Adalah Kesakitan Pada Shin Shin Really Shin Splints?
Isi kandungan:
Massage Tutorial: TIBIALIS POSTERIOR - The real meat of SHIN SPLINTS! (September 2024)
Kesakitan Shin dan kesakitan di bahagian depan kaki bawah anda boleh menjadi masalah yang mengganggu. Ia mungkin mengehadkan kemampuan anda untuk melakukan tugas sehari-hari seperti berjalan dan berjalan. Tetapi di manakah kesakitan anda datang? Adakah kesakitan di bahagian hadapan kaki anda bersinar atau sciatica? (Atau adakah ia sesuatu yang lain?)
Apa Adakah Splint Shin?
Serpihan Shin, atau sindrom tekanan tibial medial, boleh menjadi keadaan yang menyakitkan yang menghalang keupayaan anda berjalan atau berjalan. Keadaan ini, yang ditandai dengan tajam atau kusam, merasakan sakit di bahagian depan kepingan anda, sering kelihatan tidak ada sebab yang jelas ketika berjalan atau berjalan.
Terapi fizikal untuk splint shin melibatkan pengurusan proses keradangan di otot tibialis anterior anda di hadapan cengkerang anda dan bekerja untuk mengubah kerosakan biomekanik yang mungkin menyebabkan splint shin anda.Walaupun terdapat perkara-perkara yang boleh anda lakukan pada mulanya untuk menguruskan masalah ini, adalah idea yang baik untuk mendaftar dengan ahli terapi fizikal anda untuk menganalisis dan menilai dengan teliti keadaan anda dan memulakan jalan rawatan yang betul untuk splint shin anda.
Kadang-kadang keadaan selain splint shin boleh menyebabkan sakit kaki anda. Itulah sebabnya penting untuk melawat doktor dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan diagnosis yang betul untuk kesakitan kaki anda. Diagnosis yang sesuai bermakna rawatan juga akan tertumpu dengan betul.
Punca lain daripada Shin Pain
Sekiranya anda mengalami kesakitan kaki dan fikir ia boleh menjadi cucuk shin, anda mungkin betul. Tetapi ini adalah beberapa perkara lain yang boleh menyebabkan kesakitan anda:
- Pinggang Tekanan Tibia: Fraktur tibial tekanan kerap berlaku selari dengan splint shin. Pinggang tekanan Tibial berlaku apabila anda melebihkan tulang belikat anda dan tidak membenarkan masa yang cukup untuk mereka pulih selepas bersenam. Pecah tekanan sering terjadi selepas peningkatan yang ketara dalam latihan atau beban latihan tanpa peningkatan dalam tahap rehat dan pemulihan latihan.
- Sciatica: Sciatica adalah keadaan yang menyakitkan yang datang dari belakang rendah anda dan kerengsaan saraf sciatic anda yang timbul dari tahap lumbar 4 dan 5 dan tahap sakral 1 dalam tulang belakang anda. Saraf sciatic adalah saraf besar yang berkomunikasi dengan pelbagai bidang kaki atas dan bawah anda. Kesakitan di kaki anda boleh berlaku tanpa mengiringi sakit belakang yang rendah, jadi kesakitan anda mungkin benar-benar sciatica yang datang dari belakang anda. Apakah perbezaan utama antara splat sciatica dan shin? Splint Shin biasanya lebih buruk dengan berjalan atau berjalan, sedangkan sciatica biasanya lebih buruk dengan duduk dengan postur yang lemah. Satu perkataan amaran: kesakitan shin yang disertai dengan kelemahan yang signifikan dalam otot tibialis anterior anda (keadaan yang disebut drop kaki) memerlukan perhatian perubatan segera.
