Alat Tidur Tanpa Gluten: 9 Produk untuk Membantu Anda Menghapuskan
Isi kandungan:
- Bantuan Tidur berasaskan Ubat
- Sominex
- Tylenol Simply Sleep
- Unisom
- Walgreens Tablet WalSom
- ZZZQuil
- Alat Tidur Berbasis Melatonin
- CVS Pharmacy Melatonin Gummies
- Luna
- Solgar Liquid Melatonin
- Sasaran Up & Up Melatonin
- ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
- A Word From DipHealth
Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers (September 2024)
Bantuan tidur bebas gluten adalah keperluan bagi mereka yang mempunyai penyakit seliak atau kepekaan gluten bukan celiac yang mempunyai masalah dengan insomnia. Tetapi tidak semua bantuan tidur di kaunter yang anda dapati di farmasi atau dalam talian bebas gluten, jadi anda perlu memilih dengan teliti.
Produk bantuan tidur bebas gluten termasuk:
- CVS Pharmacy Melatonin Gummies
- Luna Melatonin dan Bantuan Tidur Herba
- Solgar Liquid Melatonin
- Sominex Caplets
- Tablet Sominex
- Sasaran Up & Up Melatonin Tablets
- SleepTabs Unisom
- Walgreens tablet WalSom
- ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
Walaupun terdapat pelbagai jenis jenama dan formulasi yang anda dapati di lorong farmasi, alat bantuan tidur di atas kaunter hanya terdapat dalam dua jenis umum: bantuan tidur berasaskan ubat-ubatan, yang bergantung kepada antihistamin yang juga membuat anda merasa mengantuk, dan melatonin alat bantu tidur berasaskan, yang bergantung pada dos kecil hormon sleep melatonin.
Inilah senarai alat bantu tidur yang paling popular, ditambah dengan apa yang dikatakan pengeluar mereka tentang status bebas gluten mereka.
Bantuan Tidur berasaskan Ubat
Jika anda pernah mengambil ubat sejuk pada waktu malam, anda mungkin menyedari betapa mengantuk itu membuatkan anda. Bantuan tidur berasaskan ubat-ubatan ini mengandungi antihistamin yang sama yang digunakan dalam ubat-ubatan sejuk malam, walaupun dalam dos yang berbeza.
Produk menggunakan salah satu daripada dua antihistamin: diphenhydramine HCI atau doxylamine succinate. Oleh itu, jika jenama pilihan anda tidak dianggap bebas gluten, anda sepatutnya dapat mencari pengganti bebas gluten dengan bahan aktif yang sama.
Sominex
Bebas gluten
Jenama bantuan tidur ini ditawarkan dalam dua formula:
- Tablet yang mengandungi 25mg antihistamin diphenhydramine HCI
- Caplets yang termasuk 50mg diphenhydramine HCI
Kedua-duanya dianggap bebas gluten, menurut wakil khidmat pelanggan.
Tylenol Simply Sleep
Tiada bahan gluten
Tylenol, yang paling terkenal dengan produk acetaminophennya, membuat satu bantuan tidur: Tylenol Simply Sleep. Produk over-the-counter mengandungi 25mg antihistamin diphenhydramine HCI (ia tidak mengandungi sebarang Tylenol).
Menurut pengeluar Tylenol McNeil Consumer Healthcare, anak syarikat gergasi farmasi Johnson & Johnson, syarikat itu tidak sengaja menambah bahan berasaskan gluten kepada produk Tylenol, termasuk Tylenol Simply Sleep.
Walau bagaimanapun, "tiada bahan gluten" tidak semestinya bermaksud "bebas gluten," kerana gluten boleh menyelinap dari bahan-bahan yang diperoleh di tempat lain, atau dalam pembuatan pencemaran silang gluten.
Unisom
Satu produk tanpa gluten
Unisom menawarkan enam produk bantuan tidur yang berbeza:
- Unisom SleepGels (diphenhydramine HCI, 50mg)
- Unisom SleepTabs (doxylamine succinate 25mg)
- Unisom SleepMinis (diphenhydramine HCI 25mg)
- Cecair Unisom (diphenhydramine HCI 30mg)
- Unisom SleepMelts (diphenhydramine HCI 25mg)
- Unisom PM Pain (diphenhydramine HCI 50mg plus acetaminophen 325mg)
Menurut syarikat itu, hanya SleepTabs Unisom yang bebas gluten. "Semua produk lain belum diuji untuk menentukan kandungan gluten, jadi kami tidak boleh mengesahkan mereka bebas gluten," kata seorang wakil. Untungnya, Unisom SleepTabs dianggap sebagai salah satu alat bantuan tidur terbaik untuk insomnia.
Walgreens Tablet WalSom
Bebas gluten
Walgreens menawarkan pelbagai alat bantuan tidur jenama rumah. Walau bagaimanapun, satu-satunya yang dianggap bebas gluten adalah Walgreens WalSom Tablets. Mereka mengandungi doxylamine succinate 25mg, bahan aktif yang sama seperti Unisom SleepTabs.
ZZZQuil
Tiada bahan gluten
Nota: ZZZQuil Murni Melatonin Gummies bebas gluten (lihat bahagian seterusnya pada Alat Tidur Berbasis Melatonin).
