkah Keletihan Bacaan Anda Memiliki Punca Perubatan?
- Menilai Kawasan Kajian Anda untuk Punca Kemungkinan Penyakit Mata
- Cegah Tekanan Fizikal - Buat Tempat yang Nyaman untuk Membaca dan Belajar
- Makanan Sihat Memberi Pikiran Anda dan Simpan Anda dalam Bentuk Kajian yang Baik
- Mengurus Masa Anda dan Baca di Blok Mengurus Masa
- Terokai Cara-cara untuk Menggalakkan Pembaca dan Ganjaran - Teruskan Keseronokan dan Selesa
- Pastikan Anak Anda Bergerak untuk Menghidupkan Tenaga - Jadual Aktiviti Fizikal
SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (September 2024)
Kebanyakan pembaca mengalami keletihan dan ketegangan mata pada satu ketika dalam kehidupan mereka, dan pelajar yang kurang upaya pembelajaran dalam bacaan asas atau pemahaman bacaan amat terdedah kepada keletihan kerana jumlah masa yang mereka luangkan dalam aktiviti membaca.
Pelajar dengan kecacatan pembelajaran mungkin lebih cenderung mengalami keletihan kerana mereka biasanya menghabiskan lebih banyak masa menyelesaikan tugasan membaca dan bekerja di kawasan akademik lain daripada rakan sebaya mereka di bilik darjah utama.
Tanda-tanda Ketegangan Mata
Gejala-gejala membaca keletihan termasuk mengantuk atau tidur semasa atau selepas membaca; menguap secara berlebihan semasa membaca; atau gatal-gatal, membakar, merobek mata atau jengkel.
Penglihatan kabur dan kesukaran menumpukan pada kata-kata; air mata berlebihan atau kekeringan melampau; dan sensasi mempunyai objek asing di mata, seperti debu; juga isyarat membaca keletihan.
Pembaca yang mengalami ketegangan mata mungkin merasa seperti mereka melihat kata-kata "terapung" atau bergerak di halaman; melaporkan gangguan visual; atau ketidakupayaan untuk menumpukan secara umum.
2Memahami Masalah Visi - Bolehkah Keletihan Bacaan Anda Memiliki Punca Perubatan?
Jika anda atau anak anda mengalami gejala-gejala membaca keletihan, adalah penting untuk berunding dengan doktor, pakar mata atau pakar mata yang boleh menyediakan pemeriksaan yang sesuai untuk menentukan sama ada anak anda mempunyai keadaan perubatan yang memerlukan rawatan. Jika perlu, pembekal kesihatan anda boleh mencadangkan rawatan seperti ubat, cermin mata, air tiruan, pencahayaan membaca yang lebih baik, skrin silau rendah untuk komputer anda atau rawatan lain yang sesuai.
Menilai Kawasan Kajian Anda untuk Punca Kemungkinan Penyakit Mata
Sediakan tempat untuk dibaca di rumah anda yang mempunyai pencahayaan yang mencukupi. Pencahayaan haruslah cukup kuat untuk menghalangi keperluan mata Anda untuk menimbulkan tekanan untuk mendiskriminasi huruf. Ia harus cukup lembut sehingga tidak menyebabkan silau pada halaman anda.
Sesetengah pembaca lebih suka cahaya yang tidak langsung atau diffused dengan globe frosted yang sepenuhnya melindungi bola. Eksperimen dengan kedudukan pencahayaan. Sesetengah pembaca lebih suka pencahayaan overhead, sementara yang lain berasa kurang ketegangan dengan cahaya yang diposisikan di sisi mereka.
Cegah Tekanan Fizikal - Buat Tempat yang Nyaman untuk Membaca dan Belajar
Sediakan tempat duduk yang membolehkan pembaca menukar posisi dan duduk dengan selesa. Pastikan pelajar mendapat sekurang-kurangnya lapan jam tidur pada waktu malam. Ia mungkin berguna untuk pelajar mengambil catnap ringkas sebelum tempoh membaca yang panjang.
