Ayam Bebas Dairy atau Turki a la King Recipe
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Bahan Substitusi dan Cadangan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Magnum Chocolate Aiskrim kelapa dan strawberi Magnum Chocolate Popsicle coconut strawberry Geladinho (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 190 Lemak 7g Karbohidrat 14g Protein 17g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 190 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 7g | 9% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 44mg | 15% |
Natrium 471mg | 20% |
Jumlah karbohidrat 14g | 5% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 4g | |
Termasuk Gula Ditambah 2g | 4% |
Protein 17g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalsium 85mg | 7% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 354mg | 8% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ah, ayam (atau ayam belanda) adalah makanan raja yang selesa. Ia adalah hidangan yang dibuat daripada ayam, krim, cendawan, dan kadang-kadang sherry. Makanan tenusu dan selesa mungkin tidak terdengar seperti mereka bercampur, tetapi mungkin dengan menggantikan susu kedelai atau badam untuk susu dan krim biasa. Digabungkan dengan tepung tepung dan ayam, ia menjadikan saus putih yang merupakan bahagian tandatangan hidangan klasik ini. Pimentos menambah sedikit rasa yang tidak dijangka dan pecah warna.
Ini adalah hidangan yang ideal untuk membuat apabila anda mempunyai sisa ayam atau ayam belanda yang telah dimasak, atau ayam rotisserie segar di dalam peti sejuk. Ayam a la king secara tradisinya dihidangkan beras, pasta, atau roti.
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak zaitun
- 1/4 cawan bawang (dicincang)
- 1 lada hijau kecil (dicincang)
- 1 kecil (2 ounce) boleh cendawan (atau 4 hingga 6 auns cendawan segar, dicincang)
- 1/4 sudu teh lada hitam
- 1/2 cawan tepung serba guna
- 1 1/2 cawan susu soya (susu tanpa gula atau badam)
- 1 1/4 cawan saham ayam (atau air dengan ayam Lebih baik daripada Bouillon atau bouillon biasa)
- Garam secukup rasa jika menggunakan stok ayam (tetapi tidak bouillon)
- 2 cawan ayam (dimasak, dicincang atau dicincang atau ayam belanda)
- 1 (4 ounce) balang cincang pimentos
Persediaan
- Panaskan minyak atau mentega dalam kuali di atas api sederhana dan tumis bawang selama 2 hingga 3 minit. Masukkan lada dan cendawan hijau, dan masak lagi 5 minit atau lebih, sehingga lembut. Masukkan lada hitam dan gabungkan.
- Masukkan tepung dan masak, kacau sentiasa, selama 2 minit.
- Masukkan susu kedelai dan stok ayam. Masukkan garam jika perlu. Bawa ke reneh dan masak selama 3 hingga 4 minit.
- Masukkan ayam masak atau ayam belanda dan pimento. Panas melalui dan berkhidmat.
Bahan Substitusi dan Cadangan Berkhidmat
Semasa mengekalkan hidangan ini bebas tenusu, anda boleh menggunakan santan sebagai pengganti susu kedelai atau kacang almond. Ia tidak akan menyebarkan rasa kelapa ke dalam hidangan tetapi akan menjadikannya lembut dan berkrim.
Untuk memastikan makanan ini sihat dan menambah beberapa pemakanan, berkhidmat ini ayam bebas tenusu a la king atas "cauli-beras" atau roti bakar flaxseed roti bakar. Sebagai alternatif kepada pasta, cuba pasta quinoa. Pastikan anda memasak al dente kerana jika terlalu matang ia akan meningkatkan indeks glisemik makanan.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Idea Resipi Rendah Karbohidrat untuk Ayam dan Turki
Terokai cara yang berbeza untuk mengubah ayam atau ayam belanda menjadi makanan rendah karbohidrat yang lazat. Resipi-resipi yang lazat ini mudah disediakan untuk sebarang majlis makan malam.
Resipi Sup Ayam Harissa Chickpea dan Ayam
Ambil sup ke peringkat seterusnya dengan resipi ini untuk ayam belacan Maghribi dan sup sayur chickpea. Campuran udang Harissa menambah rasa pedas yang unik.
Rendah Carb Turki atau Ayam Tetrazzini Resipi
Turki Tetrazzini adalah klasik keselesaan dan penggunaan hebat untuk ayam belanda atau ayam. Anda boleh membuatnya dengan spaghetti squash atau mi shirataki.