6 Rawatan Alternatif untuk Tekanan Darah Tinggi
Isi kandungan:
Darah Tinggi Sembuh Dalam 10 Menit (100% Ampuh) | Obat Darah Tinggi (September 2024)
Tekanan dan faktor lain boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, keadaan kesihatan yang berbahaya. Walaupun ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah, satu strategi yang berkesan dan semula jadi adalah menggunakan pengurang tekanan yang juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Penyegar tekanan ini cenderung untuk mengelakkan kesan sampingan negatif dan membawa manfaat kesihatan yang lain. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan yang sihat dan semula jadi untuk tekanan darah tinggi yang juga melegakan tekanan dan menggalakkan kesihatan keseluruhan pada masa yang sama.
Meditasi
Meditasi adalah pelega tekanan yang sangat berkesan yang membawa banyak manfaat kesihatan. Ketua di kalangan mereka diturunkan tekanan darah. Jika anda berfikir tentang meditasi sebagai satu cabaran, anda mungkin senang mengetahui bahawa terdapat pelbagai jenis meditasi, dan beberapa termasuk strategi mudah untuk pemula. Artikel ini boleh memberi anda lebih banyak maklumat tentang jenis meditasi supaya anda dapat mencari amalan yang berfungsi untuk anda!
Yoga
Yoga sangat baik untuk badan, fikiran, dan tekanan darah anda! Sama ada anda mampu membongkok ke dalam pretzel atau tidak dapat menyentuh jari kaki anda, terdapat banyak tahap yoga yang berbeza, jadi ada latihan yoga yang sesuai untuk anda.Artikel ini mengenai manfaat yoga dapat memberi tahu anda lebih banyak tentang cara-cara positif yang jenis latihan ini dapat mempengaruhi Anda, dan menunjukkan kepada sumber-sumber yang dapat Anda gunakan untuk memulai!
Relaksasi Otot Progresif (PMR)
Relaksasi Otot Progresif adalah reliever tekanan yang sangat berkesan yang boleh dilakukan di banyak tempat termasuk pejabat anda serta rumah anda, menjadikannya mudah dan berkesan. Ia adalah alat pernafasan tekanan yang hebat serta pengurangan tekanan darah. Ketahui lebih lanjut mengenai PMR dan ketahui bagaimana anda boleh memulakannya sekarang.
Latihan Pernafasan
Latihan pernafasan adalah salah satu penghilang tekanan kegemaran saya kerana mereka boleh dilakukan hampir di mana saja - walaupun anda menavigasi situasi yang menimbulkan tekanan seperti konflik dengan orang lain dan berlumba untuk memenuhi tarikh akhir. Oleh kerana pernafasan dimasukkan ke dalam senarai ini, anda mungkin boleh meneka bahawa mereka juga boleh menurunkan tekanan darah. Ketahui lebih lanjut tentang cara menggunakan senaman pernafasan untuk menurunkan tekanan darah, melegakan tekanan, dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.
Terapi Muzik
Muzik telah terbukti menjadi penenang stres yang hebat dengan menenangkan badan dan minda, dan mempunyai manfaat kesihatan lain juga. Malah, terapi muzik sebenarnya merupakan alat yang digunakan di hospital untuk melegakan kesakitan dan mempromosikan penyembuhan. Mendengarkan muzik dapat mempercepat atau menenangkan fisiologi anda, dan telah ditunjukkan untuk membantu menurunkan tekanan darah. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat muzik, dan cari cara menggunakan muzik dalam kehidupan harian anda untuk menurunkan tekanan darah dan melegakan tekanan.
6Seks
Selain menjadi menyeronokkan, seks boleh menjadi pengawal tekanan yang sangat berkesan. Dalam konteks hubungan yang sihat, seks membawa banyak faedah untuk individu yang tertekan, dan bahkan telah terbukti membawa manfaat fizikal seperti menurunkan tekanan darah. Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana stres boleh menjejaskan pemacu seks anda, bagaimana hubungan seks boleh menjadi alat pernafasan tekanan yang hebat, dan bagaimana untuk mendapatkan suasana seks, walaupun anda sedang mengalami tekanan.
7Rawatan Asli
Terdapat rawatan semulajadi yang lain, seperti pengambilan natrium yang dikurangkan, pengurangan kafein, suplemen, dan rancangan kecergasan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan. Baca lebih lanjut mengenai tekanan darah tinggi di sini.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.
Cara Alternatif untuk Merawat Tekanan Darah Tinggi Secara semulajadi
Ketahui lebih lanjut mengenai terapi alternatif yang dapat membantu anda merawat tekanan darah tinggi tanpa pil (dan tentang beberapa kaedah semulajadi yang tidak berfungsi).
Punca dan Rawatan Tekanan Darah Tinggi dalam Remaja
Hipertensi sering dianggap sebagai penyakit dewasa, tetapi banyak remaja hari ini menjadi mangsa tekanan darah tinggi. Ketahui sebab dan bagaimana ia dirawat.
Masa untuk Memulihkan Rawatan Tekanan Darah Tinggi Anda?
Mungkin masa untuk memikirkan semula bagaimana anda merawat tekanan darah tinggi anda sekarang bahawa matlamat sasaran telah disemak semula.