Pengilang Vicks (yang menjadikan DayQuil dan NyQuil, kedua-duanya adalah ubat selsema dan selesema bebas gluten) menawarkan empat produk berbeza yang termasuk 25mg antihistamin diphenydramine yang mengganggu tidur HCI:
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil Menenangkan Vanilla Cherry Liquid
- ZZZQuil Pemanasan Berry Cecair
- ZZZQuil Soothing Mango Berry Alcohol-Free Cecair
Malangnya, walaupun Vicks 'DayQuil dan NyQuil bebas gluten, seorang wakil khidmat pelanggan mengatakan bahawa ZzzQuil tidak semestinya dianggap selamat: "Kami tidak menambah apa-apa bahan yang, untuk pengetahuan kami, mengandungi gluten. ZzzQuil adalah 100% bebas gluten."
Alat Tidur Berbasis Melatonin
Terdapat lebih banyak alat tidur tidur tanpa gluten yang berasaskan melatonin di pasaran berbanding dengan alat bantuan tidur berasaskan ubat. Produk bantuan tidur berasaskan melatonin mungkin termasuk hanya melatonin, atau mereka mungkin termasuk bahan-bahan lain yang dimaksudkan untuk melegakan anda dan membantu anda meletus. Sekali lagi, anda sepatutnya dapat mencari formulasi yang anda suka itu bebas gluten.
Ambil perhatian bahawa apabila melatonin, lebih banyak tidak selalu lebih baik: sesetengah orang mendapati bahawa mereka perlu melakukan percubaan dengan dos mereka untuk mencari jumlah yang tepat untuk membantu mereka tidur, dan dos itu mungkin kurang daripada dos yang disarankan untuk produk.
Berikut adalah satu contoh pilihan tidur bantuan bebas gluten semulajadi yang boleh didapati di kedai-kedai dan dalam talian:
CVS Pharmacy Melatonin Gummies
Rangkaian Farmasi CVS membawa pelbagai produk jenama rumah yang diberi label "gluten-free." Gula-gula melatonin yang berperisa strawberi dianggap bebas gluten. Setiap gummy mempunyai 5mg melatonin (dos yang disyorkan adalah dua gummies). Cari perkataan "Percuma gandum dan gluten" pada label pakej.
Luna
Gabungan gabungan melatonin dan herba ini datang dalam formulasi dewasa dan kanak-kanak, serta versi bebas melatonin. Versi dewasa (dua kapsul) termasuk: melatonin (6mg), magnesium, L-theanine, akar valerian, ekstrak chamomile, ekstrak bunga semangat, ekstrak bau lemon, ekstrak hop, dan GABA.
Versi kanak-kanak (satu tablet chewable) termasuk: melatonin (0.2mg), vitamin D3, bau lemon, akar valerian, stevia, dan bunga chamomile. Versi bebas melatonin mengandungi bahan-bahan yang sama seperti versi dewasa, tetapi tidak melatiin. Anda boleh mencari Luna secara online di Amazon dan di laman web syarikat.
Solgar Liquid Melatonin
Solgar, yang menyatakan bahawa kebanyakan produknya bebas gluten, menjadikan melatonin cair dalam rasa ceri hitam. Produk ini hanya mengandungi melatonin (tambah perisa). Dos yang disyorkan adalah 5mg atau 10mg, tetapi penitis dalam botol membolehkan anda dengan tepat mengetepikan sebarang dos dengan penurunan, dan untuk mengkalibrasi dos anda sendiri kepada keperluan anda. Anda boleh mencari melatonin cecair Solgar di kedai makanan semula jadi yang besar dan online di Amazon dan kedai-kedai lain.
Sasaran Up & Up Melatonin
Jenama rumah sasaran, Up & Up, boleh menjadi sumber yang baik untuk produk farmaseutikal over-the-counter yang terkenal dengan label "bebas gluten" pada pembungkusan. Walaupun Up & Up tidak menawarkan ubat tidur tanpa gluten berasaskan ubat-ubatan, Sasaran tidak membawa tablet melatonin bebas gluten dalam kekuatan 10mg. Cari perkataan "gluten-free" pada pakej. Jangan beli produk kecuali kotak itu mengandungi notasi itu.
ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
Gula-gula ini hanya datang dalam satu rasa dan serupa dengan saiz dan rasa untuk vitamin gula. Saiz porsi dua gummies mengandungi 2mg melatonin, ditambah chamomile, lavender, bau lemon, dan akar valerian, semua dianggap sebagai menenangkan ramuan botani.
A Word From DipHealth
Ia tidak biasa bagi mereka yang mempunyai kepekaan celiac atau gluten untuk menghadapi kesulitan tidur, walaupun penyelidik belum menunjukkan alasan di sebalik masalah ini. Sekiranya anda mendapati anda mempunyai lebih banyak masalah sesekali dengan mendapat rehat yang cukup, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin memerlukan tabiat tidur yang lebih baik, atau mungkin menguji gangguan tidur.
8 Best Melatonin Supplements Beli pada 2018Teknologi Tidur: Alat dan Produk untuk Meningkatkan Tidur
Apakah alat dan produk apa yang boleh meningkatkan tidur melalui teknologi? Pertimbangkan aplikasi, wearables, katil pintar, dan banyak lagi untuk mengoptimumkan tidur dan bilik tidur.
Menggunakan Alat Penjaga Tidur Lully untuk Tidur Teror
Ketahui tentang menggunakan alat pintar Lully Sleep Guardian untuk merawat keghairahan tidur pada kanak-kanak dengan awaken yang dijadualkan melalui getaran untuk mengganggu tidur.
Produk dan Alat untuk Membantu Anda Berhenti Merokok
Pelbagai alat berhenti merokok ada yang membantu para perokok berhenti secara beransur-ansur. Yang paling biasa digunakan disemak bersama dengan yang lain.