- Sindrom Kompartmen: Sindrom Kompartmen adalah rasa sakit di kaki bawah yang berlaku apabila darah mengisi otot kaki anda dengan lebih cepat agar dapat melarikan diri. Ini menjadikan otot kaki anda ketat, riang, atau menyakitkan dan biasanya berlaku dengan senaman dan aktiviti. Oleh kerana splint shin dan sindrom kompartmen kedua-duanya dibawa atau bertambah buruk dengan senaman, adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
- Darah beku: Gumpalan darah pada kaki bawah anda biasanya menyebabkan sakit betis, tetapi dalam beberapa kes yang jarang berlaku, gejala anda boleh dirasai di dalam shin anda. Gumpalan darah di kaki bawah anda boleh menjadi kecemasan perubatan, jadi jika anda mengesyaki anda mempunyai satu, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.
- Osteosarcoma atau Tumor: Walaupun jarang, lesi tulang seperti tumor boleh menjadi penyebab kesakitan.
- Posterior Tibialis Tendonitis: Splint Shin disebabkan oleh kerengsaan otot tibialis anterior anda dan lampirannya pada tulang shin anda. Ada otot lain yang disebut tibialis posterior yang terletak di belakang shin anda yang boleh menjadi jengkel dan menyakitkan. Apabila ini berlaku, sakit biasanya dirasakan di bahagian dalam belakang belakang kaki anda. Dengan kes-kes akut dan ketara, kesakitan anda mungkin lebih menyebar. Ini boleh menyebabkan anda merasakan kesakitan di hadapan anda dan membawa anda untuk mempercayai bahawa anda mempunyai splint shin.
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesakitan anda adalah dengan mendaftar doktor atau ahli terapi fizikal anda. Dia boleh melakukan ujian diagnostik untuk menentukan punca kesakitan anda.
Mendiagnosis Shin Pain
Sekiranya anda mengalami kesakitan, doktor anda boleh mengarahkan ujian diagnostik untuk menentukan sebabnya. Ujian ini mungkin termasuk:
- X-ray: X-ray boleh dilakukan untuk menolak fraktur fraktur atau stres dalam tulang shin anda.
- Ujian elektromiografi (EMG): Ujian EMG boleh dilakukan untuk memeriksa bagaimana saraf kaki anda berfungsi.
- Pencitraan resonans magnetik (MRI): Ujian MRI menunjukkan gambar-gambar tisu lembut di sekeliling kaki bawah anda dan dapat menunjukkan otot yang mungkin cedera dan menyebabkan kesakitan anda.
- Ultrasound: Ultrasound boleh memeriksa kaki bawah anda untuk bekuan darah yang mungkin menyebabkan sakit anda.
Sudah tentu, pemeriksaan fizikal dapat memberikan petunjuk doktor tentang penyebab sakit pinggang anda. Peperiksaan fizikal mungkin termasuk palpation, pelbagai ujian gerakan, dan ujian kekuatan. Keputusan peperiksaan ini digabungkan dengan sebarang ujian diagnostik dapat membawa anda ke diagnosis yang tepat. Kemudian, rawatan untuk sakit shin anda boleh bermula.
A Word From DipHealth
Sekiranya anda mengalami kesakitan di bahagian depan kaki bawah anda yang berlaku dengan berjalan atau berjalan, anda pasti mempunyai splint shin. Mungkin ada sebab lain untuk sakit pinggang yang lebih rendah, jadi lawatan ke doktor anda untuk memeriksa perkara-perkara yang disarankan apabila sakit kaki menyerang. Setelah diagnosis yang tepat dibuat untuk keadaan anda, rawatan yang betul dapat dimulakan dan anda boleh berada di jalan menuju pemulihan yang cepat.
Cara Mencegah dan Mengubati Kesakitan Shin Splints
Bagaimanakah anda boleh mencegah dan merawat splint shin semasa anda berjalan, berlari atau bersenam? Elakkan kesakitan dan sembuh dengan rehat, terbentang, dan kasut yang lebih baik.
Kesakitan dan kesakitan yang berlari
Kecederaan berlari biasa tetapi anda boleh mengambil langkah untuk menghalangnya. Baca senarai sakit dan sakit yang sering dialami oleh pelari dan apa yang boleh anda lakukan.
Pain-Relief Patches Dapat Really Relieve Kesakitan
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk dan tidak boleh bertolak ansur dengan ubat-ubatan kesakitan lisan, anda mungkin mahu melihat doktor anda tentang patch penyembuhan sakit.