Galakkan pelajar kolej untuk berehat kira-kira sejam untuk bangun, menghulurkan dan berjalan kaki selama beberapa minit. Pelajar sekolah rendah memerlukan lebih banyak kerap kira-kira dua atau tiga per jam. Pelajar sekolah menengah mungkin memerlukan satu atau dua rehat setiap jam.
Makanan Sihat Memberi Pikiran Anda dan Simpan Anda dalam Bentuk Kajian yang Baik
Makanan ringan yang sihat semasa rehat belajar memberikan tenaga untuk belajar dan boleh memberikan rangsangan psikologi yang diperlukan untuk meningkatkan motivasi pelajar. Seperti biasa, pastikan makanan ringan memenuhi apa-apa sekatan diet yang diperlukan oleh pelajar.
Jika anak anda mempunyai syarat yang memerlukan atau melarang makanan tertentu, hantarkan pakej makanan ini dengan dia ke kolej atau ke rumah teman untuk belajar jauh dari rumah. Menggalakkan makanan berkualiti di atas makanan ringan, yang hanya boleh memberikan pancang tenaga secara tiba-tiba diikuti dengan tahap tenaga yang rendah.
6Mengurus Masa Anda dan Baca di Blok Mengurus Masa
Sekiranya mungkin, pelajar boleh mendapat manfaat daripada sesi pengajaran yang berbeza-beza dengan mengubah subjek kira-kira sekali sejam, beralih dari satu jenis tugas ke jenis tugas yang berbeza (mis. Dari membaca ke matematik). Cubalah, dan tanya pelajar jika teknik ini membantu.
Pertimbangkan buku mengenai pita apabila tersedia. Bantu pelajar memilih bahan pembacaan yang sesuai atau sedikit di atas bacaan bacaannya. Menyesuaikan bahan bacaan ke tahap bacaan anak anda. Gunakan strategi untuk mengurangkan tahap tekanan anak anda.
7Terokai Cara-cara untuk Menggalakkan Pembaca dan Ganjaran - Teruskan Keseronokan dan Selesa
Bantu pelajar menetapkan matlamat untuk membaca dan biarkan dia memilih ganjaran apabila dia mencapai matlamatnya. Tetapkan beberapa pedoman yang munasabah untuk memberi ganjaran atau membuat senarai perkara yang anda berikan. Benarkan pelajar memilih dari senarai. Pastikan anda perhatikan apa-apa perkara yang sangat menarik kepada anak anda, kerana ganjaran ini mungkin memberi motivasi kepadanya lebih daripada yang akan dilakukan. Terokai cara untuk menggalakkan pembaca yang tidak suka membaca.
8Pastikan Anak Anda Bergerak untuk Menghidupkan Tenaga - Jadual Aktiviti Fizikal
Sediakan anak anda belajar istirahat untuk aktiviti fizikal yang sihat untuk memastikan dia berwaspada mental dan bersedia untuk belajar secara fizikal.
Petua-petua Sekolah untuk Membantu Kanak-kanak Dengan Keperluan Khas
Kanak-kanak keperluan khas memerlukan lebih daripada beg galas baru untuk memastikan peralihan yang hebat untuk tahun baru di sekolah. Berikut ialah petua untuk melicinkan jalan.
Tips Untuk Keletihan Keletihan Apabila Anda Memiliki IBD
Adakah anda menjadi lelah salah satu masalah anda? Jika anda mempunyai IBD keletihan boleh melumpuhkan, tetapi ada beberapa petua yang anda boleh gunakan untuk membantu mengatasinya.
Petua untuk Janda Muda dan Bendi Meningkatkan Kanak-kanak
Dapatkan petua untuk janda muda dan duda yang menghadapi kerugian dan cuba membantu anak-anak mereka bekerja melalui kesedihan mereka sendiri.