Adakah Niacin Aman untuk Menurunkan Kolesterol?
鴨脯肉最好吃的做法,鮮嫩入味,好吃又健康,夏天就靠它解暑了【大廚蔡光江】 (September 2024)
Niacin (asid nikotin) adalah ubat penurun kolesterol yang boleh menjejaskan semua aspek profil lipid anda. Khususnya, kajian menunjukkan bahawa asid nikotinik boleh:
- Meningkatkan tahap HDL sehingga 25%
- Kolesterol LDL yang lebih rendah sehingga 35%
- Trigliserida yang lebih rendah sehingga 50%
Walaupun anda boleh mendapatkan niacin (asid nicotinic) yang dilepaskan secara beransur-ansur dengan preskripsi, terdapat formulasi niasin lain yang tersedia tanpa preskripsi dan relatif murah.
Walaupun niacin mungkin tidak memerlukan lawatan ke pembekal penjagaan kesihatan anda untuk preskripsi, ini tidak bermakna bahawa ia benar-benar selamat untuk mengambilnya. Satu kajian yang baru-baru ini (kajian AIM-HIGH) mendedahkan bahawa individu yang mengalami penyakit kardiovaskular mengambil niacin melepaskan diperluaskan telah menyaksikan tahap HDL meningkat - tetapi tidak melihat pengurangan risiko mereka mengalami kejadian kardiovaskular - seperti serangan strok atau jantung - atau kematian. Malah, tidak ada perbezaan yang diperhatikan di antara individu dalam kajian ini yang mengambil statin dan niasin berbanding mengambil statin sahaja. Selain itu, individu yang mengambil asid nikotinik dalam kajian ini mempunyai insiden strok iskemia yang lebih tinggi. Disebabkan fakta bahawa tiada perubahan risiko kematian atau komplikasi daripada penyakit kardiovaskular dan kebimbangan mengenai peningkatan strok iskemia, penyiasat menghentikan kajian ini lebih awal.
Kesan sampingan yang biasa diceritakan dengan niacin termasuk pembilasan kulit, mual, kilat panas, dan berdebar-debar jantung. Walau bagaimanapun, kesan sampingan yang serius juga mungkin berlaku, dan boleh ditingkatkan jika anda mempunyai salah satu daripada syarat-syarat berikut:
- Gout - Niacin boleh meningkatkan kadar asid urik anda, meningkatkan peluang anda untuk mengalami serangan gouty.
- Diabetes - Pesakit kencing manis yang mengambil niacin dapat mencatat peningkatan kadar gula dalam darah mereka.
- Penyakit ulser peptik - Kajian yang mengkaji penggunaan pelepasan asid nikotinik dilanjutkan mempunyai laporan perkembangan ulser peptik. Mekanisme yang berlaku ini tidak diketahui.
- Penyakit hati - Mengambil niasin boleh menyebabkan peningkatan enzim hati, yang boleh menjadi lebih tinggi pada individu yang sudah didiagnosis dengan penyakit hati.
- Penyakit buah pinggang - Memiliki fungsi ginjal yang lemah boleh menyebabkan niacin terkumpul dalam darah anda, mungkin kesan toksik.
- Kehamilan - Tidak ada kajian yang mencukupi untuk menilai secara selamat keselamatan niacin pada bayi anda. Oleh itu, anda harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda hamil, atau merancang untuk menjadi hamil.
- Pemakanan payu dara - Kajian telah menunjukkan bahawa niacin diekskresikan dalam susu ibu, bagaimanapun, tidak diketahui sama sekali jika dos yang diberikan untuk menurunkan kolesterol juga boleh membahayakan bayi.
- Penyakit kardiovaskular - Mengambil niasin boleh memperburuk keadaan kardiovaskular tertentu, seperti angina yang tidak stabil.
- Masalah pendarahan - Mengambil produk niacin dapat mengurangkan keupayaan anda untuk membeku - dan meningkatkan kemampuan anda untuk berdarah. Ini juga boleh berlaku jika anda mengambil antikoagulan, atau "penipisan darah", seperti Coumadin (warfarin) atau aspirin.
Dalam kajian, sesetengah individu yang mengambil niacin memerlukan pengurangan dos atau mengakibatkan niacin dihentikan akibat kesan sampingan. Kerana kesan sampingan yang berpotensi serius dan kurang mendapat manfaat kesihatan kardiovaskular, niacin tidak disyorkan sebagai ubat yang diambil jika anda ingin menurunkan tahap lipid anda. Niacin hanya mungkin dipertimbangkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda tidak dapat mengawal paras lipid anda sepenuhnya dengan ubat-ubatan lain - seperti mengambil statin sahaja atau gabungan statin dan ezetimibe.
Oleh itu, jika anda ingin memasukkan niacin dalam regimen menurunkan lipid, berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu. Dia mungkin mempunyai cara lain untuk menurunkan paras kolesterol dan trigliserida dengan selamat, dan mungkin kemudian mempertimbangkan niacin jika terapi lain tidak berfungsi.
Adakah Spirulina Bekerja untuk Menurunkan Kolesterol?
Spirulina adalah suplemen pemakanan dan superfood yang semakin popular. Ketahui sama ada ia boleh menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida anda.
Adakah Adakah OK untuk Makan Telur dan Jenis Lain Kolesterol?
Kolesterol diet hanya memainkan peranan kecil - jika ada - dalam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Adakah Arginin Menurunkan Tahap Kolesterol?
L-arginine adalah asid amino yang telah dikaji untuk pelbagai keadaan kesihatan. Ketahui potensinya untuk menurunkan tahap kolesterol dan trigliserida.