Cara Membersihkan Kolon Anda dengan selamat
Isi kandungan:
CUCI USUS DAN KOLON DENGAN BERKESAN SELAMAT (September 2024)
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana membersihkan kolon anda, anda mungkin mencari maklumat mengenai kaedah popular seperti mengambil makanan tambahan, menggunakan julap, atau melawat klinik pembersihan usus besar. Bagaimanapun, dengan cara yang terbaik, kaedah ini mungkin tidak diperlukan dan, paling teruk, mereka berpotensi membahayakan kesihatan anda.
Sekiranya anda menyukai idea "membersihkan" badan anda, dan tentu saja, dengan selamat, anda tidak perlu lagi melihat lorong makanan dan pukal makanan runcit tempatan anda. Sebahagian daripada mengapa begitu banyak orang terganggu dengan perasaan yang kembung, sembelit, perasaan yang membawa mereka untuk mempertimbangkan pembersihan kolon, adalah diet yang buruk. Tanpa nutrien yang betul, makanan semulajadi, dan banyak serat dan air, saluran pencernaan tidak berfungsi dengan optimum.
Strategi untuk Meningkatkan Kesihatan Kolon
Jika anda ingin memperbaiki kesihatan kolon anda, berikan percubaan berikut:
- Meningkatkan hidangan sayuran dan buah yang anda makan. Bertujuan untuk 8 hingga 10 hidangan setiap hari. Ini mungkin terdengar seperti banyak, tetapi boleh dilakukan. Tambah blueberry segar, beku atau raspberi untuk bijirin pagi anda. Snek pada sayur-sayuran yang dicelupkan dalam hummus, atau buah-buahan serta beberapa kacang.
- Jadikan semua bijirin anda bijirin penuh. Jangan tertipu oleh warna. Hanya kerana roti berwarna coklat, tidak bermakna ia adalah bijian. Cari perkataan "diperkaya" dalam senarai ramuan. Sekiranya anda melihat perkataan ini, ia bukan gandum.
- Tumpukan pada menambah sumber bukan bijirin bijirin penuh. Padi coklat, barli, quinoa, oat, millet, rye, dieja, soba, amaranth, dan makanan baru kepada anda adalah sumber serat yang hebat serta vitamin dan mineral diet anda mungkin kurang.
- Cuba "membalikkan" piramid makanan. Anda mungkin terbiasa dengan piramid makanan, yang menunjukkan biji-bijian sebagai asas. Sebaliknya, buatlah buah-buahan dan sayuran sebagai asas diet anda, diikuti oleh biji-bijian, kemudian makanan protein (kacang, ikan, telur, ayam, daging). Buat gula-gula hanya dengan merawat sekali-sekala.
- Flax-fy diet anda. Flaxseeds tanah adalah salah satu cara terbaik untuk memperbaiki pencernaan dan penghapusan dengan membantu menggerakkan najis keluar dari sistem anda. Cuba flaks tanah yang ditaburi di bijirin anda, salad, oat, atau yogurt. Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menghilangkan sisa.
- Minum banyak air. Air, sederhana dan sederhana, akan menjadikan segala-galanya dalam fungsi badan anda lebih baik, termasuk pencernaan dan penghapusan anda. Jangan risau tentang nasihat lama bahawa anda perlu minum lapan, gelas 8-ounce sehari. Sebaliknya, gunakan warna air kencing anda sebagai panduan. Sekiranya ia berwarna kuning pucat atau berwarna jerami, anda akan mendapat air yang mencukupi. Sekiranya lebih gelap daripada ini, minum!
Cara Menyediakan Ruang Selamat, Selamat untuk Kanak-kanak
Ketahui cara menyediakan kawasan permainan yang selamat di mana anak anda boleh menjelajah dengan selamat dan belajar bermain secara mandiri semasa anda mendapat beberapa perkara.
Cara Makan dengan Selamat Dengan Alergi Kerang
Alergi kerang tidak bermakna anda tidak boleh makan. Ikuti langkah berjaga-jaga ini untuk tekanan minimum dan keselamatan optimum di restoran.
Apa yang Anda Ketahui Mengenai Kolon Membersihkan Jika Anda Memiliki IBS
Sekiranya anda cuba membersihkan kolon untuk IBS? Ketahui tentang keselamatan dan keberkesanan produk pembersihan kolon dan hidroterma kolon (kolonik tinggi).