Rendah Carb Turki atau Ayam Tetrazzini Resipi
Isi kandungan:
Turkey Casserole Recipe for After Thanksgiving! | The Perfect Thanksgiving (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 226 Lemak 12g Karbohidrat 8g Protein 21g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 8 hidangan | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 226 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 12g | 15% |
Lemak 3g tepu | 15% |
Kolesterol 57mg | 19% |
Natrium 487mg | 21% |
Jumlah karbohidrat 8g | 3% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 4g | |
Termasuk 1g Garam Ditambah | 2% |
Protein 21g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalsium 125mg | 10% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 424mg | 9% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah salah satu hidangan kegemaran saya selepas keluarga saya. Anda boleh membuatnya dengan samak spaghetti atau mi shirataki, atau mana-mana mi rendah karbohidrat yang anda suka. Sudah tentu, anda boleh menggunakan sisa ayam atau ayam belanda.
Bahan-bahan
- 3 cawan ayam (atau ayam belanda, dimasak dan dicincang)
- 6 cawan spageti squash (dimasak, atau 3 bungkus mi shirataki disediakan)
- 1/4 cawan bawang (dicincang)
- 8 auns cendawan (dihiris)
- 2 sudu minyak
- 1 1/2 cawan susu soya (tanpa gula, atau lihat nota di bawah)
- 1/2 cawan krim
- Pilihan: tepung atau pemekat lain (lihat nota di bawah)
- Untuk rasa: garam (bermula dengan 1/2 sudu teh, atau 1 sudu teh ayam atau asas ayam belanda seperti Better Than Bouillion)
- Untuk rasa: lada
- Pilihan: 1/3 cawan sherry kering
- 1/4 cawan keju Parmesan (parut)
- 1/4 cawan makanan badam (atau serbuk roti karbohidrat rendah)
Persediaan
- Tumis bawang dalam minyak atau mentega. Masukkan cendawan dan masak sehingga mereka telah melepaskan kebanyakan kelembapannya.Masukkan garam dan lada dan kacau.
- Jika menggunakan tepung untuk pemekat, tambahkannya di sini, dan masak selama 1 hingga 2 minit. Tambah cecair dan pemekat lain, dan bawa ke reneh. Tambah sherry, jika dikehendaki.
- Tambah ayam belanda, dan bawa kembali ke renyah. Campurkan dengan mi atau skuasy dalam kuali casserole.
- Taburkan makanan badam dan keju di atas. Panggang kira-kira 10 minit, atau sehingga topping bermula coklat.
Untuk sos putih: Anda memerlukan 2 cawan sos putih untuk hidangan ini. Pengental dan tenusu di dalamnya terpulang kepada anda-saya menggunakan 1 1/2 cawan susu kediadi tanpa gula (susu badam tanpa gula juga mungkin berfungsi) dan 1/2 cawan krim. Tetapi anda boleh menggunakan semua susu atau apa sahaja yang terbaik untuk pelan makan anda sendiri. Untuk pengental, saya menggunakan 2 sudu tepung dan 1 sendok makan karbohidrat karbohidrat rendah (ThickenThin).
Untuk squash spaghetti: Sediakan skuash spaghetti dan ambil helai yang cukup untuk mengisi lubang bawah 9x13. Saya menganggap pada 6 cawan rapat padat, tetapi saya tidak mengukur. Ini menambah 6 gram karbohidrat dan 1 gram serat kepada resipi asas.
Untuk Shirataki Noodles: Saya menggunakan tiga bungkus mie shirataki jenis spageti. Bilas dengan baik dalam colander, dan potong dengan gunting. Tiriskan dengan baik. Mie shirataki tauhu menambah 3 gram karbohidrat dan 2 gram serat untuk setiap hidangan resipi asas.
Masukkan dalam kuali 9x13 atau hidangan kaserol lain.
Untuk Lain-lain Jenis Mie: Sediakan mengikut arahan pakej dan tambahkan kiraan karbohidrat kepada resipi asas. Masukkan dalam kuali 9x13 atau hidangan kaserol lain. Ketuhar panas hingga 450 F.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Rendah Rendah Karbohidrat untuk Ayam Barat Daya Sengit
Hidangan ayam karbohidrat rendah karbohidrat adalah salah satu yang boleh anda miliki di atas meja dalam masa 20 minit, mulakan untuk selesai, menggunakan chiles hijau dalam tin dan keju yang dicincang.
Idea Resipi Rendah Karbohidrat untuk Ayam dan Turki
Terokai cara yang berbeza untuk mengubah ayam atau ayam belanda menjadi makanan rendah karbohidrat yang lazat. Resipi-resipi yang lazat ini mudah disediakan untuk sebarang majlis makan malam.
Ayam Bebas Dairy atau Turki a la King Recipe
Anda boleh menikmati versi tenusu dari ayam makanan keselesaan yang besar dengan menggunakan susu kedelai atau kacang almond. Ketahui bagaimana dengan resipi ini.