Rendah Carb Taco Salad Resipi Tanpa Lemak Ditambah
Isi kandungan:
Low Carb Chicken and Sausage Filé Gumbo – Big Easy Creole One Pot Recipe (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 313 Lemak 15g Karbohidrat 16g Protein 32g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Pinggan: 5 (2 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 313 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 15g | 19% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 57mg | 19% |
Natrium 966mg | 42% |
Jumlah karbohidrat 16g | 6% |
Serat Pemakanan 8g | 29% |
Jumlah Gula 4g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 32g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 466mg | 36% |
Besi 4mg | 22% |
Potassium 1038mg | 22% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Walaupun anda mungkin memikirkan salad taco sebagai pilihan yang sihat, ia sering dimuatkan dengan kalori dan lemak. Tetapi jika anda meninggalkan cip tortilla atau taco shell, gunakan keju tanpa lemak, dan swap dengan yogurt biasa untuk krim masam tradisional, salad taco boleh menjadi makanan yang sihat, mengisi, dan berperisa.
Versi ini sangat mudah untuk dibuang bersama apabila anda tidak merasa seperti memasak, terutamanya jika anda mempunyai daging yang disediakan lebih awal daripada masa, atau memakannya dari makanan lain seperti ropa vieja. Biarkan setiap orang berpakaian salad masing-masing dengan yogurt dan salsa, atau menawarkan peternakan rendah kalori / rendah lemak di sebelah.
Bahan-bahan
- 1 paun daging lembu (85% hingga 89% tanpa lemak)
- 1 sudu besar serbuk cili
- 8 bawang hijau, cincang, putih dan hijau dipisahkan
- 1 ketua romaine kepala, dicincang
- 1 tomato sederhana, dicincang
- 1 alpukat, diced
- 1 4 ounce boleh diiris olives
- 1 1/2 cawan parut tanpa lemak keju, Cheddar, Monterey Jack, atau gabungan
- 1/2 cawan tanpa lemak yogurt Yunani atau biasa
- 1/2 cawan salsa
Persediaan
- Masak daging lembu dalam kuali dengan serbuk cili, bahagian putih bawang, dan garam dan lada. Setelah dimasak, tutup kuali jika anda lebih suka daging lembu hangat apabila ditambahkan ke salad; jika anda ingin tempat sejuk di dalam peti sejuk sehingga siap untuk memasang salad.
- Dalam mangkuk salad besar, campurkan bersama salad, tomato, alpukat, bawang hijau, dan zaitun, jika menggunakan. Tambah daging dan keju dan perlahan-lahan melemparkannya bersama-sama. Teratas dengan dollops yogurt dan salsa, atau tempat dalam hidangan mangkuk untuk disampaikan di meja.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Salad Rendah Sedap, Gula Bebas atau Empat Bean Salad
Dapatkan versi karbohidrat rendah dari tiga atau empat salad kacang tradisional yang sangat lazat dan juga tanpa gula.
Rendah-karbohidrat dan Tiada Gula Ditambah Resipi Sos BBQ DIY
Cuba buat sos BBQ buatan sendiri. Resipi ini rendah karbohidrat dan gula-gula (tiada gula tambahan di sini) dan mempunyai apel berasas dan kayu manis kayu manis.
Resipi Kacang Kacang Lemak Rendah dan Resipi Pisang
Nikmati goncang ini untuk sarapan atau snek selepas latihan. Bahan rahsia adalah serbuk mentega kacang, yang lebih rendah lemak dan kalori.