Mencegah Kemalangan Bilik Mandi dan Menjahit Diri Anda
Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan Kemalangan Mandi
- Bercakap dengan Doktor anda
- Tonton Apa yang Anda Makan
- Teknik Relaksasi
- Mempunyai Rancangan Tindakan
- Mempunyai Keyakinan dalam Otot Anda
Cara Mandi Junub jika Ada Luka - Poster Dakwah Yufid TV (September 2024)
Kemalangan kotor adalah pengalaman yang menyedihkan. Membuang air besar sebelum anda boleh membuatnya ke tandas menghasilkan kekacauan dan rasa malu yang anda tidak mahu lagi. Ia mungkin memberikan sedikit kelonggaran untuk mengetahui bahawa kemalangan seperti itu jarang berlaku seperti yang anda fikirkan. Malah, dianggarkan bahawa sekurang-kurangnya 5 hingga 15 peratus penduduk berurusan dengan ketidaksinambungan kotoran, label diagnostik rasmi untuk gejala kemalangan yang menimbulkan masalah. Nombor ini mungkin merupakan anggaran yang rendah kerana ramai yang tidak memberitahu doktor tentang gejala mereka. Di sini anda akan belajar apa yang mungkin menyebabkan kemalangan yang menimbulkan masalah dan apa yang boleh anda lakukan untuk menghalangnya.
Apa yang menyebabkan Kemalangan Mandi
Terdapat pelbagai perkara yang mungkin menyebabkan anda mengalami kemalangan bilik mandi. Kemalangan sedemikian berlaku apabila sphincter dubur anda tidak dapat mengandungi bahan najis sehingga anda duduk di tandas. Ini boleh berlaku semasa episod cirit-birit, di mana kerentanan atau hanya kelonggaran kotoran mengatasi kawalan otot sphincter. Episod sabun juga boleh berlaku apabila anda sembelit kerana bangkai longgar bocor di sekitar najis yang terkena keras. Inkontinens fecal yang berterusan mungkin disebabkan masalah struktur atau fungsional dengan otot sphincter.
Risiko anda mengalami kemalangan bilik mandi meningkat seperti yang anda umur atau selepas melahirkan anak. Mempunyai penyakit radang usus atau menjalani radiasi di kawasan ini juga boleh menyebabkan ketidakstabilan fecal. Ia juga boleh berlaku sebagai sebahagian daripada penyakit kronik seluruh dunia, seperti sklerosis berganda.
Bercakap dengan Doktor anda
Walaupun anda mungkin malu, jangan takut bercakap dengan doktor anda. Penyedia penjagaan kesihatan dilatih untuk menangani pelbagai gejala manusia. Membincangkan isu dengan doktor anda akan memastikan bahawa anda mendapat diagnosis yang betul, kerana ia mungkin tanda penyakit. Doktor anda juga boleh membantu anda membuat rancangan untuk menangani gejala atau mungkin berbincang dengan anda beberapa rawatan perubatan yang mungkin membantu.
Tonton Apa yang Anda Makan
Sekiranya anda mendapati bahawa anda mengalami kemalangan mendatar secara teratur, anda mungkin ingin memulakan diari makanan untuk melihat jika terdapat beberapa pencetus pemakanan yang mungkin menyumbang kepada masalah ini. Penyebab yang mungkin termasuk:
- Kafein
- Alkohol
- Makanan tenusu
- Makanan yang mengandungi fruktosa, termasuk buah-buahan dan sayuran segar
- Makanan yang mengandungi tahap FODMAP yang tinggi
Anda juga mungkin ingin memastikan bahawa anda mengambil sejumlah serat makanan yang mencukupi untuk cuba mengekalkan najis anda dengan lembut dan tegas dan dengan itu lebih mudah untuk mengandung otot sphincter anda.
Teknik Relaksasi
Ia agak difahami untuk menjadi cemas tentang kemungkinan mengalami kemalangan yang mendadak. Walau bagaimanapun, kebimbangan sebenarnya boleh meningkatkan peluang anda untuk berlaku ini, kerana hubungan rapat antara tindak balas tekanan semula jadi badan anda. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mematikan tindak balas ini dan menenangkan badan anda supaya buang air besar dapat dikendalikan sehingga anda berada di tandas. Menggunakan teknik relaksasi seperti senaman pernafasan yang mendalam dan menenangkan perbincangan diri dapat membantu anda untuk mendiamkan tubuh anda dan bukannya meningkatkan perasaan mendesak.
Mempunyai Rancangan Tindakan
Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan kebimbangan mengenai kemalangan ialah untuk mempunyai rancangan untuk menampung semua kemungkinan. Sebelum menjelajah, pastikan anda tahu di mana anda akan dapat mengakses tandas sehingga perlu timbul. Katakan kepada mana-mana sahabat perjalanan mengenai keperluan kesihatan anda yang unik supaya mereka boleh membantu untuk memudahkan perhentian pit cepat
Sekiranya anda mengalami masalah dengan merendam di masa lalu dan fikir ada kelewatan dalam keupayaan anda untuk masuk ke tandas, pek atau pakai produk kebersihan dewasa, dan jika perlu, membawa perubahan pakaian. Mengetahui bahawa anda bersedia untuk episod yang tidak dijangka akan pergi jauh ke arah mengurangkan panik yang boleh menyumbang kepada rasa mendesak.
Mempunyai Keyakinan dalam Otot Anda
Jika anda hanya mempunyai satu kemalangan yang pedih dan doktor anda telah meyakinkan anda bahawa anda tidak mempunyai penyakit yang serius atau kerosakan fizikal kepada sphincter anda, kemungkinannya adalah bahawa tidak akan ada episod berulang. Anda mungkin berfikir bahawa kemungkinan itu kekal tinggi kerana anda sering sampai ke tandas "hanya dalam masa yang tepat." Pengalaman ini tidak semestinya bermaksud bahawa anda akan mengalami kemalangan. Lebih mungkin, rektum anda telah melakukan apa yang telah dilatih untuk dilakukan kerana anda masih kecil. Ia melakukan tugasnya untuk memegang bahan tahi sehingga anda duduk di tandas. Pada ketika itu, ia pergi. Untuk beberapa ketenangan fikiran yang perlu, ingatkan diri anda untuk memiliki kepercayaan bahawa otot rektum anda kemungkinan besar akan melakukan tugas mereka dan menyimpan perkara yang terkandung untuk anda.
Alasan Anda Mempunyai Kemalangan Mandi
Ia boleh menjadi sangat menjengkelkan untuk mengalami kemalangan bilik mandi. Di sini anda akan belajar tentang sebab-sebab utama mengapa ini mungkin berlaku kepada anda.
Apa yang perlu dilakukan dalam Kes Kemalangan Mandi
Orang dengan IBD mungkin mengalami kemalangan bilik mandi. Ketahui cara untuk mengurus jika anda mengalami kemalangan dan merancang untuk mengelakkannya.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mempunyai Kemalangan Mandi
Mempunyai kemalangan bilik mandi boleh memalukan, tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kemalangan seperti berlaku pada masa akan datang.